അവധിദിനത്തിനായി എങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചു?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കുറവുകളെ മറയ്ക്കാൻ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ പുരുഷന്മാർക്ക് കണ്ണുകൾ ഇഷ്ടമാണെന്ന് അറിയാം! നീ അവനെ തള്ളിപ്പറയുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യരുതു്, സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കുവാൻ നമ്മുടെ ഉപദേശത്തെ ഉപയോഗിക്കുക. അവധിദിനങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കുക മാത്രമല്ല - ഇതെല്ലാം ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിലുണ്ട്.

മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾ

എല്ലായ്പ്പോഴും നെഞ്ചിലെ പേശികളെ ഒരു ടോണിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ശരിയായ കാഴ്ച്ചയും ദീർഘമായ ഒരു വ്യായാമവുമാണ്. കൈകൾ തൊടാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുൾപ്പടർപ്പിനെ ഉയർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി പരസ്പരം ആക്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പേശികളെ എങ്ങനെ പിടികൂടണം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് 10-15 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ പിടിക്കുക, തുടർന്ന് വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക. നെഞ്ച് പേശികളിൽ മാത്രമല്ല, തോളുകളിലും ആയുധങ്ങളിലും മാത്രമല്ല നല്ല ഫലം. നെഞ്ചിലെ ചർമ്മം വളരെ നേർത്തതാണ്. കൃത്യമായ പരിചരണമില്ലാതെ അത് എളുപ്പത്തിൽ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടാം, നീക്കി മാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. അതിനാൽ, പതിവായി വിറ്റാമിൻ എ ഉപയോഗിച്ച് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെസ്റ്റ് മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ചാര കോശങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നീക്കം ചെയ്യാനും കൊളജനത്തോടെയുള്ള സ്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, Clarins ൽ നിന്നുള്ള ബസ്റ്റ് ബ്യൂട്ടി ഫെർമിംഗ് ലോഷൻ.

സുഗന്ധ ചർമ്മം

ഞങ്ങളെല്ലാവരും സ്നേഹിക്കാത്ത, സെല്ലുലൈറ്റിന് അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമത്തിൽ സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മധുരമുള്ള ദുരുപയോഗം എന്നിവ കാരണം ടിഷ്യു വിഷവസ്തുക്കൾ വൈകിയാൽ ഇത് ദൃശ്യമാകുന്നു. ഓറഞ്ച് പീൽ ഇഫക്റ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ, കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മെനു കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാക്കുക. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ, മത്സ്യം, മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു ബലഹീനത എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ അടങ്ങിയ പ്രത്യേക ശരീരം ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, ഓറഞ്ച് പീൽ പ്രഭാവം ഫ്ളാബി ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ നെയ്വല നിന്ന് ശരീരം ലോഷൻ Q10 പ്ലസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും മാർഗങ്ങൾ അവഗണന ചെയ്യരുത്. തെർജെയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയാണ് ചർമ്മത്തിൽ സുഗമവും സുസ്ഥിരതയും തിരിച്ചെത്തുന്നത്. 6 മെഗാഹെസ്സിന്റെ റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി വികിരണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ലിഫ്റ്റിംഗ് പ്രഭാവത്തിന്റെ പ്രഭാവം. ചികിത്സ ടിഷ്യൂകളിൽ അദ്ദേഹത്തിനു നന്ദി, താപനില ഉയരുന്നു. ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊളജൻ നാരുകൾ അതിന്റെ ഇലാസ്തികത ഉറപ്പു വരുത്തുക

നേർത്ത കാലുകൾ

മനോഹരമായ കാലുകൾക്കുള്ള പാചകത്തിന് വളരെ ലളിതമാണ്. അവ ക്രമത്തിലാക്കുക എളുപ്പമാണ്. ശക്തിാവയവങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരിടത്തും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തങ്ങളെ സ്വയം നിർവ്വഹിക്കുന്നത്, കഴുത്ത് തൊലി കഷണങ്ങളാക്കുകയും, അത് ചുരുക്കുകയും ചെയ്തതുമൂലം, സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി പരിമിതമാണ്, കാലുകൾ വളരെ ഭംഗിയുള്ളതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ ശേഷം മസിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. "Gyrotonic" പരിശീലന സംവിധാനം നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നതിന് ശക്തിയും വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള മികച്ച സമവാക്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അത്. യോഗ, നൃത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ, ടായി ചി എന്നീ തത്വങ്ങളുണ്ട് ജിറാട്ടോണികകളുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. വ്യായാമങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സിമുലേറ്റർ ആവശ്യമുണ്ട്, നിശ്ചിത ലവറുകളുള്ള ഒരു ബെഞ്ച്, ഭാരം ഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു റാക്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ തുളളി രൂപകൽപ്പന, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പേശികൾ നീക്കം ചെയ്യാതെ കാലുകളുടെ എല്ലാ സന്ധികളും ഉൾപ്പെടുന്ന ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ യോഗയും ബാലെത്തും പ്രയോജനപ്പെടുത്തും. പക്ഷേ, സമയം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, ടിവിയിൽ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നീണ്ട നടക്കലിനു ശേഷം കാലിൽ ക്ഷീണം മാറ്റുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുകയും ചെയ്യാം.