ഓർത്തോഡോക്സ് ഉപവാസം സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗൗരവപൂർവം താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാരം കുറക്കാനായതായിരിക്കാം നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുവാൻ അഭ്യസിച്ചിട്ടുള്ള ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഓർത്തോഡോക്സ് വേഗത്തിൽ നടത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചതല്ല, എന്നാൽ അതിലെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ അത് അധിക ഭാരം, മോശം ശീലങ്ങൾ, ദുഷിച്ച പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ശക്തമായ പ്രതിവിധി ആണെന്ന് ഞാൻ ഉടൻതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് താക്കീത് നൽകും. ഞാൻ ഈ രീതിയിൽ എഴുതുന്നു, കാരണം പലരും ഉപവാസത്തെ ഒരു ഭക്ഷണമായി കരുതുന്നു. ഇത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർത്തലാക്കുന്നതുകൊണ്ട്, നമുക്ക് ഒന്നും നേടാൻ കഴിയില്ല. ഓർത്തഡോക്സ് നിരാഹാരം സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നവർക്ക് എതിർവശങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയുകയും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. മാംസം, മുട്ട, റേഷൻ മുതലായവ ഒഴികെയുള്ള, കൂടുതൽ അളവിൽ ലീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ (റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ) ഭക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതും പോസ്റ്റ് ജനം ജനം മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മെലിഞ്ഞ സോസേജ് സ്റ്റഫ്) വേണ്ടി സൂപ്പർമാർക്കുകൾ "മെലിഞ്ഞ" പകരം തിരയുന്ന വസ്തുത. അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഉപദ്രവം ഉപവാസത്തിൽ പോലും ഇല്ലെന്നും ഒന്നും പറയുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കില്ല, അത് വഴി, അസ്ഥിരതയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദാമ്പത്യബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. തീർഥാടന യാത്രകൾ, തീർഥാടന വേളകൾ (വിവാഹത്തിനും ജന്മദിനങ്ങൾക്കും) പകരം വിവാഹങ്ങൾ ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല (മൾട്ടി-ഡേ ഫെയ്സ് സമയത്ത് ഓർത്തോഡോക്സ് അല്ല) . ഓർത്തഡോക്സ് നിരാഹാരം സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്, ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്ത ഫലങ്ങളൊന്നും നൽകില്ല. ഇടവക സഭയിൽ നിരന്തരമായി സന്ദർശിക്കാതെ പാപങ്ങൾ ഏറ്റുപറയാതെ, വിശുദ്ധ ക്രിസ്തുവിൻറെ മിത്രങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാതെ ഭക്ഷണത്തിന് യാതൊരു ഫലവും ഉണ്ടാകില്ല.

ഒന്നാമതായി, ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടറിലെ എത്ര വേഗമേറിയ ദിവസങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം. ഓർത്തോഡോക്സ് ചർച്ച് ഈ വർഷത്തെ നാല് മൾട്ടി-ദിവസം ഉപവാസങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. ഈ മഹത്തായ അനുഗ്രഹം ഏഴ് ആഴ്ചകളോ, ആഴ്ചകളോ നീണ്ടു നില്ക്കും, ക്ഷമാപണം പുനരുത്ഥാനത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ, ക്രിസ്തുവിന്റെ ബ്രൈറ്റ് ഈസ്റ്റർ അവസാനിക്കുന്നു. സുവിശേഷ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ ഏറ്റവും ഉപവാസം സ്ഥാപിതമായിരിക്കുന്നു - ക്രിസ്തു മരുഭൂമിയിൽ നാല്പതു ദിവസം ഉപവസിച്ചു (നാലുമാസത്തെ ആറ് ആഴ്ചയും അതിശക്തമായ ആഴ്ചയും). പരിശുദ്ധ അപ്പസ്തോലന്മാരുടെ ബഹുമാനത്തിനായി പെട്രോവ് പെട്ടെന്നുതന്നെ വിശുദ്ധ ത്രിത്വത്തിന്റെ ദിവസത്തിൽ (ക്രിസ്തുവിൻറെ പുനരുത്ഥാനശേഷം അമ്പതു ദിവസത്തിനുശേഷം) ആരംഭിക്കുകയും, വിശുദ്ധ അപ്പസ്തോലൻമാരുടെ പത്രോസും പൗലോസും ഉത്സവത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസംപ്ഷൻ പോസ്റ്റ് ആഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ 27 വരെ ഞങ്ങളുടെ ലേഡിയിലെ അസംപ്ഷൻ (മരണം) നടക്കുന്നതിന് രണ്ടാഴ്ച നീളുന്നു. ഒടുവിലായി, ക്രിസ്മസ് വേഗം ക്രിസ്തുവിന്റെ തലേനാളുടെ നാല്പതു നാളുകൾക്കു മുമ്പുള്ള നാൽപ്പത് ദിവസം നീണ്ടുനില്ക്കുന്നു.

പല ദിവസം ഉപവാസത്തിനു പുറമേ, ഓർത്തഡോക്സ് യൂദാസും (വെള്ളിയാഴ്ച) ക്രിസ്തുവിൻറെ കുരിശിൽ കുരിശിലേറ്റലും (വെള്ളിയാഴ്ച) ക്രൂശീകരണവും (ബ്രൈറ്റ് വീക്കിൽ പോസ്റ്റുകളൊന്നും ഇല്ല), കുർബാനദിനങ്ങളിലും വെള്ളിയാഴ്ചകളിലും നോമ്പാർ ദിനത്തിലും ആചരിക്കുന്നു. ദിവ്യകാഴ്ചകളാണ്.

പോസ്റ്റുകളുടെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടും. കടുത്ത ധ്രുവനക്ഷത്രം, അതിന്റെ പ്രാരംഭം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കു മുൻപാണ്, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളും വൈൻ ഉത്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ പുറത്താക്കപ്പെടുന്നു. ക്രിസ്തുവിൻറെ പെസഹാ ആഘോഷത്തിനു മുമ്പുള്ള ഈ ആഴ്ചയുടെയും ആഴ്ചവട്ടത്തിന്റെയും ഏറ്റവും കർശനമായ വരം. ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ സന്യാസി നിയമങ്ങൾ വെള്ളവും ഭക്ഷണവും ജലത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായി സൂക്ഷിക്കുകയാണ്. തിങ്കളാഴ്ചയും ബുധനാഴ്ചയും വെള്ളിയാഴ്ചയും (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അപ്പം) ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണരീതി (ചൊവ്വ, വ്യാഴം) - വെണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള ആഹാരം, ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും - എണ്ണയിൽ ചൂട് ഭക്ഷണം. ലാസർവിലെ ശനിയാഴ്ച, വൈക്കിലെ ആഴ്ചകൾക്കു മുൻപാണ് (ഈസ്റ്റർ ആചരണത്തിനുമുന്പ് ആഴ്ചയിൽ പാം ഞായറാഴ്ച മുമ്പ്), തന്റെ സ്നേഹിതനായ ലാസറിന്റെ ക്രിസ്തുവിൻറെ പുനരുത്ഥാനത്തിന്റെ സ്മരണയിൽ, ഉപവാസം ഇളക്കിയത് - മീൻ തിന്നാനും വീഞ്ഞു കുടിക്കാനും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. സനാതന ചാർട്ടിലെ ഈ പോസ്റ്റിനെ അനുമോദിക്കുക, അനുവദനീയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതെ, അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പു നൽകുന്നു.

ഗ്രേറ്റ് കൂർക്കം ഫാസ്റ്റ് ലേക്കുള്ള കാഠിന്യം, എന്നാൽ പോസ്റ്റുകൾ പെട്രോളും Rozhdestvensky അല്പം ദുർബലമാണ്. ബുധനാഴ്ചയും വെള്ളിയാഴ്ചയും മാത്രമാണ് നിഗൂഢത. തിങ്കളാഴ്ച, എണ്ണ ഇല്ലാതെ ചൂട് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചൊവ്വാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും പെപ്രോവ് ഫാസ്റ്റ് മത്സ്യത്തിൽ Rozhdestvensky ൽ (ഫിലിപ്പോവിന്റെ പോസ്റ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) - മത്സ്യം ചൊവ്വാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, പിന്നെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അത് ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ആഹാരം ഉപയോഗിക്കുകയാണ്. ശനിയാഴ്ചയും ഞായറാഴ്ചയും ക്രിസ്തുമസ് അവസാന ആഴ്ചയിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. ഓർത്തോഡോക്സ് ഉപവാസ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു. സന്യാസി നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ദിവസവും, ശനിയാഴ്ചയും, ഞായറാഴ്ചയും, അവധി ദിവസങ്ങളിലും, ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു - ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും.

മുകളിൽ പറഞ്ഞതെല്ലാം അത്തരം ഒരു ചാർട്ടറിൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ഒന്നാമതായി, കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും രോഗികൾക്കും വേണ്ടി ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുമാണ് ഉപവാസത്തിൻറെ ഇളവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. രണ്ടാമതായി, ഉപവാസത്തിൻറെ കാഠിന്യത്തെ പുരോഹിതനോ ആത്മീയ പിതാവനോടോ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, സാധ്യമെന്തായാലും അനുവദനീയമല്ല എന്നതും അദ്ദേഹം തീരുമാനിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഉദാഹരണത്തിന്, എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം ഒരു വലിയ പോസ്റ്റിൽ അനുഗ്രഹിക്കണം, അത് ഒരു അവശ്യ വിശ്രമമാണ്.

ഓർത്തഡോക്സ് വേഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമല്ലെന്ന് ഞാൻ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ, വേഗത്തിൽ തുടർന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം ലഭിക്കും. ആഹാരവും നിസ്സഹായതയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് തൻറെ വികാരങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും ജഡത്തെ ജയിക്കാനും ന്യായമായ സൌജന്യമായി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകളെ പഠിക്കാതെ, ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഉപവാസമില്ലാതെ ഉപവാസമില്ലാതെ ഒന്നും നോക്കുന്നില്ല. ഉപവാസത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധാരണയായി സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (എല്ലാ ഞായറാഴ്ചയും ആവശ്യമാണ്), സമ്മതിക്കുക, കൂട്ടായ്മ സ്വീകരിക്കുക, മോശമായ ശീലങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കുക, അലംഭാവം നേടുക. ദൈവത്തിന്റെ മഹത്ത്വത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു തീർഥാടകർ എന്ന നിലയിൽ സന്യാസസമൂഹത്തിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.