പുതുവത്സരാശംസകൾ സമീപിക്കുകയാണ്. സ്വാഭാവികമായും, എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഈ തീയതിയിൽ മികച്ച രീതിയിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം ക്രമമായി ക്രമീകരിക്കാൻ നമുക്ക് സമയമില്ല. ദീർഘകാല ആഹാരക്രമം, ശരിയായ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ വ്യായാമം ഫലപ്രദമാകില്ല. വളരെ വേഗത്തിൽ "സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക" അനിവാര്യമാണ്, അതേ സമയം താരതമ്യേന ചുരുങ്ങിയ സമയത്ത് നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണ ഈ സഹായം വിളിച്ചു - "പ്രിയപ്പെട്ട" ഭക്ഷണ. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ 7 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ഒരേ സമയം 10 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! ഭക്ഷണത്തിലെ ധ്രുവീകരണം ഓരോ ജന്തുക്കളുടെയും അധിക പൗണ്ടുകളുടെയും സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം "പ്രിയനേ" പോകാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കടുപ്പമാണ് കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ട്യൂൺ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ മാത്രമേ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതുള്ളൂ, അതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാം!
തത്ത്വങ്ങൾ
ഒരു ആഴ്ചയിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നത് ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കും. ഏഴ് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഓരോന്നിനും സ്വന്തമായ മെനുവുണ്ട്. ഭക്ഷണ തത്വമാണ് വ്യത്യാസങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥയിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതായത്, ഒരു ദിവസം നാം പൂർണമായും കുടിക്കുകയാണ്, അടുത്തത് കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണദിവസം ഒന്നിടവിട്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ഒരു ശക്തമായ ഊർജ്ജം പകരുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ആദ്യ ചുവട് kdiete "പ്രിയനേ" കുടൽ ശുദ്ധീകരണം ആണ്. ഉചിതമായ ആപ്ലിക്കേഷനുമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് എലികളുടെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാം. അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ആഹാരം കഴിക്കാൻ മതിയാകും, പിന്നെ അടുത്ത ദിവസം കഴിക്കുന്ന ആദ്യപാനീയ ആഹാരമാണ്, എല്ലാ അവശിഷ്ട വസ്തുക്കളും കുടൽ നിന്ന് കഴുകണം. കുടൽ വൃത്തിയാക്കി ശരീരം വിഷലിപ്തമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കുടലിലെ ക്ലീൻ ചെയ്യണം.
ആഹാരം "പ്രിയങ്കരമായത്" ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന പോഷകാഹാര പോഷകാഹാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏഴ് ദിവസം ഭക്ഷണത്തിനായി, വയറിലെ വ്യായാമം കുറയുന്നു, അതിനാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് എളുപ്പമാകും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആഗ്രഹം, ശരീരഭാരം തുടരും. പുറമേ, ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളും ടോക്സിൻ നന്നായി നീക്കം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനത്തെ അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, ഏഴാം ദിവസം അവസാനത്തെ മെയിലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനാവും.നിങ്ങൾ മൂന്നു മാസം കഴിഞ്ഞ് തികച്ചും മുൻപത്തെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല.ഉദാഹരണത്തിന് "പ്രിയപ്പെട്ട" ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വൈറ്റമിൻറസ് ഗാസ്ട്രോ ഡൈനാൾഡ് രോഗം (കുത്തിവയ്പ്പ്, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്) , ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക, കരൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ.
ബ്ലോഗുകൾ "പ്രിയങ്കരം"
അതിനാൽ, ഭക്ഷണസമയത്ത് ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്; ആദ്യജാതൻ, രണ്ടാമൻ - ആഹാരം, അങ്ങനെ ഏഴാം ദിവസം വരെ. ഏഴാം ദിവസം കർശനമായ മെനുവുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ കുടിവെള്ളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം, പച്ച ചായ, രണ്ടാമത്തെ ദിവസം - പച്ചക്കറി, നാലാമത് - ഫലം, ആറാം പ്രോട്ടീൻ. ഏതെങ്കിലും സന്ദർഭത്തിൽ ദിവസങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ അസാധ്യമാണ്, കാരണം അത് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗമാണ്, അത് ശുദ്ധീകരിക്കാനും അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫലപ്രദമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളം, ചാറു, പാൽ, കെഫീർ, ദ്രാവക തൈകൾ, പഴം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കമുള്ളതിനാൽ, ടിന്നിലടച്ച പഴച്ചാറുകൾ ഒഴിവാക്കണം, തീർച്ചയായും, മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗവും ഒഴിവാക്കുക.
പച്ചക്കറി ദിവസം. Etidni ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പല പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം. കാബേജ് അനുയോജ്യം, അതു ഫലപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് ബർണൻ ആണ്. പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ ൽ അത് സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു നുള്ളു ചേർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറികളും തിളപ്പിച്ച് കടത്തിവിട്ടും, എന്നാൽ ഉപ്പ് ചേർക്കാതെ കഴിയും. ശുദ്ധജലവും ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ചായയും ഉപയോഗിക്കാം.
പഴങ്ങളും, പഴങ്ങളും, പഴങ്ങളും, പഴങ്ങളും, മധുര പലതുമൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രയോജനപ്രദമായ ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ആയിരിക്കും. പ്രോട്ടീൻ ദിവസം, നിങ്ങൾ മുട്ട വെള്ള, വേവിച്ച ചിക്കൻ, ഉരഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, സോയ അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാം.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്ന ഏഴാം ദിവസം കർശന മെനുവിൽ ഉണ്ട്: പ്രാതൽ - 2 മുട്ട, ഗ്രീൻ ടീ; 2-ാം പ്രാതൽ-പഴങ്ങൾ; അത്താഴം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, അരി അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു; ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം - ഫലം; അത്താഴ - പച്ചക്കറി എണ്ണ പച്ചക്കറി സാലഡ്. ഭക്ഷണ സമയത്ത് പൂർണ്ണമായും പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.