അതിനാൽ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന നീരുറവ വന്നു. സ്പ്രിംഗ് സൂര്യൻ വെളിച്ചത്തിലും ചൂടിലും നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഓരോ സ്ത്രീയും കണ്ണാടിയിലെ പ്രതിഫലനത്തോട് യോജിക്കുന്നില്ല. ഇത് ത്വക്കിന്റെ നിറം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല "മനോഹര" രൂപത്തിലും. ശൈത്യകാലത്ത് ഞങ്ങൾ വളരെ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഇത് കിലോഗ്രാമിന് ചില അധിക പൗണ്ടുകളായി (ചിലപ്പോൾ അതിലും കൂടുതൽ) വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചോദ്യമാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഇതൊരു ലളിതമായ കാര്യമല്ല. എനിക്ക് ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, പ്രിയപ്പെട്ട ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ലേഖനത്തിൽ ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം നോക്കാം: "എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം: ലാക്വറുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം."
Gourmets "സ്മൂത്തികളിൽ" ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി ഒരു ആഴ്ചയിൽ 2 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം കെഫീർ ആണ്. ഈ പാനീയത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കുക, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഉണ്ടാക്കാം. പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി അല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എതിരെ, ഇനങ്ങൾ തണുത്തുപോലും പോലും, സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ കോക്ക്ടെയിൽ വരുത്തും. പഞ്ചസാര ചേർക്കാൻ കോക്ടെയ്ൽ നല്ലതല്ല.
ദിവസത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ മെനു ഇങ്ങനെയായിരിക്കണം: പ്രഭാതഭക്ഷണം - പഴങ്ങളുമായി മൃദുലമായ; ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ നാം പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കൊണ്ട് മിനുസപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം ചെറിയ അളവിൽ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി കഴിക്കണം. മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ തിളപ്പിക്കുക.
Lollipop ഡയറ്റ്.
സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾ, പഞ്ചസാര ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, നൂറ് ഗ്രാം കാൻഡി കുടിക്കുന്ന ഒരാളാണ് കയറ്റക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, ഊർജ്ജ നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നില്ല. വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ബ്രിട്ടീഷ് സ്പീറസ് ആസ്വദിച്ചത് - ഫലം വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാൻഡി ഡയറ്റ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചായത്തോടുകൂടിയ മിഠായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു "chupa-chups" മറ്റ് പല വിദേശ കാൻഡിക്കുകൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രോഹിക്കുന്ന ധാരാളം രാസ മൂലകങ്ങളും ചായങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ നിരയിൽ നിർത്തരുത്.
2-3 കിലോഗ്രാം പ്രദേശത്ത് അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലില്ലപിപ് ഡയറ്റ് ആഴ്ചയിൽ സഹായിക്കും. വളരെക്കാലം മധുരം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കുറച്ച് ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ മധുരമാർഗങ്ങളെ നോക്കിക്കാണാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടിയുള്ളതായിത്തീരും. ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ നുറുങ്ങ്: ദിവസം തിന്നുതിനെപ്പറ്റിയും, 18.00 ശേഷം ഭക്ഷണം കൊടുക്കും - ജ്യൂസ് കൂടെ വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പകരം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഫാർമസികൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന കാത്സ്യം എടുക്കുക.
ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ.
നന്നായി, gourmets വേണ്ടി ആഹാരങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ, ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ വിവരിക്കരുത്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ ഇരുന്നിടത്ത് ഒന്നിലധികം ആഴ്ചകൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്: ഒരു ദിവസം രണ്ട് ചോക്കലേറ്റ് ബാറുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം, ഭാരം 40 ഗ്രാമിന് കൂടുതൽ നൽകരുത്, കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, കഴിച്ചതിനുശേഷം മൂന്നുമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കടുത്തതാണ്, പക്ഷേ 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് 5-6 കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ Contraindications - കരൾ രോഗം.
ഭക്ഷണത്തിൻറെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടേതാണ്, എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മറക്കരുത്.