- ചിക്കൻ fillet - 400 ഗ്രാം
- ധാന്യം (ടിന്നിലടച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ) - 100 ഗ്രാം
- പച്ച ബീൻസ് ഗ്രീൻ ബീൻസ് - 100 ഗ്രാം
- ബൾബ് - 1 കഷണം
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ
- ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂണ്
- പഞ്ചസാര - 1 ടീസ്പൂണ്
ഒരു ബ്ലെൻഡറോ മാംസം അരയോ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് ചിക്കൻ നിലത്തു മാംസം മാറ്റുക. അരിഞ്ഞ ധാന്യം, അരിഞ്ഞ ബീൻസ്, മുട്ട, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, നന്നായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. ഞങ്ങൾ ഈ മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും നന്നായി കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഞങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണ തണുത്തു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അരിഞ്ഞ ഫോണുകളിൽ നിന്ന് നാം ഓരോ ഭാഗത്തും ചൂടാക്കി 4-5 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു!
സെർവിംഗ്സ്: 3-4