പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ട് ഒരു പീസ് സൂപ്പും മാംസവും ഞാൻ അരി കഴിക്കണം ഭക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചിലർ മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപെടാൻ പാടില്ലെന്നു മാത്രമല്ല, ശരീരം വെച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ജോലികളോടും കൂടി ശരീരത്തെയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ചില കാര്യങ്ങൾ," ഓഹീന്റെ നായികയെ, "ഒരുമിച്ചിരുന്ന് തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നന്നായി, ഉദാഹരണത്തിന്, പിങ്ക് മസ്ലിൻ, പച്ച റോസസ്, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൈസെറ്റ്, മുട്ട, അല്ലെങ്കിൽ ഐറിഷ് കലാപങ്ങൾ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പായസം ... "ആധുനിക പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ പലപ്പോഴും" മുട്ടകളുടെ ചുറ്റിലും "രോഷാകുലരായിത്തീരും. പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയമാണ്.

സോളോ, ഡ്യു ...

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ പ്രശസ്ത ഫിസിയോളജിസ്റ്റായ ഇവാൻ പാവ്ലോവ് ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം പ്രകടിപ്പിച്ചു. എല്ലാ ആഹാരവും ഒരേപോലെ ഒരേപോലെ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും, അത് ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള വിവിധ എൻസൈമുകൾക്ക് തുല്യമാണെന്നും അദ്ദേഹം വാദിച്ചു. പാൽ, അപ്പവും മാംസവും: പല പശുക്കളിലെ എൻസൈമുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്രിയ മോറികളോ പാവ്ലോവ് വേർതിരിച്ചെടുത്തു. അതിനാൽ, നൂറു വർഷം മുൻപ്, ഹാം സാൻഡ്വിച്ച് ദഹനനാളത്തിന് രണ്ട് രീതികളിൽ ഒരേ സമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ കോഫി കോഫീ പാൽ കുടിച്ചാൽ പിന്നെ മൂന്നിൽ. കാപ്പി മധുരമാണെങ്കിൽ, ഫാറ്റി ഹാം സാധാരണയായി ഒരു ദുരന്തമാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഭൗതിക ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഹെർബെർട്ട് ഷെൽട്ടൻ പറയുന്നു. ഷെൽട്ടന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ കൂട്ടുകെട്ടുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണം മാത്രം പൂർണമായും പിളർന്നിരിക്കുന്നു, അതായത്, അത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് എൻസൈമുകളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഇടത്തരം അമ്ലമാണ്. കാലിത്തീറ്റ ഭക്ഷണരീതിക്ക് ആൽക്കലൈൻ പരിസ്ഥിതി ആവശ്യമാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ

കട്ട്ലറ്റ്. പല കുടുംബങ്ങളിലും ഇത് ഇപ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രിയങ്കരമായ വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ്. നാം പാൽക്കണ്ണിൽ സ്പൂണ്, ഫ്രോസൻ പച്ചക്കറികൾ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കും. ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി മിശ്രിതം, ആവുമില്ലാതെ ഇല്ലാതെ, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി, അരിഞ്ഞ ചീര, ഉള്ളി ഇളക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒരു അസംസ്കൃത പ്രോട്ടീൻ - നിങ്ങൾ വളരെ അനുയോജ്യമാണ് കട്ട്ലറ്റ് പാചകം കഴിയും.

• ബോർഷ്

ഒരു ഇറച്ചി എന്നാൽ പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക - പകുതി കഷ്ടം. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പാരിസിലും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള വ്യത്യാസമില്ല, ഒപ്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൂജ്യം പ്രതീകാത്മകമായി ഉപയോഗിക്കുക - ഒന്ന്. എന്നാൽ വെളുത്തുള്ളി, ചെടികളും-സുഗന്ധദ്രവ്യം! പിന്നെ പ്ലേറ്റുകളിൽ - മാംസം ഒരു കഷണം.

• പാസ്ത, പിസ്സ

ബ്രെഡ് ക്രീം (പോലുമല്ല)! പ്ലസ് ubiquitous പച്ചക്കറികൾ. ശരിയാണ്, തക്കാളി, ഒരുപക്ഷേ, സഖാക്കളല്ല, രണ്ടു വിഭവങ്ങളിലും ദുഃഖം ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. പ്രധാന കാര്യം സലാമ ആൻഡ് ഹാം അല്ല, ഈ കമ്പനി സീഫുഡ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

• പെൽമെനി, ഖിങ്കലി, മന്തി

യഥാർത്ഥ, സ്വാഭാവിക പെൽമെഷി സന്തോഷകരമാണ്, അതിൽ അവർ സന്തോഷം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അല്ല അല്ല കിലോഗ്രാം .. നിങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ ആൻഡ് മതേതരത്വത്തിന്റെ വേർതിരിച്ചു കഴിയില്ല എങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീ മുമ്പും ശേഷവും കുറഞ്ഞത് കുടിക്കാൻ. ചോദ്യം: ഹാം ഉള്ള സാൻഡ്വിച്ച് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാൻ പോകുന്നത് എങ്ങനെ? ഉത്തരം: സാവധാനത്തിലും കഠിനമായും, കാരണം "റൊട്ടി", "മാംസം" എൻസൈമുകൾക്ക് വിവിധ നിബന്ധനകൾ ആവശ്യമുണ്ട്, അവ പരസ്പരം ഇടപെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് "പ്രത്യേക പോഷകാഹാര" എന്ന ആശയം ജനിച്ചത് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞനായ വില്യം ഹായ്, സൂസൻ സോമേർസ്, ജൂഡി മീസെൽ, ഷെൽട്ടൻ (നേതാവിന്റെ കുപ്പായം) തുടങ്ങിയവയാണ്. അവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി, ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തുതിയിൽ തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്:

മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി - അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ;

• ധാന്യവും ധാന്യവും - തേനും ജാമും മറ്റു മധുരങ്ങളുമുള്ളതാണ്;

• പുളിച്ച-പാലും ഉൽപന്നങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ് - പഞ്ചസാര കൂടെ. പ്രത്യേകിച്ച് "നോൺപോപ്പർ" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ (മാംസം), മാംസം, മത്സ്യം (പച്ചക്കറികൾ അല്ലാതെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ), പാലുത്പന്നങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സോളോ, ചിലത് പഴങ്ങളും, പച്ചക്കറികളുമുള്ള പച്ചക്കറികൾ) എന്നിവയാണ്. നാം പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വേഷം ധരിപ്പിക്കും. അവ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചീസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയൊക്കെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, പക്ഷേ എങ്ങനെ ചേർക്കാം! പച്ചക്കറികളും ചീസ് മുതൽ ... ജാനൂറുകളും, ചീസ് മുതൽ ... പശുക്കളും, ചീസ് ... അതു ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നിന്നും രോഗകാരികൾ "സസ്യങ്ങൾ" അതു ഉപയോഗപ്രദമായ lacto- ഒപ്പം bifidobacteria ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു ശേഷം തോട്ടക്കാർ. ഇന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായ പുഴു-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സ്വാഭാവിക പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്ന് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഞങ്ങൾ സമയം പങ്കിടും

പഴങ്ങൾ-സരസഫലങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും പ്രധാന ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മാത്രം, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലം വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു മറ്റ്, കൂടുതൽ ക്ഷാമംഭീകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ആമാശയത്തിലെ താമസം യാതൊരു കാരണവും ഇല്ല. മാത്രമല്ല, മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും പാൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ, കായ്കൾ എന്നിവയുമായി യോജിക്കുന്നു - കുറഞ്ഞത് പരംകോട്ട്, കുറഞ്ഞത് പനക്കോട്ട്.

പാനീയങ്ങൾ. ഒരു കോല പോലെ അല്ല - പോലും എല്ലാ മലിനജലം ഭക്ഷണം നിന്ന് വേർതിരിച്ച് ശുപാർശ കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ നീങ്ങി: ദ്രാവക വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മോര് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബലഹീനമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതിനകം മേശപ്പുറത്ത് ഇരുന്നു അവിടെ കുടിപ്പാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇതു ചെയ്യാൻ നല്ലത്.

ഇപ്പോൾ ചിത്രം

മിക്ക പോഷകാഹാരക്കാരെയും പോലെ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നത്, "ഞാൻ ഒരിക്കലും മധുരം കഴിക്കുന്നില്ല, മധുരം കഴിക്കുന്നില്ല" എന്നാണ് - ജീവിതശൈലി. നേരെമറിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഒരു കഫേയിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കണ്ടു - സന്തോഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർബോറാര, പോളന്ത അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ലേക്കുള്ള ഓർഡർ. പക്ഷേ! ഈ വിഭവം കംപോസിറ്റായി "ചുറ്റുക" - പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, മിസോ സൂപ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ. പ്ലസ് മുന്നണിക്ക് ശേഷവും പാർട്ടിക്ക് ഞങ്ങൾ കുപ്പികളുമായി കളിക്കില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണക്കമുന്തിരി ക്യാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ കോളിഫ്ലവർ, പിയർ, വെള്ളരി എന്നിവ കഴിക്കുന്നു. അതിനാലാണ് ഞങ്ങൾ കോമ്പിനേഷനുകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത്. അതിനാൽ, സാധാരണ വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചെടുക്കുന്നത് വ്യക്തിഗത ചേരുവകളും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കലും മാത്രമാണ്, ഞങ്ങൾ ചേർച്ചയിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കും - ഷെൽട്ടനോടെല്ല, മറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ജീവജാലങ്ങളുമായി.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ഡെസേർട്ട്

4 സേവിംഗ്സ്

• 2 ഇടത്തരം മത്സ്യങ്ങൾ
• 600 ഗ്രാം പരുത്തി പാൽ
• മല്ലി ചെറിയ ബണ്ടിൽ
• 1 ടീസ്പൂൺ. മ. സൂര്യകാന്തി നിർമിക്കാത്ത എണ്ണ
• 1 എച്ച് .1. മല്ലി
• ഉപ്പ്, പുതുതായി നിലത്തു വെളുത്ത കുരുമുളക്

1 മണിക്കൂർ 15 മിനുട്ട് വരെ മൃദുലത്തോളം 180 ° C വരെ പ്രീഹേർഡ് അടുപ്പിലെ ഫോയിൽ ചെയ്ത് ചുട്ടുതിന്നുകിൽ വൃത്തിയാക്കിയ എന്വേഷിക്കുന്ന മടക്കിക്കളയണം. തണുത്ത, വൃത്തിയുള്ള, ക്രമരഹിത കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഒരു ചെറിയ തീയിൽ ഉണങ്ങിയ വറുത്ത ചട്ടിയിൽ 1 മില്ലിമീറ്റർ മുൻപുള്ള മല്ലുകൾ. മല്ലി, ഇല വേർതിരിച്ചു, നന്നായി കാണ്ഡം മുറിച്ചു. എന്വേഷിക്കുന്ന, പാൽ തൈര്, നിലത്തു വഴറ്റിയെടുക്കുക, കൊഞ്ച്, എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഇടുക. ഏകതാപത്വത്തിലേക്ക് വീഴുക. തണുത്ത, വഴറ്റിയെടുക്കുക ഇല തളിക്കേണം.

ബ്ലൂബെറി, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയുമൊക്കെ പഫ്

8 സേവിംഗ്സ്

• 500 ഗ്രാം പഫ് യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ
• ബ്ലൂബെറി 400 ഗ്രാം (ശീതീകരിച്ച കഴിയും)
• ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് 100 ഗ്രാം (00% കൊക്കോയിൽ കൂടുതൽ)
• Yolk
• 1.5 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യം
• തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• തറച്ചു ക്രീം

ഫ്രഷ് ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതിനു മുൻപ് തണുത്തുറഞ്ഞ തളികയിൽ തളിക്കാൻ തണുത്തുറഞ്ഞതാണ്. മുട്ടിക്കളയരുത്, കുഴെച്ച വെട്ടിക്കളഞ്ഞ് 8 ചതുരങ്ങളിലോ ദീർഘചതുരകളിലോ മാറ്റുക. ഇവ ഓരോന്നിനും ചെറിയ അളവിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, അങ്ങനെ 1.5 സെന്റിമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള ഒരു "ഫ്രെയിം" നിർമ്മിക്കുന്നു, പരസ്പരം അകലത്തിൽ കടലാസിൽ പൊതിഞ്ഞ ബേക്കിങ് ഷീറ്റിലെ കബളിപ്പിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, വെള്ളം ബാത്ത് കൊണ്ട് ഉരുകുകയും ചെയ്യുക. ഫ്രെയിം സ്പർശിക്കാതെ, ഉരുകി ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളിൽ നിന്ന് കുഴിയുടെ ഓരോ കഷ്ണം ചൂടാക്കി. മഞ്ഞക്കരുമൊത്ത് ഇത് ലബ്രിഫൈ ചെയ്യുക. ചോക്ലേറ്റ് ഉടൻ (ഒരു ചെറിയ സരസഫലങ്ങൾ വേണം) സരസഫലങ്ങൾ ലേക്കുള്ള ബ്ലൂബെറി ഇട്ടു. 20 മിനുട്ട് 180 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് ഒരു പ്രീഹേഡ് അടുപ്പായി വയ്ക്കുക. പിന്നെ നീക്കം, ചുടേണ്ടതിന്നും ബാക്കിയുള്ള ബ്ലൂബെറി വിതരണം, മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു തിരികെ അടുപ്പത്തു മടങ്ങാൻ പഞ്ചസാര തളിക്കേണം. ചമ്മട്ടി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുപിടിക്കുക.

കുറയ്ക്കാനുള്ള സംയുക്തം

"പ്രത്യേക ഭക്ഷണം" യുടെ എതിരാളികൾ അത്തരമൊരു ലളിതമായ പദ്ധതിയിൽ ദഹനം നടത്തുകയില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. വിഭജിച്ച് ഭക്ഷണം, എൻസൈമുകൾ മാത്രമല്ല ഗ്യാസ്ട്രൈക്, മാത്രമല്ല "താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ" മൂർച്ചകൂട്ടി, ഉദാഹരണത്തിന് പാൻക്രിയാസ് ജ്യൂസ് മൂർച്ചകൂടുന്നു. എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം ചിന്തിക്കുന്നില്ല - വെളുത്തവർ, പോലും കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. അമേരിക്കൻ ആശയത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പ്രധാനമായും വാദിക്കുന്നത് ചരിത്രപരമായി രൂപം കൊണ്ട ഭക്ഷ്യ സംവിധാനമാണ്. ഷെൽട്ടന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായ പാചകം തെറ്റാണ്. റഷ്യൻ pies (യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ, മാംസം-മത്സ്യം മുട്ടകൾ-കാബേജ്) ഉക്രേനിയൻ ബോഴ്സ് (മാംസം, പച്ചക്കറി, ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ). ഇംഗ്ലീഷ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം (ഓട്ട്മീൽ, മുട്ട, ബേക്കൺ, ജാം കൊണ്ട് ബേഗൽ), ഫ്രഞ്ച് ഉള്ളി സൂപ്പ് (ഉള്ളി, ചീസ്, ക്രീം, പടക്കം). ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ പൊതുവിൽ നിലനിൽക്കുന്നു: പാസ്തയും പിസ്സയും വിരലിലെണ്ണാവുന്ന ഒരു മോശം കമ്പനിയായി മാറി. തക്കാളി, കുരുമുളക്, ഹാം, സലാമി, ചിപ്പികൾ, ചിപ്പികൾ, ചീസ്, ക്രീം ... സിദ്ധാന്തത്തിൽ ബെൽക്നോ ലാൻഡ്, സെലെന്റാനോ ആൻഡ് വെൻടെട്ട എന്നിവ ലോക ഭൂപടത്തിൽ ഇരിക്കരുത്! അവള് തന്നെ. എന്നിരുന്നാലും ഷെൽട്ടന്റെ സിദ്ധാന്തത്തെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാം: ഉരുളക്കിഴങ്ങോടൊപ്പം ഒരു എസ്കക്കോപ്പ് ഒരു വസ്തുവകയാണ്, ഒരു കമ്പനിയിൽ പച്ചക്കറി സുഗന്ധങ്ങളുമായി ചുറ്റിത്തിരിയുകയാണ്. നിങ്ങൾ കലോറി ഉള്ളടക്കം (ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ ഒലിവ് എണ്ണ ചേർക്കുക) വിന്യസിക്കുക പോലും, ഞങ്ങൾ കാണും: ആദ്യ ഓപ്ഷനിൽ നിന്ന് രണ്ടാം നിന്ന്, ഒരു ഭാരം ഉറക്കം കടന്നു - feats ലേക്കുള്ള. ചില പ്രത്യേക പോഷകാഹാരങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സാധുവാണോ? പരമ്പരാഗതമായ "സോവിയറ്റ്" സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംവിധാനമൊന്നുമുണ്ടാവില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ നഷ്ടപ്പെടുകയോ, വാങ്ങുകയോ ചെയ്യില്ല. ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ല പ്രത്യേകിച്ച് പാസ്ത!) - മാംസം, മീൻ ഒരു നല്ല കമ്പനി. സമയം കഷ്ടത കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്റർ ഫ്രോസൺ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കുരുമുളക്, ബ്രോക്കോളി ഒരു പാക്കേജ് കഴിയും ... ഒരു രാവിലെ സാൻഡ്വിച്ച് വേണ്ടി ഞങ്ങൾ മാംസം, പക്ഷേ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഇട്ടു ശ്രമിക്കും, വയറ്റിൽ അവരെ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ, അതുപോലെ ഒരു ചീരയും ഇലയും ആരാണാവോ ഒരു മിനുസമാർന്ന ഉണ്ടാക്കേണം. വെള്ളരി, കാബേജ്, പടിപ്പുരക്കത്തി്, പച്ചിലകൾ, മറ്റ് "പാലിന്" എന്നിവ പൂർണമായും യോജിക്കുന്നില്ല. എല്ലാ വസ്തുക്കളും (പാൽ ഒഴികെ).