ഞങ്ങൾ കലോറി ഊർജ്ജം ചെയ്ത് ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്നു

നിലവിൽ, പൊണ്ണത്തടി ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. നിരവധി ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് പൗണ്ട് നേട്ടം ലഭിക്കില്ല. എന്നാൽ ദൃഢനിശ്ചയം ഇല്ല. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണവും നീണ്ടതുമായ പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നുറുങ്ങുകൾക്ക് ഈ ലേഖനം തയ്യാറാക്കില്ല. ദമ്പതികൾ കൂടുതൽ അധിക പൗണ്ട് എങ്ങനെ നേടണമെന്നില്ല എന്നത് ഇവിടെ വിവരിക്കുന്നു. സങ്കീർണമായ ഒന്നും, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല. ലളിതമായി വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശാരീരിക വ്യായാമമാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ക്ലീനിംഗ് തുടങ്ങാം. ഓരോ സ്ത്രീയും ഇതു ചെയ്യുന്നത്, എന്നാൽ എത്ര കലോറി അതിൽ പോകുന്നു, അവൾക്കറിയില്ല. മുകളിലുള്ള എല്ലാ ഡാറ്റയും 30 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനത്തിനായി കണക്കുകൂട്ടുന്നു.

വൃത്തിയാക്കൽ സേവനം

പൊടി നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ 80 കലോറി ഊർജിതമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ഒരു പുഴു ആണെങ്കിൽ, അവൾ 280 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ഫ്ലോർ തിരുത്തി 130 കലോറി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വുആംസ് കാർപ്പറ്റുകൾ -205 കലോറി. സ്വീപ്പിംഗ് നിലകൾ - 108 കലോറികൾ. മിശ്രിതം ശുദ്ധീകരിച്ച് 275 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. കണ്ണാടി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് വൃത്തിയാക്കുക, അതു 265 കലോറി ചെലവ്. ടൈൽ കഴുകൽ - 20 കലോറി, എന്നാൽ വിഭവങ്ങൾ - 50 കലോറി, ഇരട്ട ബെഡ്ഡിലെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ 35 കലോറി ശേഖരിക്കുന്നു. അവരുടെ സ്ഥലങ്ങളിൽ എല്ലാം തന്നെ - 115 കലോറികൾ. ജനറൽ ക്ലീനിംഗ് സമയത്ത് 96 കലോറി ചെലവഴിച്ചു. ഫർണിച്ചറുകളുടെ പുനർനിർമ്മാണം - 223 കലോറി. നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പാർട്ടുമെന്റിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തിയാൽ 150 കലോറി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും.

അയൺ

70 സ്ത്രീ കലോറികൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു സ്ത്രീ വസ്ത്രം ധരിച്ച സമയത്ത് 40 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു.

പാചകം

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ ധാരാളം സമയം എടുക്കും, അധിക കൊഴുപ്പും. 75 കലോറി ധാരാളം. കത്തി ഉപയോഗിച്ച് പീൽ പച്ചക്കറികൾ - 30 കലോറി.

കഴുകൽ

നമുക്ക് കഴുകുക. ഇത്തരം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, ധാരാളം ഊർജ്ജം പാഴായിപ്പോകുന്നു. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 60 കലോറി നഷ്ടപ്പെടും. മൂടുശീലകൾ, പുതപ്പുകൾ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ കഴുകൽ - 110 കലോറി.

പടികൾ

നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി-നില കെട്ടിടത്തിൽ താമസിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എലിവേറ്റർ ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് അത്ഭുതകരമാണ്. മികച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്തിയില്ല. മലയിടുക്കുകളിലൂടെ നടക്കുന്നത് 270 കലോറി ഊർജമാണ്. നിങ്ങൾ പടി കയറുകയാണെങ്കിൽ 600 കലോറി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും. കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നത് അൽപം കുറവാണ് - 131 കലോറി.

അടുക്കളത്തോട്ടം

നിങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ വീട്ടിൽ ജീവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉദ്യാനത്തിൽ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമാണ്. തോട്ടത്തിൽ ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്നതു മുതൽ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ കിളികൾ 180 കലോറി ഊർജ്ജം, 150 തൈകൾ നട്ട്, കിടക്കകൾ നട്ടുവളർത്തൽ - 160, കള കളകൾ - 170 കലോറി, മേഘങ്ങളുൽപാദിപ്പിക്കുന്ന - 200 കലോറി, മരങ്ങൾ മുറിക്കൽ - 178 കലോറി. നടാൻ നടാൻ - 170 കലോറി. പഴങ്ങൾ കൂട്ടുകയും 180 കലോറി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇലകളുടെ ക്ലീനിംഗ് - 148.

വിനോദം

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വിശ്രമിക്കാനും വായിക്കാനും സാധിക്കും, നിങ്ങൾ 90 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കും. ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 50 കലോറി നഷ്ടപ്പെടും. ഉറക്കമില്ലാതെ കിടന്ന് 65 കലോറി ഊർജം എടുക്കുക.

വിന്റർ സ്പോർട്സ്

ശൈത്യകാലം ഉടൻ വരും, ഈ സമയത്ത് അത് 303 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലുത്തുമ്പോൾ nalyzhah യാത്ര ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. മഞ്ഞ് ശുചീകരണം 220 കലോറി ഊർജ്ജം സ്കേറ്റിംഗിൽ സ്കേറ്റിംഗിന് 180 മുതൽ 600 വരെ കലോറി കത്തിക്കാം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്.

ഒരു ബൈക്ക് യാത്ര - 250 കലോറി. നീന്തൽ - 226. ബീച്ച് വോളിബോൾ - 298 കലോറി. കാടിനരികിലൂടെ നടക്കുന്നത് 62 കലോറി ഊർജ്ജവും, 182 കലോറിയും - igribs സരസഫലങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു.

ഡാൻസിംഗ്

വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം ഓണാക്കാനും അൽപ്പം നൃത്തം ചെയ്യാനും കഴിയും. വേനൽ കഴിക്കുന്നവർ 230 കലോറി ഊർജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു റോളിലെ ഗാനം വരെ കയറി jump ചെയ്താൽ 460 കലോറി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും. 359 കലോറി ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുക.

കുട്ടികൾ

കുട്ടികൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ചു സമയം കൊടുക്കണം, സജീവ കളികളിൽ കുട്ടികളുള്ള കളിയിൽ 190 കലോറികൾ എടുത്ത്, ഒരു സ്റ്റോളറോടുകൂടിയ നടത്തം നടത്തുക, 75 കുട്ടി, 94 കലോറി ഊഷ്മാവ്. ഒരു ഷവർ കഴിക്കാൻ 50 കലോറി എടുക്കുന്നു. വെറും കിടന്ന് കുളിമുറിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക - 20 കലോറി. ഫോണിൽ സംസാരിക്കുക - 40 കലോറികൾ, ബോർഡ് കളികൾ - 25 കലോറികൾ. Dress up - 48, ഉണ്ടാക്കുക, മേക്കപ്പ് ചെയ്യുക - 62 കലോറി.

വളരെ ലളിതവും ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളും, എത്രമാത്രം ഊർജ്ജം കത്തിക്കുന്നു!