ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിന്റെ പ്രധാന തത്വം താഴെ പറയുന്നവയാണ്: പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനുവേണ്ട ആഹാരം ലഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരം പ്രോട്ടീൻറെ കലോറികൾ ദഹിപ്പിക്കുകയും ശുദ്ധമായ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറികൾ "സ്റ്റോക്ക്" ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റിലേക്ക് പോകുന്നു, അത് ജനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അസൌകര്യം നൽകുന്നു. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം ഇനി കുറയുന്നു, ഭക്തിയുടെ തോന്നൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ. പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിൽ അഭിപ്രായങ്ങളെ എതിർക്കുന്നു. ഭക്ഷണം വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു. ഇത് പ്രതിദിനം ഒരു കി.ഗ്രാം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. അപ്പോൾ, 10 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോയ്ക്ക് "ബേൺ" ചെയ്യാം. അതേ സമയം ചർമ്മം ഇലാസ്റ്റിക് തുടരുന്നു, പേശികൾ ദൌർബല്യം ഇല്ല. മറ്റുള്ളവർ ഈ തരത്തിലുള്ള ആഹാരത്തെ ശരീരത്തിന് അർത്ഥമില്ലാത്തതും ദോഷകരവുമാണെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണവും നാരുകളും ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സാധിക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം, കുടൽ, കരൾ, മനുഷ്യ വൃക്കകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വലിയ നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു. കാരണം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്, ജൈവ വാതക ഉൽസർജ്ജനം ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത്തരം പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണശാലകൾക്കനുസരിച്ച്, അവർ വൃക്കകൾ, കരൾ എന്നിവയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ലഹരി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയാൻ, മലബന്ധം പോലെ അസുഖകരമായ ഒരു രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റിനൊപ്പം, മറ്റൊരു നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെ, എല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്, തീർച്ചയായും ഓരോ വ്യക്തിത്വത്തിൻറെയും വിഷാദത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധാരണമായ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് പത്ത് ദിവസമാണ്. അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി വ്യവസ്ഥയിൽ ദീർഘകാലം നിൽക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ആവർത്തിച്ചുവരുന്ന ഗതി മൂന്നുമാസത്തിൽ ഒരിക്കൽകൂടി നടത്താൻ പാടില്ല, എന്നാൽ നിയമങ്ങൾ സ്ത്രീക്കും പുരുഷന്മാർക്കും തുല്യമായി ബാധകമാണ്.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒഴിവാക്കലുകളും. പഴവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറി പാക്കേജുചെയ്ത പഴച്ചാറുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ, ഞണ്ട്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, സീഫുവി, വിത്ത്, പരിപ്പ്, പയർ, ഒലിവ്, ക്യാബേജ് (പുളിച്ചോ സമുദ്രമോ), ധാന്യം, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഒലീവുകൾ, പഴങ്ങൾ, ജൊഹനാസ്, സോസേജ്, കരൾ, പാത്രങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച, അച്ചാറിൻറെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽ, ഉൽപന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, റൊട്ടി, ച്യൂയിംഗ് ഗം, തേൻ, കാൻഫെറി മാഗയെയും, പഞ്ചസാര, പഞ്ചസാര പകരമായി. ഒരിക്കലും മദ്യം കഴിക്കുകയില്ല.
നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഔർഗിൻസ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, തക്കാളി എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറികൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, കഴിയുമെങ്കിൽ, എല്ലാത്തിലും.
പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. നാരങ്ങ, സെലറി, പെരുംജീരകം, ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, റാഡിഷ്, കുരുമുളക്, വെള്ളരി, കൂൺ, ശീതീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ, ഏതെങ്കിലും കളി, താറാവ് ഇറച്ചി, ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം, പഞ്ചസാര, ചായ, Goose, ടർക്കി, ചിക്കൻ, കൊഴുപ്പ്, എൽക്ക്, ആട്ടിൻ, ഗോമാംസം, പന്നി, ഏതെങ്കിലും മീൻ, ചില മുട്ടകൾ.
ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ . നിരോധിക്കപ്പെട്ട, അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പല സുപ്രധാന നിയമങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- പട്ടിണി തോന്നാത്തപക്ഷം പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണ ആവശ്യം വരും.
- ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളോ ചുട്ടുപഴുത്തതോ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസം - കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ. ഭക്ഷണത്തിനുമുന്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ അതുമല്ല.
- അവസാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 20 മണിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ സമയത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ളൂ.
- അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമ സമയത്ത്, മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
Contraindications. ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്, തടസ്സങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കൗമാരക്കാർ, കുട്ടികൾ, പ്രമേഹം, ജിഐ, വൃക്ക, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് "ഇരിക്കുക" വേണ്ട. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഡോക്ടറുടെയും ഡോക്ടറുടെയും ഉപദേശത്തെക്കാൾ നല്ലതാണ്.