ദിവസങ്ങൾ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ലോകത്തിൽ ഒരു ജീവി വർഗത്തെ അഴിച്ചുവിട്ട പല മാറ്റങ്ങളും അവ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ അരി അക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ദിവസം അവയിലെ ആദ്യ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അരി ഒരു യഥാര്ത്ഥ ക്ലീനിംഗ് ആണ്. അരിക്ക് ശരീരത്തിൽ മൃദുവായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, സ്ലാഗ് നീക്കംചെയ്യുകയും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുകയും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് അരിയുടെ ഉപവാസം ദിവസം എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും വൃത്തിയാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ട ഒരു നേർത്ത അരയിൽ എത്താനുള്ള അവസരമാണ്.
അരി പകൽ ഭക്ഷണം ദിവസം ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ് ഒന്നാമതായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ യഥാസ്ഥയ വൃത്തിയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമമില്ലാതെ രാവും പകലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്നും എത്രമാത്രം ക്ഷീണം എന്നു നിങ്ങൾക്കു സങ്കൽപ്പിക്കാം. ഒരു അരി അഴിയൽ ദിവസം ക്രമീകരിച്ച്, വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ അവസരം നൽകും. കാരണം, അരിഭക്ഷണം മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വയറ്റിൽ വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ തടസ്സത്തിന് നന്ദി, ശരീരത്തിന് സ്വയം ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ തുടങ്ങാനുള്ള അവസരമുണ്ട്, അതിൽ എല്ലാ സ്ളാഗുകളും വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യപ്പെടും. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി അയാൾക്ക് സമയമില്ല.
ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഉപവാസം ദിവസം ഒരുക്കണം എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം അതേ തരം ഇപ്പോഴത്തെ വിഭവങ്ങൾ ആയിരിക്കണം. അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കുഴപ്പമില്ല. ഇത് ഫലത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും വഷളാവായും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങൾ ശരീരം ഇറക്കുന്നതിൽ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു കുറിപ്പ് എടുക്കുകയും കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുകയും വേണം:
- ശരീരത്തെ പൊതുവേ ബലഹീനതയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതക്കും ബാധകമാണെങ്കിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നല്ല കാലം വരെ അത്തരം ചുമതല വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- നിങ്ങൾ വിഷാദരോ അല്ലെങ്കിൽ മോശപ്പെട്ട മൂഡിലാണെങ്കിലോ ദിവസങ്ങൾ ലോഡ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിജയത്തിലേക്കുള്ള താക്കോൽ നല്ല മനോഭാവവും അനുകൂലമായ മനോഭാവവുമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ അവ ദിവസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരീരത്തിനു വിശ്രമം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ഈ ആവശ്യം ഉണ്ടാകാം.
- നിങ്ങളുടെ മെനു മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുസ്തകം വായിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ കാണുക, നടക്കാൻ പോകുകയോ സുഹൃത്തുക്കളെ സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഡിസ്ക്കജ് ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷത്തിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് രണ്ടു ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
- അൺലോഡിംഗിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകരുത്. കൊഴുപ്പും മധുരമുള്ള ആഹാരവും കൊണ്ട് പോകരുത്. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ ഫലം സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കോഴിവളർത്തൽ, പ്രീ-വേവിച്ചതും, കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇറക്കാനുള്ള ദിവസം കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം അരി തയ്യാറാക്കുക. അസംസ്കൃത ധാന്യം നിങ്ങളെ പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചില്ലായെന്നതിനാൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രക്രിയയുടെ ആരംഭം നാലു ദിവസം മുൻപ് അന്ന് ഉറവിടം ദിനംപ്രതി വെള്ളം മാറ്റുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. ഉണക്ക സമയത്ത്, അരിയുടെ ധാന്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവജാലത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ, തുടർന്ന് അവയെ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഘടകമാണ്. ഈ ഘടകം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൃക്കകൾ, കരൾ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വേവിച്ച അരി ഉപയോഗിക്കാം. സ്ലിമ്മിംഗിനായി മട്ട അരി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് വെളുത്തതും ഉപയോഗിക്കാം.
ലോഡ് അരി ദിവസം കണ്ണൂ
വെള്ളത്തിൽ നൂറു കണക്കിന് വെള്ളം വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. മൂന്നു ദിനവും തിളപ്പിക്കുക. ഉപ്പിട്ട് കഴിക്കുക എന്നത് ഉചിതമല്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നീ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി റെഡി അരി ചേർക്കുന്നു. പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം റൈസ് ഫ്രിഡ്ജറ്റിൽ സൂക്ഷിച്ച് അത് ഒരു ബോയിലർ കൊണ്ട് ആവശ്യമായി വരാം.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നൂറ് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ. എന്നാൽ പുതിയ ഭക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന ആദരവുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെപ്പോലെ അത് കൂട്ടിച്ചേർക്കും. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറോളം പ്രവേശനത്തിനു മുമ്പായി അര മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നല്ല ഗ്രീൻ ടീയോ decoctions കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
അരി കയറ്റുന്ന ദിവസം. അത് എങ്ങനെയിരിക്കും?
പെൺകുട്ടികളുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിലയാണ് ഉപവാസം ദിവസം. പക്ഷേ ഓരോ ദിവസവും ഒറ്റ അരിയിൽ ഇരിക്കാനാവില്ല. മൃദുലകം ഇറക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചതിനുശേഷം, രണ്ടോ മൂന്നോ തരത്തിലുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ പങ്കെടുത്തു. അൺലോഡിംഗ് സമാനമായ ദിവസങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ആപ്പിൾ-അരി കയറ്റുന്ന ദിവസം
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രായോഗികമായി ഒരേ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെയാണെങ്കിൽ ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം മാത്രമേ വെള്ളം, ചായ എന്നിവക്ക് ആപ്പിൾ നീര് കുടിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് സഹിക്കാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ചില പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
പാൽ-അരി അഴിയുന്ന ദിവസം
അൺലോഡിംഗിൻറെ അടുത്ത ഫലപ്രദമായ പതിപ്പ്. മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന അതേ കൃത്രിമത്വം നടപ്പിലാക്കാൻ അരി ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. അതിനെ വിഭജിക്കുക മാത്രമേയുള്ളൂ മൂന്നു ഭാഗങ്ങളല്ല, മറിച്ച് അഞ്ചുപേർക്ക്. മൂന്നുലക്ഷം മില്ലി ലിറ്റർ പാൽ കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പാൽ ശരീരത്തേക്കാൾ വേഗമാണ്.
അരിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു
നല്ല ശാരീരികാവസ്ഥയിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ നിലനിർത്തുന്ന ആളുകൾ ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം നനച്ചു, ഒരു ഗ്ലാസ് അരി പാകം ചെയ്ത ശേഷം. മെസ് എരുമ ഒരു സ്പൂൺ ചേർത്തു, കറി തവിട്ട് തളിച്ചു. ഈ ദിവസം കുടിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും കിട്ടും.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അധികമുള്ള കിലോഗ്രാമുകൾക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ലക്ഷ്യം ലക്ഷ്യമാക്കാനുള്ള ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കും ഇറങ്ങൽ ദിവസങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജീവജാലത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ആവശ്യമുള്ള രൂപം നേടാനും കഴിയും, എന്നാൽ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം മനസിലാക്കാം. വ്യായാമവും സ്പോർട്സും ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രാപ്തി നൽകാൻ കഴിയുകയില്ല.