വ്യക്തമായ ഒരു ദൈനംദിന ജീവിത ദൈർഘ്യം ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ജോലിസമയ വ്യായാമങ്ങൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ, ഗാർഹിക ഉത്കണ്ഠകൾ എന്നിവ അനന്തമായ കേസുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി രാത്രി ഉണരുക, തടസ്സമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം, എപ്പോഴും മാറുന്ന ഭരണകൂടം എന്നിവയാണ്. ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു - അനന്തരഫലങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.
ജീവശാസ്ത്രപരമായ സംഹാരങ്ങളുടെ ലംഘനം, ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിന്റെ കുറവുമൂലമാകാം, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയിൽ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുകയും സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ തകിടം മറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും, പുതിയ അസുഖങ്ങൾ, മൈഗ്രെയിനുകൾ, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, രോഗപ്രതിരോധം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഈ പാചകം ലളിതമാണ് - ഉറക്ക സമയം ലൈറ്റ് റിഥാമിലേക്ക് കീഴ്പെടുത്താൻ: അന്ധകാരത്തിൻറെ തുടക്കത്തോടെ കിടന്ന് ഉദയത്തിലേക്ക് എഴുന്നേൽക്കുക.
സോഷ്യൽ ജെറ്റ്ലാഗ് പലപ്പോഴും മോഡ് പരാജയപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഉറക്കവും ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളും, ദുർബലമായ തൊഴിലാളി ശേഷി, തലകറക്കം, ബലഹീനത. അവധിക്കാലം, വാരാന്ത്യങ്ങൾ, അവധി ദിനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പരിണതഫലമാണ് "യാത്രക്കാരുടെ സിൻഡ്രോം". പതിവ് ദിനചര്യകൾ ഒഴിവാക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
പിന്നീടുള്ള ഡിന്നർമാർ നിരന്തരമായ ഭരണകൂടത്തിന്റെ മറ്റൊരു കൂട്ടാളിയാണ്. റഫ്രിജറേറ്റിൽ ഉയർന്നുവരുന്നവർ, പൊണ്ണത്തടി, രാസവിനിമയ വൈകല്യങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഠിനമായ രാത്രിയിൽ ഉറക്കം വിശപ്പിന്റെയും സുഷിരങ്ങളുടെയും വേദനാജനകമായ ആശ്വാസം കുറയ്ക്കും.