അമിനോ ആസിഡുകൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പ്രധാന പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളെ എങ്ങനെ എടുക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടോ?
അമിനോ ആസിഡുകളെ എങ്ങനെ കൃത്യമായി എടുക്കാം
മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വലിയൊരു കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം രൂപംകൊള്ളുന്നു, വളരുകയാണ്, മരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളും കോശങ്ങളും തുടർച്ചയായി പ്രോട്ടീൻ എൻസൈമുകളും ഹോർമോണുകളും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന്, അമിനോ ആസിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അമിനോ ആസിഡുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യമായി വരുന്നത്.
അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വലിയ ഫലം നേടാൻ - നിങ്ങൾ അവ കൃത്യമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അവർ പരമാവധി ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ അവ സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, മനുഷ്യശരീരം ഏറ്റവും ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ.
ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പേശികളുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുമ്പോഴും അമിനോ ആസിഡുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പും അതിനു ശേഷവും മികച്ചതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, രാവിലെയും, മനുഷ്യ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര അവരെ ആവശ്യമുള്ള സമയത്ത്. ഒരു വ്യക്തി അധിക കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചാൽ അത് അമിനോ ആസിഡുകളെ (30 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പോ ശേഷമോ) തമ്മിൽ തകരാറിലാക്കണം. ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, അമിനോ ആസിഡുകളെ എത്രമാത്രം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് പോലും ഈ ഉത്തേജകപരിപാടികളുടെ നിർമ്മാതാക്കളുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും യാതൊരു അഭിപ്രായ വ്യത്യാസവുമില്ല. അതു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യം അവന്റെ സങ്കലനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഈ ചിത്രം ഒരു സെഷനിലെ 5 മുതൽ 20 ഗ്രാം ഉത്തേജക പരിധി വരെ തുടരുന്നു.
എല്ലാത്തരം അഡിറ്റീവുകളോടും കൂടിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ സംയോജിതമാണ്. എന്നാൽ ഈ സമ്മിറ്റ് വകവയ്ക്കാതെ, ഒരേസമയത്തുപയോഗിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ അമിനോ ആസിഡുകളും സാധാരണ ഭക്ഷണം, പ്രോട്ടീൻ, ഗൈനറോം എന്നിവയിൽ ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.
വളരെയധികം രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾക്കും അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ ഉദ്ഗ്രഥനം, വെള്ളം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. അതു ധാരാളം വെള്ളം അമിനോ ആസിഡുകൾ കുടിപ്പാൻ ശുപാർശ എന്തു കൊണ്ടാണ്. കൂടാതെ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ഒരു വ്യക്തി കുടിച്ചാൽ, ശരീരത്തിന് ജലാംശം ആവശ്യമായി വരുന്നു.
അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനത്തോടുകൂടിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരിയായി എടുക്കുന്നതാണ് ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ. ഇത് പരമാവധി ഫലം നേടാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശുദ്ധ അമിനോ ആസിഡുകൾ അമിതമായി നീണ്ട സമയമെടുക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പല പാർശ്വഫലങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശരീരത്തിൽ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പ്രാധാന്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, അത്ലറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മരുന്നുകൾ കൃത്യമായ അളവിൽ കർശനമായി എടുക്കണം.
അമിനോ ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം
പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്, പക്ഷേ വൃക്കകളും കരളുകളും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ അത് ഉത്തമം. ഒരു വ്യക്തിയിൽ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അമിതമായ (തെറ്റായ) സ്വീകരണം, കിഡ്നിയുടെയും കരളിലെയും തടസങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ ന്യൂറോ സൈസീക് ഡിസോർഡുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഗണ്യമായ അളവിൽ മാത്രം സംഭവിക്കാം.
അപ്രതീക്ഷിതവും അപര്യാപ്തവുമായ അമിനോ ആസിഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, സങ്കീർണ്ണതകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ സമാനമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാം. ഈ കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടാത്തത്, കാരണം കുറഞ്ഞ ഗുണനിലവാരമുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ദോഷം വളരെ വലുതായിരിക്കും. നിർമ്മാതാക്കൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സ്വീകരണ നിയമങ്ങളെല്ലാം നിരീക്ഷിച്ച് അമിനോ ആസിഡുകളെ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ഈ നിയമങ്ങൾ പാക്കേജിൽ സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിനോ ആസിഡുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ അളവ് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏറ്റവും വിലപിടിച്ച കെട്ടിടസമ്പത്ത് കൊണ്ട് മാത്രമേ നൽകപ്പെടുകയുള്ളൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പേശിയുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ അസാമാന്യ വളർച്ച നേടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കും.