ഉപയോഗപ്രദവും പോഷകാഹാരം രാവിലെ കഞ്ഞി

കഞ്ഞിൻറെ പ്രഭാതവും അത്ഭുതങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കും. എന്നാൽ ഏതുതരം ധാന്യക്കണം, അത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകാഹാരപൂർവമായ കഞ്ചി ഭക്ഷണവുമായി എത്തുന്നതുമെല്ലാം ഇഫക്ടുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

മില്ലറ്റ്

പ്രയോജനകരമായത്: നാഡീവ്യവസ്ഥക്കായി, മാനസികപ്രവണത വർദ്ധിക്കുന്നത്, ശ്രദ്ധയുടെ കേന്ദ്രീകരണം; സെൽ പുതുക്കൽ; കാഴ്ച, രക്തം ഘടന, മെറ്റബോളിസം, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴൽ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

ഇത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകാഹാരം രാവിലെ കട്ടിയായ ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണം തടയുന്നു.

അത് പോലെ തന്നെ മില്ലറ്റ് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും. വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്ത കഞ്ഞി, സന്ധികളുടെ വൈകല്യത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി പോഷകങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം: ദഹനം പ്രയാസമാണ്. സംയോജിപ്പിക്കാൻ എന്തു കൊണ്ട്: പാൽ മില്ലറ്റ് കഞ്ഞിയിൽ പ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കാൻ, പാൽ ഇല്ലാതെ കഞ്ഞി ൽ - വെണ്ണ ഒരു കഷണം, അതിനാൽ അതു ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യത. മത്തങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് Pyshenka രോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ക്ഷേമ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തിളപ്പിച്ച തിനയിലിരുന്ന് മുഖത്തും കൈകളിലും നിങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിച്ചാൽ, തൊലി കുറവായ ഒ ഓ സ്പർശനമാകും.

ബുക്ക്വീറ്റ്

പ്രയോജനകരമായത്: അസുഖത്തിനിടെയും അതിനുശേഷവും ശാരീരിക ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ; രക്തക്കുഴലുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, പ്രകടനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ; രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ദർശനം, രക്തം ഘടന. ക്ഷീണം, ക്രോണിക് ക്ഷീണം എന്നിവ തടയുന്നു.

ഇതായി: താനിന്നു ഒരു ദിവസം വിഭവം മാത്രമല്ല, ഒരു സ്വതന്ത്ര വിഭവം മാത്രമല്ല, ദിവസം ഏതുസമയത്തും തിന്നുക കഴിയും. എന്തിന് ചേർക്കാം: വേവിച്ച താനിങ്ങും വെണ്ണയുടെ ചെറിയ അളവിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സയും ആഹാര പോഷകാഹാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പാൽ, മാംസം, മീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി, ബി, പി.പി എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ വളരെ ഫലപ്രദവും പോഷകാഹാരയോഗവുമാണ്.

അരി

ഉപയോഗപ്രദമാണ്: വിറ്റാമിനുകൾ സ്വാംശീകരിക്കൽ, ഓക്സിജൻ, പ്രോട്ടീൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, പാത്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം.

ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം സ്തംഭനം തടയുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ദഹനസംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്താണ് സംയോജിപ്പിച്ച്: തിളപ്പിച്ച് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി, അതുപോലെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വേവിച്ച നേരിയ-ഉപ്പിട്ട അരി: തക്കാളി, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും സോഡുകളും കഴിക്കരുത് - അത്രമാത്രം നല്ലതിനേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യും, ശരീരം കുറയുന്നു.

അരകപ്പ്

പ്രയോജനകരമായത്: ബോഡി കോശങ്ങൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും ജോയിന്റ് മോബിലിറ്റി, മെറ്റബോളിസം, ദഹനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും. വാതം, മലബന്ധം, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ആഗിരണം എന്നിവയെ തടയുന്നു.

അത് പോലെ: കൊഴുപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഓട്സ് അടരുകളായി മോഷ്ടിക്കുക, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക - ഒരു കട്ടികൂടിയ കഷായം ഒരു കലോറിയും ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കലോറി നൽകും. ലിക്വിഡ് പ്രയാസകരമായ കഞ്ഞി എന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചികിത്സാ പോഷണവും രോഗങ്ങളും കൊണ്ട് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മ്യൂക്കോസയെ മൂടും. ഇടതൂർന്ന - കലോറി ഊർജ്ജം കുറയുന്നു. രസകരമായതും പോഷകാഹാരവുമായ രണ്ട് കരിമ്പാറ തവിട്ടുനിറമുള്ള ദഹനനാളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നല്ലതാണ്. എന്താണ് സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മുള്ളങ്കി കഞ്ഞി പ്രധാനമായ ശക്തികളെ സജീവമാക്കുന്നു.

മങ്ക

പ്രയോജനപ്രദമായ: വീണ്ടെടുക്കൽ കാലത്ത് ബലം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, രോഗം പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇപ്രകാരമാണ്: അസുഖത്തിലും അതിനുശേഷം, പാൽ വഴി ദ്രാവക semolina കഞ്ഞി ഭക്ഷിക്കുക - അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഭേദഗതി പോകും. ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ ഒരു നേർത്ത നാരങ്ങ തിളയ്ക്കും. ശരീരം ദുർബലമായാൽ, വെണ്ണ, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഒരു ഇടത്തരം കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി തിന്നു. സംയോജിപ്പിച്ച് എന്തു: semolina കഞ്ഞി വളരെ കലോറിയാണ്, അതിനാൽ റൊട്ടി, sandwiches, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അതു തിന്നു ചെയ്യരുത്, ജെല്ലി കൂടെ കുടിക്കരുതു - അതു ദഹനം പ്രയാസമാണ് ചെയ്യുന്നു.