ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്ന ആശയം പൂർണ്ണമായ നിർവചനം

നമ്മുടെ ശരീരം പ്രതിദിനം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു - ആറ്റങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ തന്മാത്രകളും, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രത്യേക ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവയുടെ ദൃശ്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്: സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേകൾ, സിഗററ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോമാറ്റിക് ഉദ്വമനം കാരണം വൃത്തികെട്ട വായന, കുറഞ്ഞത് - പോഷകാഹാരക്കുറവ്. എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിറുത്തണമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ, ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ എന്ന ആശയം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല ഓരോരോ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണെങ്കിലും, ഒരു വലിയ മൂലധനം കൊണ്ട് അവർ ട്രോമയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിൻറെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭേദമാകില്ല. ഈ കണികകൾ ഡി.എൻ.എ. തന്മാത്രകളുടെ കോശഘടനയ്ക്ക് കേടുവരുത്തുകയും, സെൽ വയസിലേക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം പൾമോണറി, ഹൃദയ, ആൻറിഗോജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഓരോ കോശിലും 10,000 ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഒരു ദിവസം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അവരുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ വിളിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്ന ആശയം സമീപിക്കുന്നത്, ആ മെറ്റീരിയലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെറ്റീരിയൽ നല്ല പ്രതിരോധം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്, അതായത് ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗമാണ് അപകടകരമായ കണികകളുടെ പ്രത്യാഘാതം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധം.

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ - ഇത് എന്താണ്?

സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും മനുഷ്യശരീരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പാണ് അവ. അവ നമ്മുടെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മോശമാക്കും. ഒരു രാസപദാർത്ഥത്തിൽ നിന്ന്, ആന്റിഓക്സിഡൻറും സ്വതന്ത്ര രാക്ഷിക്കലുകളുടെ ഓക്സീദേഷനും വികസനവും തടയുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ്. വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ, ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടനകൾക്കുള്ള ഓക്സിഡേറ്റീവ് ക്ഷതം കാലതാമസം വരുത്താനോ, തടയാനോ സാധിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ.
ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് കോൻസിം ക്യൂ 10, ഗ്ലൂറ്റത്തിയോൺ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ സൌജന്യ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, യൂണിഫോം, കാര്യക്ഷമതയില്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതികൾ തുടങ്ങിയവ നിഷേധാത്മകമായ ഘടകങ്ങളെ (സ്മോക്ക്, ചാഡ്, ഭക്ഷണം, ജലം എന്നിവയുടെ രാസവസ്തുക്കൾ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അളവും ഫലവത്തതയും റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വിപരീതമായി കുറയുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സി, ഇ, ബി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻറെ ശരീരശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വൈറസ്, ബാക്ടീരിയകൾ വിഷവസ്തുക്കളും.

ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളുടെ പ്രവർത്തനരീതി

ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളെ മൂന്നു തലങ്ങളായി തിരിക്കാം:

• എൻഡോജനസ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ആദ്യതലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ പൂർണ്ണ നിർവചനം "പ്രതിരോധശേഷി ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ" - ട്രാൻസ്ഫറിൻ, ഫെരിരിൻ, ഹെമോസിഡിൻ, ലാക്ഫോറോറിൻ, ആൽബെമിൻൻ.
• ശരീരത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ, അടിസ്ഥാന തലത്തിലുള്ള സംരക്ഷണം , ഇതിനകം രൂപം നൽകിയ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും അല്ലെങ്കിൽ റാഡിക്കലുകളെയും കുറച്ചുകൂടി പ്രവർത്തനനിരതമായ ശേഷിയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാട്യൺ പെറോക്സൈഡസ്, ഗ്ലൂറ്റത്തിയോൺ റിഡക്ഷൻ എന്നിവ എൻസൈം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
• സ്വതന്ത്രമായ റാഡിക്കലുകളാൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച എൻസൈമുകളാണ് മൂന്നാംതലത്തിലുള്ള സംരക്ഷണം . ഫോസ്ഫോലീപ്പസ് A2, ചില പ്രോട്ടോളിക് എൻസൈമുകൾ, ഡിഎൻഎ-ഡിസ്മിസ്റ്റിങ് എൻസൈമുകൾ മുതലായവ ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളുടെ പട്ടിക:

1. റിവേരട്രോൾ

2. ലീകോപെൻ

3. പിയോനോനോനോൾ

4. അക്കി ബാർ

5. ലാക്ടോഫ്റിൻ

ആൽഫ lipoic ആസിഡ്

7. മെലട്ടോണിൻ

8. കോൻസിം ക്യു 10

9. ജിങ്കോ ബിലോബ

10. സ്പിരുലിന

11. ബ്ലാക്ബെറീസ്

കൊക്കോ

13. റാസ്ബെറി

14. നീല-പച്ച ആൽഗകൾ

15. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ

16. മുന്തിരിപ്പഴം

17. മാതളപ്പഴം

റെഡ് വൈൻ

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അനേകം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒന്നിച്ചുചേർക്കുമ്പോൾ അവരുടെ നല്ല ഫലം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ബന്ധത്തിൽ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: "മിതവ്യയത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ സെല്ലുകളും ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ആൻമിക്സിഡന്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കുമോ?" അതിനുത്തരം നല്ലതായിരിക്കാം. ഈ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉചിതമായ രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്, കാരണം വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും:

• സജീവമായ അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ പുകവലി;
• വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ പ്രതിദിന സ്വാധീനം, ഓട്ടോമാറ്റിക് ഉദ്വമനം, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഉയർന്ന സാന്നിധ്യം മുതലായവ ഒരു പരിസ്ഥിതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം;
• തിരക്കുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ;
• ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, കരൾ രോഗങ്ങൾ, അപസ്മാരം, നിയോലിസ്റ്റിക് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഗർഭധാരണം, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ, അപകടം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ;
• മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുകയും 60 വയസു തികയുകയുമുണ്ടായിട്ടും ആരോഗ്യമുള്ള രൂപത്തിൽ ശരീരം നിലനിർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും പ്രതിരോധിക്കുക.
• ചെറുതും ശക്തവുമായ, ഇലാസ്റ്റിക്, മികച്ചതായി കാണുന്ന ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്തുകയും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യം അപകടമാണ്

ബ്ലൂബെറി, ബ്രോക്കോളി, മാതളനാരകം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപഭോഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദവും അഭികാമവുമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടം സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി ചിലപ്പോൾ സംശയിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ എന്ന ആശയം പൂർണ്ണമായി നിർവചിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു വസ്തുതയാണ്.
വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും മദ്യപാനങ്ങളിൽ നിന്നും ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, കാൻസസ് സർവകലാശാലയിലെ അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ (ഉദാ: വിറ്റാമിൻ സി, ഇ) കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സോമാറ്റിക് സെല്ലുകളിൽ അപകടകരവും അസുഖകരമല്ലാത്തതുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും എന്നാണ്. കാൻസർ, ക്യാൻസർ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിജൻറെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവയുടെ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ബാലൻസ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, വസ്തുവിന്റെ അളവിൽ ഒരു ചെറിയ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ് പോലും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളും പ്രാധാന്യവും ഉണ്ട്. അമേരിക്കൻ വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ അധികാരം വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ മാത്രം. ഇത് ആദ്യം കാണുന്നത് അസംബന്ധം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള വസ്തുക്കളിലെ അമിതമായ അളവിൽ സെല്ലിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ കൈമാറ്റം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിൻറെ ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി സാധാരണ നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന സിഗ്നൽ സംവിധാനങ്ങളെ ലംഘിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സെൽ ഡിവിഷനിലെ ഡി.എൻ.എ. ചെയിനിലെ തെറ്റുകൾ തിരുത്തുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചില എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അളവ് ബാധിക്കുമെന്ന് ഈ പരീക്ഷണ രചയിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് വലിയ അളവിൽ സെല്ലിന്റെ ജനിതക കോഡിലുള്ള പിശകുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും, വിവിധ mutations സൃഷ്ടിക്കാനും ഉള്ള പഠനമാണ് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അതിന്റെ ഭാഗമായി, ഡിഎൻഎ വസ്തുക്കളുടെ പിശകുകൾ ട്യൂമറുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, നിരവധി ക്യാൻസർമാർക്കും മുൻകരുതുന്നു.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശരീരം ശരിക്കും ആവശ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനർഥം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിശകലനങ്ങളും പഠനങ്ങളും നടത്തുന്നത് നിർബന്ധമാണ് എന്നാണ്. മറുവശത്ത്, ചില ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ അഭാവം വിട്ടുമാറാത്ത വൈറൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ, മുതിർന്നവരുടെ വാർദ്ധക്യവും, തിമിര ശസ്ത്രക്രിയകൾ പോലുള്ള വികേന്ദ്രീകൃത കണ്ണ് രോഗങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു. അതായത്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും യുക്തിസഹവും അനുയോജ്യവുമുള്ള ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവുമായി അവർ കൂടിച്ചേർന്ന് വാർദ്ധക്യത്തിലും നിങ്ങൾ നല്ല രൂപത്തിൽ ആകാൻ അനുവദിക്കും.