നമ്മുടെ കാലത്തെ അമിത ഭാരത്തെ കുറിച്ചുള്ള പ്രശ്നം എപ്പോഴും എന്നത്തേയും പോലെ പ്രസക്തമാണ്. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണിത്, പലപ്പോഴും നമ്മളെ ആശ്രയിച്ചല്ല. സ്ട്രെസ്, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ, ഉണക്കി, അർദ്ധ പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നു. വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഭാരം നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ ധാരാളം വഴികൾ കണ്ടുപിടിച്ചു ... വസ്ത്രങ്ങൾ. ഇവിടെ അവരിൽ ഒരാൾ - കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഒരു ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ. ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് "സ്വർണ്ണ പർവതങ്ങൾ" വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല, ആദ്യ ഏഴ് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ ഏഴ് കിലോ കഷണങ്ങൾ എറിയാൻ കഴിയും. അതിന്റെ സാരാംശം എല്ലാത്തരം ചേരുവകളും ചേർത്ത് കഴിയുന്നത്ര സൂപ്പ് ആണ്.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ചകളിൽ പച്ചക്കറികൾ എങ്ങനെയാണ് ഭാരപ്പെടുത്തുന്നത്? ഇതിനായി ഞങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതം സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കും.
നമുക്ക് ആവശ്യമാണ്: അഞ്ച് ഇടത്തരം ബൾബുകൾ, അഞ്ച് തക്കാളി (അനുയോജ്യമായതും മുൻനിശ്ചയിച്ചതും), മൂന്നു മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, സെലറി എന്നിവ ഏതെങ്കിലും പ്രകടനത്തിൽ.
സമചതുര - അടുത്ത, നന്നായി ഉള്ളി വെട്ടി, കാബേജ്, ഷംബ് മുളകും തക്കാളി, സെലറി വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. വെള്ളം ആറു ലിറ്റർ പച്ചക്കറി മിശ്രിതം നിറയ്ക്കുക ഒരു നമസ്കാരം കുറഞ്ഞ ചൂട് 10-15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പ്രധാനമാണ്: ഉപ്പ് ചെയ്യരുത്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ചേർക്കുക! പാചകം ചെയ്ത ശേഷം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാം മിക്സഡ് ചെയ്യാം. അത് ഒരു പോഷകാഹാരം സൂപ്പ്-പാലു മാറിയത്. ചേരുവകൾ മാറ്റാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഒരാൾ സവാളയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മുഴുവൻ പാചകം ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം അത് എടുക്കുക. സൂപ്പിന്റെ പ്രധാന ഘടകം സെലറി ആണ്. അത് കൊഴുപ്പുകാണുന്നവനാണ്. അതുകൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പാകം സെലറി ഒരു മധുരപലഹാരമല്ല, പക്ഷേ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ കഴിയും.
ശരീരത്തിൽ പുതിയ മെനുവിന് മുൻഗണനയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് പകുതി ഭാഗം ആരംഭിക്കാം. ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുക, ക്രമേണ "ഡോസ്" വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സൂപ്പ് ഏതെങ്കിലും അളവിലും ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാം, പക്ഷേ മൂന്ന് മണിക്കൂറുകളോളം കിടക്കാൻ കഴിയും - കഴിക്കരുത് (രാവിലെ വീക്കം ഉണ്ടാകും).
ആഹാരം കൈമാറാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വോളിയം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു നിശ്ചിത ഫലം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല. എട്ട് കിലോ ഭാരം, മറ്റൊരാൾക്ക് എട്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുഴുവൻ ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറക്കുന്നു. ഇടത്തരം കോംപ്ലക്സുകളുടെ ഉടമകൾ സന്തോഷവും നാല് ഡമ്പ് ചെയ്ത കിലോഗ്രാമിനും ആയിരിക്കും. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം ഗോളത്തിലേക്ക് സ്ഥിരതയോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനാണ്. ആദ്യത്തെ 2-3 ദിവസം പട്ടിണി തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. അപ്പോൾ ശരീരം പുതിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. ഈ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തലയ്ക്ക് അല്പം വേദന കഴിയും. പക്ഷെ വിഷമിക്കേണ്ട, അത് വേഗം കടന്നുപോകും. ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്നും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരന്തരം ആഗ്രഹങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ ശരീരം പച്ചക്കറികളിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അസൌകര്യമുണ്ടാക്കാനും കഴിയില്ല.
2 ആഴ്ച പച്ചക്കറികളിൽ കനംകുറഞ്ഞതിനുശേഷം സാധാരണ ഭക്ഷണം പോലും പെട്ടെന്ന് ആക്രമിക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ കിലോഗ്രാമുകളും അവയുടെ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. ജോലിക്ക് വ്യത്യാസമില്ല, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, വേവിച്ച മത്സ്യം, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറത്തേയ്ക് ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. കുറഞ്ഞത് ഏഴ് ദിവസമെങ്കിലും. ഈ ശുപാർശകൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട്, കൈവരിച്ച ഫലങ്ങൾ ഏകീകരിക്കാനും കഴിയും.
ഭക്ഷണ ഡയഗ്രം:
ദിവസ 1: സൂപ്പ്, കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ (വാഴപ്പഴകൾ ഒഴികെ). വെള്ളം, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത ടീ എന്നിവ ഞങ്ങൾ കുടിക്കും.
2 nd day: സൂപ്പ് പച്ച പച്ചക്കറികളുമായി (പുതിയ ഇല അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച സംയുക്തങ്ങൾ) കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഇത് ബീൻസ്, ധാന്യം, ഗ്രീൻ പീസ് എന്നിവയിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം. അത്താഴത്തിന്, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ കൊണ്ട് ചുട്ടുപഴുത്ത ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നല്ലതാണ്.
ദിവസം 3: സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മറക്കരുത്. എന്നാൽ ഇതിനകം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ.
നാലാം ദിവസം: സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ (+ പഴം), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ.
ദിവസം 5: സൂപ്പ്, തക്കാളി, അല്പം വേവിച്ച ഗോമാംസം.
6 ദിവസം: മാറ്റമില്ലാത്ത സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഇലക്കററ്), വേവിച്ച കിടാവിന്റെ.
ഏഴാം ദിവസം: സൂപ്പ്, തവിട്ട് (അപ്രത്യക്ഷ) അരി, പച്ചക്കറി, പഴം ജ്യൂസ്.
രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ ഞങ്ങളിൽ പതിവുള്ള പതിവ് ചേർക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണം സൌമ്യമായ ഒരു ഭരണമാണ്.
ആശംസകൾ!