റോസൻബർഗ് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമാണ് വാദിക്കുന്നത്: "വാക്കുകൾ പലപ്പോഴും പരിക്കുകളിലേക്കും വേദനയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അക്രമരഹിതമായ ആശയവിനിമയ രീതി, എൻ.ജി.ഒയിൽ നിന്ന് ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്ന ഒരു ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നു:
1. വാക്കുകളിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക;
2. ശ്രദ്ധിക്കുകയും മറ്റൊരു ഭാഗം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക . കുടുംബത്തിലെ ആശയവിനിമയം മാനസിക വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന് വളരെ അക്രമാസക്തമാണ്, അത് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു പോരാട്ടമാണ്. എന്ജിഒകളുടെ സഹായത്തോടെ, നമ്മുടെ വാക്കുകള് "സ്വയമേവ, ഉപബോധമനസ്സ്, പലപ്പോഴും അക്രമാസക്തമായ പ്രതികരണങ്ങള്, ബോധവത്തായ ഉത്തരങ്ങള് ആയിത്തീരുന്നു, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും പൂര്ണമായി പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ യഥാര്ത്ഥ സ്ഥാനം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും".
സാധാരണ ചിത്രം: ഭർത്താവ് വീട്ടിലെത്തി, ജോലി കഴിഞ്ഞ് ടിവിയിൽ തിരിയുന്നു, എല്ലാവരും തനിച്ചു വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭാര്യ തന്റെ സ്വഭാവം മനസിലാക്കുന്നു. അവളുടെ വിഷമങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അവൻ തന്നിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പൂട്ടുകയാണ്, അവൾ അപമാനത്തോടുകൂടി അവനെ വീഴുന്നു. സ്ക്രിപ്റ്റ് ദിവസം മുതൽ ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇണകൾ വിവാഹമോചനത്തിന്റെ വക്കിലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പങ്കാളികൾ തിരിയേണ്ടതുണ്ട്. അഹിംസമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ തത്വം ലളിതമാണ്: സാഹചര്യം വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിവരിക്കാനും അതിനെക്കുറിച്ച് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ള ഫലവും പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണവും വിവരിക്കുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിക്കും പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും വിശദീകരിക്കുന്നതിന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ മറ്റൊരാൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ ഒരാൾ പറഞ്ഞ വാക്കുകൾ മറ്റുള്ളവർ ചേർന്ന് കേൾക്കുന്നതുവരെ. ഉദാഹരണത്തിന്, മുകളിൽ വിവരിച്ച സ്ഥിതിവിശേഷം, ഭാര്യ ഏകാകിയാണെന്നും ഭർത്താവ് വിഷാദരോഗിയാണെന്നും അത് മാറുന്നു.
യഥാർഥ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്ന പ്രക്രിയ ദമ്പതികൾ പരസ്പര സംഭാഷണം ആദരവുള്ളതാക്കാൻ അവസരം നൽകുന്നു. പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള വഴികൾ അവർക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. കൂടാതെ ഒരു മനുഷ്യന് വൈകുന്നേരത്തെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ "അവധി" ലഭിക്കുകയും, അവൻ സൌജന്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും, തന്റെ സമയം വിനിയോഗിക്കുകയും, അവളുടെ സമൂഹത്തിൽ അടച്ചുപൂട്ടുകയും "ടിവിയിലേക്ക് പോകുകയും" ഒരു സംരക്ഷിത മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഷെൽ പോലെ.
മറുവശത്തുകള് പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങള് മനസ്സിലാക്കുമ്പോള്, അതില് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വളരെ എളുപ്പമാണ്.
മോഡൽ എൻജിഒയുടെ 4 ഘട്ടങ്ങൾ.
അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നാലാം ഘട്ട മാതൃക PSC എന്നറിയപ്പെടുന്നു: വിവരണം, വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, അഭ്യർത്ഥനകൾ.
1 സ്റ്റെപ്പ് : വിവരണം. കാര്യങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിവരിക്കുക, ന്യായവിധികളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
2 സ്റ്റെപ്പ് : വികാരങ്ങൾ. ഈ വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, പ്രകടിപ്പിക്കുക.
3 സ്റ്റെപ്പ് : ആവശ്യകത. കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് രൂപപ്പെടുത്തുക.
4 സ്റ്റെപ്പ് : അഭ്യർത്ഥനകൾ. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഒരു മൂർത്തമായതും പ്രായോഗികവുമായ അഭ്യർത്ഥനയിലൂടെ അവതരിപ്പിക്കുക.
അടിയന്തിരാവസ്ഥയുടെ ദുഃഖകരമായ ചുരുക്കെഴുതിയെങ്കിലും PPPP, അടിയന്തിരാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴിയാണ്. എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഈ ആശയവിനിമയ രീതി ഉപയോഗിക്കാം: നിരുത്തരവാദപരമായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ, ജോലിയിൽ അഭിലാഷങ്ങളുടെ ഏറ്റുമുട്ടലും രാഷ്ട്രീയ ചർച്ചകളും.
ഞാൻ നീയാണ്, നീയാണ് നീ.
അഹിംസാത്മക ആശയവിനിമയം സമാനുഭാവം, മനഃശാസ്ത്രപരമായ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനം നൽകുക എന്നതാണ്. എൻജിഒകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ് - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക, തുടർന്ന് സംഭാഷണത്തിലെ "സാങ്കൽപ്പിക ഊഹങ്ങൾ" എന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണമായി, കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ ടോണിനെ പ്രതികരിച്ചുകൊണ്ട്: നന്നായി മനസ്സിലായോ? "- അല്ലെങ്കിൽ അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി" നിങ്ങൾ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? "
ഊഹക്കച്ചവടം തെറ്റാണെങ്കിൽപ്പോലും മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ മനസിലാക്കാനുള്ള ശ്രമം നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു. അയാൾക്ക് ഊഷ്മളമായ മനോഭാവവും അനുഭാവവും തോന്നിത്തുടങ്ങി. അത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഊഹം ശരിയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു മാജിക്, തൽക്ഷണ ബ്രേക്ക് മികച്ചത് സാധ്യമാണ്.
തീർച്ചയായും, ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ സാധാരണയായി സംയുക്ത പ്രയത്നത്തിന്റെ ഫലം തന്നെയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ പെരുമാറ്റം ഉള്ള മുതിർന്ന ആളുകളിൽ.