ഇത്, വീണ്ടെടുക്കുന്നതല്ല - ഇത് സാധ്യമാണോ? പ്രത്യേകിച്ച് പുത്തൻ പലഹാരങ്ങളും ഉയർന്ന കലോറി ഡസർട്ടും ഉപയോഗിച്ച് പുതുവർഷ പട്ടിക തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഒരു ഫ്രഞ്ച് dietician, പിയറി ഡ്യൂകെയ്ൻ, ഉറപ്പാക്കുന്നു - അതെ. ഭരണകൂടത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഭാഗങ്ങളിൽ മുറിക്കുന്നതിനും ദിവസത്തിൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന്റെ അഗ്നിപർവ്വതത്തിന്റെ കർശനമായ നിരീക്ഷണത്തിനും നന്ദി. ഡുക്കാനിൽ നിന്നുള്ള നാല് നിയമങ്ങൾ ക്രിയാവിശേഷണ മാരത്തൺ മറന്നുപോകാൻ സഹായിക്കും.
കൂടുതൽ സജീവമായി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക - ദിവസേന അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. നിങ്ങൾ നിർത്തിയ ശേഷവും കലോറി ഊർജ്ജം നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നടക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു നല്ല പ്രചോദനം ഇതല്ലേ?
ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഒരു കോഴ്സ് ക്രമീകരിക്കുക - ഒരു ആഴ്ചയിൽ വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കുക: ദിവസം ഒരു ഗ്രാമിനേക്കാൾ കുറവ്. ഈ രീതി പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും പ്രീ-അവധി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും - അതിനാൽ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഓട്സ് തവിട് നൽകുക - അവർ ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും, വ്യാപ്തത്തിൽ വളരുകയും, സാച്ചുറേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദഹനക്കേട് അനുഭവിക്കില്ല.
വിരുന്നു സമയത്ത്, ഒരു അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ പോലെ പ്രോട്ടീൻ വിഭവങ്ങൾ പച്ചക്കറി ന് മെലിഞ്ഞ. എന്നാൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറഞ്ഞത് ആയി ചുരുക്കണം - അത് അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ കുമിഞ്ഞുകൂടൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.