തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ശരീരം കഠിനമായി

ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസത്തിലാണ്, പരിസ്ഥിതിയുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം മുമ്പെന്നപോലെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ്. മനുഷ്യൻ തണുപ്പോ തണുപ്പോ അനുഭവിക്കുന്നില്ല - ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ ഹൈപ്പോത്താമിയ പോലും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ശരീരം കടുക്കുന്നത് അത്തരം ഘടകങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ തണുത്ത കാഠിന്യം.

ശീതകാലം കൊണ്ട് ശരീരം തളർത്തുക- സാധാരണ ശീത പരിശീലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി തണുത്ത ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ഈ നാമം. തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ളതും വ്യവസ്ഥാപിതവുമായ തണുപ്പിന്റെ ഫലമായി ഉപരിതല പാളി തൊലി താപവൈദ്യുത നിലയത്തെ കനംകുറയ്ക്കുന്നു.

തണുത്ത കാണ്ഡം നിറഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ചൂട് ഉത്പാദനം കൂടുതലാണ്, ശക്തമായ തണുപ്പുള്ളതിനാൽ, ചൂട് ബാലൻസ് ഇനിയും നീളുകയും ചെയ്യും. രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പരിശീലനത്തിൻറെയും പുനർഘാടനത്തിന് നന്ദി, തണുത്ത പ്രക്ഷുബ്ധമല്ലാത്ത കഠിനാധ്വാനത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ജനങ്ങളുടെ തൊലിപ്പുറമേയുള്ള ജനക്കൂട്ടം. അതുകൊണ്ടു, തണുത്ത-കുമിള ജന്തു തണുപ്പ് ആൻഡ് frostbite ഉയർന്ന പ്രതിരോധം ഉണ്ട് എന്ന് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ജലകണികയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ.

രക്തക്കുഴലുകൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികാസത്തിനോ സങ്കോചത്തിനോ വിധേയമാക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയയുടെ പ്രതികരണത്തെ തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ക്രമേണ ക്രമമായി പ്രവർത്തിക്കണം. ശോഷണ ഫലത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജലത്തിന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക. ഹൈപ്പോഥ്മിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശമിപ്പിക്കേണ്ടതു തുടരുകയും വേണം.

ജൈൻസ്റ്റിക്കേഷനിൽ ശീതീകരണ പ്രക്രിയ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിലൂടെ ജലലഭ്യതയെ ജലം തണുപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ സഹായിക്കും.

ഫിറ്റ്നസ്, പ്രായം, ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം തുടങ്ങിയ കാഠിന്യങ്ങളുടെ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ജീവന്റെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 2 - അത് കാഠിന്യം നിർത്തി ശേഷം മാസം, ഓർഗാനിക് കാഠിന്യം ബലഹീനപ്പെടുന്നതായും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാവുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ ചതച്ചുകൊല്ലൽ രീതികൾ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് രോഗാതുരമായ രോഗങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടാവുകയും മുൻപ് കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് മഞ്ഞുകാറ്റിതു കൊണ്ട് തുടങ്ങണം. കാരണം, ഐസ്ജലത്തിന്റെ കാഠിന്യം മുഴുവനും ശരീരത്തെ മുഴുവനായും കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും.

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നടക്കണം. വീട്ടിൽ ഒരു എയർ ബാത്ത് എടുക്കുക, പൂർണ്ണമായി അടിച്ചു, ക്രമേണ നടപടി സമയം വർദ്ധിച്ചു. ശരീരം എയർ ബാത്ത് തണുപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വെള്ളം തഴുകാൻ കഴിയും.

ജലത്തിന്റെ താപ ഗർത്തതനം വായുവേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതിനാൽ, അതിൽ നിന്നുള്ള ശോഷണം വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ത്വക്ക് റിസപ്റ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തരം മസാജറാണ് ജലം: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ലിംഫ് മെച്ചപ്പെട്ട ഒഴുക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന ജലംകൊണ്ട് നീന്തൽ കുളങ്ങളിൽ വളരെ കുണ്ണാ കുലുക്കം. വീടിനകത്ത് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ പൊതുവെ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി, ആർദ്ര ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തുടച്ചുനീക്കുകയാണ്.

ഊഷ്മാവിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനില 34 - 35 ഡിഗ്രിയിൽ ആയിരിക്കണം. ദിവസേന ഈ പ്രക്രിയ നടത്താറുണ്ടെങ്കിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനില ആഴ്ചയിൽ 10 ഡിഗ്രി കുറയ്ക്കണം. 22 മുതൽ 24 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ, 2 മുതൽ 3 മാസം വരെ അത് കുറയ്ക്കില്ല, തുടർച്ചയായി വെള്ളം ഒഴിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ 10 ദിവസം ഒരിക്കൽ 10 ഡിഗ്രി താപനില ഡ്രോപ്പ് തുടരുകയും, ടാപ്പ് നിന്ന് വെള്ളം താപനില, അതു വരെ, 10 വരെ ആണ് - 12 ഡിഗ്രി. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണ ഉറക്കത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ്, തണുപ്പിന്റെ അഭാവവും വർദ്ധിച്ച ഉത്പാദനക്ഷമതയും മാത്രമാണ്. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഉണങ്ങിയ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് അത് തുടച്ചുനീക്കപ്പെടണം.

ഒരു ചെറിയ സമയം കൊണ്ട്, കാഠിന്യം ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു - കുടലിലെ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത്.