നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 10 വഴികൾ

മിക്കപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്, അപ്രതീക്ഷിതമായ അപ്രതീക്ഷിത ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഒരാൾ കാൽവിരലുകളിലേക്കോ പുറത്തേക്കോ പടിയിറങ്ങിയപ്പോൾ മഴ പെയ്യാൻ തുടങ്ങി, ഇതിനകം അൽപം മൂടിക്കഴിയുകയായിരുന്നു. അതിനുപുറമേ, മറ്റൊരിടത്ത് വളരെ സന്തോഷകരമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ അത് സാധാരണയായി പൊട്ടിത്തെറാവുന്നതാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ജോലി ചെയ്യാനും സൗഖ്യബോധം നേടാനും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചിലപ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ അനുകൂലമായ മനോഭാവം ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില രഹസ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തുറക്കും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നല്ല മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പത്ത് നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് പ്രയത്നങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടും, പക്ഷേ അത് വിശ്വസിക്കുന്നത് എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ.

1. കഴിയുന്നത്രയും പുഞ്ചിരി ചെയ്യുക

   ഒരു നല്ല മൂഡ് എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിയോടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിനോടുള്ള ആദ്യ പടി അവൾ തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ കാര്യമില്ല. ചില ഫണ്ണി സംഭവവും പുഞ്ചിരിയും മാത്രം ഓർക്കാൻ മാത്രം മതി. ഇത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും, കാരണം ഒരു പുഞ്ചിരിയോടൊപ്പം, "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" എൻഡോർഫിൻ നിർമ്മിക്കപ്പെടും. അവന്റെ നിലവാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷവും ആനന്ദാനുഭൂതിയും നൽകുന്നു. പുഞ്ചിരി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഈ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക

   നിങ്ങൾ വെറുതെയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആൾ മാത്രമല്ല, മറിച്ച്, ഊർജ്ജസ്വലതയും ഊർജ്ജവും ഒരു ചുമതല നൽകുന്നു. ഈ രചനകളിൽ ഊഷ്മളവും മനോഹരവുമായ ഓർമ്മകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഏറ്റവും ഉചിതമാണ്. ലളിതമായ മനോഭാവം എളുപ്പത്തിൽ നൃത്തം ചെയ്യാം, അതിലൂടെ അല്പം നീക്കാൻ കഴിയും.

3. സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക

   സാഹസിക സംഗീതത്തെ സ്പോർട്സുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാം, അത് പൊതുജനാരോഗ്യത്തെ പൂർണ്ണമായും ബാധിക്കുകയും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ഇത് വ്യായാമങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് എന്നിവയല്ല, കൂടാതെ ഒരു നല്ല പോസിറ്റീവ് ചാർജ് മുഴുവൻ ദിവസം ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ലാളിത്യം പോലുള്ള സ്പോർട്സുകൾ എൻഡോർഫിൻസിന്റെ വികസനത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്റ്റാഡിയത്തിൽ വേഗത്തിൽ മടുപ്പിക്കുന്നതുപോലെ.

4. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്

   സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയിൽ നല്ലൊരു സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കൽ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനോ, മെമ്മറി അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ, ഒരു വിദേശ ഭാഷ മനസിലാക്കാം, ഒരു സംഗീത ഉപകരണം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ വരയ്ക്കണമെന്നു പഠിക്കുക. ഇതിനെല്ലാം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യമൊന്നുമല്ല, പ്രധാന കാര്യം, ഈ ജോലി നിങ്ങളെ ആനന്ദിപ്പിക്കുന്നു.

5. നിങ്ങളുടെ ശക്തി ശക്തി കണ്ടെത്തുക

   നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അധികാരം ചെലവഴിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് അധികാരം ഉണ്ട്. അത് മിസ്റ്റിക്കൽ ആയിരിക്കരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു ഉരക്കുന്ന ചുംബനമായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് സുഗന്ധ ചായ കുടിക്കുകയും ജാലകത്തിൽ നിന്ന് കാഴ്ച ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു വിസ്തൃതമായ ഡിസിയുടെ കഴിയും. അത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം അനുകൂലമായ വികാരങ്ങളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കണം. അവിടെ അരമണിക്കൂറോളം ചെലവഴിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, ശക്തികൾ വീണ്ടും വരുന്നതും നിങ്ങൾ ലോകത്തെ മുഴുവൻ പുഞ്ചിരി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വീണ്ടും തയ്യാറാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

6. നല്ല ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

   പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളെ നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ അനുവദിക്കരുത്, പക്ഷേ അവരുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും മടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ രസകരവും മനോഹരവുമായതായിരിക്കണം, അത് നിങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്ത് സന്തോഷിപ്പിക്കും.

7. നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കുക

   ഇത് നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹ്രസ്വകാല നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ദിവസത്തെയും കവർന്നെടുക്കും. രാത്രിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉപബോധമനസ്സിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ രാത്രി രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ദണ്ഡിപ്പിക്കുവാൻ കഴിയും. പുറമേ, നിങ്ങൾ രാവിലെ ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ മൂഡ് ഉണരും വേണം.

8. പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക

   ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. വിവിധ വിറ്റാമിനുകളിലും ധാതുക്കളിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഫലം നൽകില്ല, പക്ഷേ പൊതുവേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. തത്ഫലമായി, ക്ഷീണം, വിഷാദം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്തതായിത്തീരും.

9. പതിവായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക

   ഈ ഫലം ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തൽ - ഒരു മോശം അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ജീവൻ രക്ഷകൻ. അതു വിഷാദരോഗം പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഉപഭോഗത്തിനിടയ്ക്ക്, സെറോടോണിൻ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് അനുകമ്പയുള്ള വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുവാനായി ഒരു നേരം ഒരു നേരം മാത്രമേ കഴിക്കൂ. പുറമേ, അതു ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്തും.

10. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക

    നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും നിഷേധാത്മകതയെ എതിർക്കാനുള്ള കഴിവും നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നതാണെന്ന് ഓർമിക്കുക. മനുഷ്യ ശരീരം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കൈവരിക്കുന്നു, കാരണം നെഗറ്റീവ് പേരുകൾ അതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സ്വയം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിരീക്ഷിക്കുക, ഡോക്ടറെ പതിവായി വിളിക്കുക, സന്തോഷിക്കുക, കാരണം ഇത് വളരെ മനോഹരമാണ്!