സ്വീഡിഷ് മതിൽ
ഈ സിമുലേറ്ററിന്റെ പേര് സ്വയം പറയുമ്പോൾ, കാരണം അതിന്റെ വേരുകൾ സ്വീഡനിൽനിന്നാണ് വരുന്നത്. വീടിനകത്ത് സ്വീഡിഷ് ഭിത്തിയുടെ പേര് "ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ ക്രോസ്ബെമുകൾ" പോലെയാണ്.
ഇന്ന്, പാരമ്പര്യം അതിജീവിച്ചു, സ്വീഡിഷ് മതിൽ സാർവത്രിക സ്വഭാവമുള്ള സാർവത്രിക വിനോദ ഉപകരണമാണ്. ഈ ബഹുമുഖ സിമുലേറ്റർ വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഈ ദിശയുടെ വൈഭവം സ്വീഡിഷ് ഭിത്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുതിപ്പുകൾ, കയറുകൾ, എല്ലാത്തരം ബാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബെഞ്ചുകൾ, തിരശ്ചീന ബാറുകളും മറ്റും പോലുള്ള വിവിധ കായിക ഉപകരണങ്ങളുമായി ചേർക്കാം.
ഈ ഓപ്ഷൻ വിലകുറഞ്ഞതല്ല, സ്വീഡിഷ് ഭിത്തിയുടെ പ്രത്യേകത ഒരു സമ്പൂർണ കായികയിലാണെങ്കിൽ, വലിയ തോതിൽ സ്ഥലം ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. സ്വീഡിഷ് മതിൽ കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒരു മുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കാനാകും. അതു നൂറ് അമ്പതു കിലോഗ്രാം ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന ഒരു അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു മുതിർന്ന ഈ സിമുലേറ്റർ തന്റെ ഫിസിക്കൽ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഈ കണ്ടുപിടുത്തത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ലോവറും അതുപോലെ തന്നെ വളയങ്ങൾ, ട്രീപ്സിയം, തിരശ്ചീന ബാർ എന്നിവയും ആണ്. ഇവിടെ താഴികക്കുടം അല്ലെങ്കിൽ തറയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള പടികൾ ധ്രുവങ്ങളിൽ ബാറിലെ വളയങ്ങൾ അധികമാണ്. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെ ലളിതമാണ് എന്നതിനാൽ ഇൻസ്റ്റാളേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുതെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ലേഔട്ട് അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവശ്യമായ അളവുകൾ എടുക്കണം.
ഇന്ന്, സ്വീഡിഷ് മതിലുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മതിയാകും. ഹോം സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സുകളിൽ വിവിധ തരം മോഡലുകൾ ഉണ്ട്. മരം അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റൽ മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച കോംപ്ലക്സുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം നിർത്താൻ കഴിയും, അത് ഹോം അവസ്ഥയ്ക്ക് പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കാം. സ്വീഡിഷ് ഭിത്തികളിൽ വ്യത്യസ്തമായ കോൺഫിഗറേഷൻ, ഒരു കളർ ടിൻറ്റ് എന്നിവയുണ്ട്. അവരുടെ കോൺഫിഗറേഷൻ വിലക്കയറ്റത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്നതാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കിറ്റിനുകലകളിൽ മറ്റു ചില ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്ന ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഗ്രിഡ് കൂടി ചേർക്കാം.
കുട്ടികളുടെ സ്വീഡിഷ് മതിൽ
ഇത് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്, അതിലൂടെ കുട്ടിയുടെ സൌജന്യ സമയത്തെ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ തൊഴിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് ചെറുപ്പംമുതൽ ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് പരിഗണിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള നിർദേശങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കുട്ടികൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സന്തുഷ്ടരാണ്, ഇന്നത്തെ സ്വീഡിഷ് മതിലിലെ ധാരാളം സെറ്റുകൾ ഇന്ന് വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉപകരണങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ചെറുപ്പക്കാരുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്, ഗൈറ്റിംഗ്സ്, ജമ്പിങ് തുടങ്ങിയവയിലൂടെ വലിയ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വർഷം പൂർത്തിയാകുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു സ്വീഡിഷ് മതിൽ വാങ്ങാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പഠിക്കാൻ സാധിക്കും. പേശികളുടെ വേഗത കൂട്ടുക എങ്ങനെ പഠിക്കാം.
അങ്ങനെ, കുട്ടി തന്റെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ പ്ലേഗ്രൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താനും കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റതും വഴങ്ങുന്നതുമായതായിത്തീരും.
ഒന്നര വർഷത്തെ കുട്ടിയുടെ പ്രായം വരെ, കുട്ടികളുടെ മുറി ഒരു താഴ്ന്ന മതിലുള്ള തിരശ്ചീന ബാർ സജ്ജമാക്കിയിരിക്കണം. കുട്ടിയുടെ കഴിവിന്റെ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കുകയും, തിരശ്ചീനമായി വിടവുകളുടെ ഉപയോഗം പരിചയപ്പെടുത്താനും ഇത് ആവശ്യമാണ്.
എല്ലാത്തരം പരിക്കുകളും തടയാൻ, കുട്ടിയെ ഭൗതികസൗകര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലെ ഭൌതിക കയറ്റങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റി നിർത്തുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, കുട്ടിയുടെ മതിൽ പൊട്ടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു സോഫ്റ്റ് മെത്തയുടെ പതനത്താൽ മാത്രമേ ഭീഷണി നേരിടുകയുള്ളൂ. അനാവശ്യമായ ഒരു പിഴവുകളിലൂടെ ഒരു കുട്ടി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാൻ പഠിക്കും. കൂടാതെ, എങ്ങനെ ശരിയാണെന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയും.
സ്വീഡിഷ് മതിലിലെ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ
ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന് പുല്ലു-കയറുകയാണ്, ഇത് സുഷുവർ മുകളിലെ പേശികളുടെ രൂപീകരണത്തിനും വികസനത്തിനും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വ്യായാമം പൂച്ചയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും ഇത് ശരീരം കൂടുതൽ അനുപാതമാക്കുന്നുവെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ബാറിലെ പരിശീലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, എല്ലിൻറെ പേശികൾ ശക്തമായി മാറുന്നു, കാരണം അവ നേരിട്ട് ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുന്നത് കാരണം, സ്ത്രീ പ്രതിനിധികളെ ആകർഷിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
വയറുവേദനയിൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ക്രോസബറിൽ വൈക്കിനുള്ളിൽ കാലുകൾ വലിച്ചെറിയാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മുൻകൂർ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ടർബൈനിലെ ദൃശ്യപ്രകടന സമയത്ത് വശത്തെ വശത്ത് നിന്ന് കോർണർ പിറകിലെയും കൈകളിലെയും പേശികളിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
കുതിഞെട്ടുകളില് നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് കുതിച്ചുകയറുന്ന കുത്തുമുറിയിൽ കുത്തഴിഞ്ഞെടുത്ത് കാഴ്ച്ചയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് തികച്ചും സഹായിക്കും. കാലുകൾക്ക് പകരം മറ്റൊന്ന് തുടരണമെങ്കിൽ, ഒരേസമയം രണ്ട് കാലിനൊപ്പം നടക്കാനും കഴിയും.
എല്ലാ മുൻകൂർ പ്രിഫിക്സുകളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം വൈവിധ്യവത്കരിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ സഹായത്തോടെ സൈന്യത്തിന്റെ പ്രസ് പരിശീലനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കാലുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, പുറം, കൈകൾ, മാധ്യമങ്ങൾ എന്നിവ അമിത ഇടങ്ങളിൽ വ്യായാമത്തെ സഹായിക്കും. ബാറിൽ നിങ്ങൾ പിയർ ബോക്സ് സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയും.
സ്വീഡിഷ് ഭിത്തി പേശികളെ ടോൺ ആയി കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു നല്ല നീരുറവ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.