ദിവസത്തിൽ 14 തവണ വരെ ഗ്യാസ് വാതകപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇത് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണരീതിയും ചിന്തിക്കാനും അവലോകനം ചെയ്യാനും ഉള്ള കാരണം ഉണ്ട്. കാരണം അവ പലപ്പോഴും ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണമാണ്.
വാതകങ്ങൾ എന്തിനാണ് വരുന്നത്?
കുടൽ വാതകങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നില്ല, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെ തന്നെയുണ്ട്. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഉൽപാദനം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും കാരണം. ഇതിന് കാരണം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും ശരീരത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ എടുക്കുക. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ 20% വരും. ഇത് അപ്പത്തിലും മറ്റു പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്.
ഓരോ ജൈവ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉത്പന്നങ്ങളിൽ തുല്യമല്ല എന്ന് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വിഭവം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു നോക്കണം. തത്ഫലമായി, അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
വാതകങ്ങൾ ചീഞ്ഞ മുട്ടയുടെ വാസന എന്തിനാണ്?
പല തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാതകങ്ങളുടെ ഉൽസർജ്ജനത്തിന് ഇടയാക്കിയിരുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു ഭ്രാന്തൻ നിങ്ങളെ തട്ടിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ കൊടുങ്കാറ്റ്, കാരണം വാസന മാത്രം അസഹനീയമാണ്. പലപ്പോഴും അത് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കാബേജ് (വെളുത്ത, നിറമുള്ള, ബ്രോക്കോളി), എല്ലാത്തരം ഉള്ളി, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ നേതാവ് ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡായി മാറുന്ന മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുമാണ്. അവൻ ഒരു "പ്രത്യേക" മണം കൂട്ടുന്നു. എൻസൈമുകൾ മാത്രമേ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, അതായത് നിങ്ങൾ ഫാർമസി സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നാണ്.
വാതകങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുകയും കൃത്യമായി അത് ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. ഒരുപാട് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, അത് നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയും. അവരുടെ അവസ്ഥ സുഗമമാക്കുന്നതിന്, അവരുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്, ഇത് ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് സഹായിക്കാതിരുന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് താത്കാലിക രക്ഷപ്പെടലാണ്.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പ്രാതലിന് ശേഷമോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറോ അല്ലെങ്കിൽ നാലോ തവണയോ നടക്കുന്നു. ഏറ്റവും പാവാട നിഗമനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, അത് വെവ്വേറെ ഭക്ഷണമാണ്.
പ്രായോഗിക ഷോകൾ പോലെ, ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഡയറി, മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആകുന്നു. മുതിർന്നവർ അവരെ പ്രത്യേകിച്ച് ലാക്ടോസ് സഹിക്കാതായതിനാൽ കാരണം.
നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?
- നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ഇവ മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ അവയെ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളുമായി പകരം വയ്ക്കുക.
- ആമാശയപ്പെടരുത്, വയറു ലളിതമായി ധാരാളം ഭക്ഷണം നേരിടാൻ കഴിയില്ല കാരണം. അവൾ പുളകിതരാകുകയും വാതകങ്ങൾ പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഭക്ഷണവേളയിൽ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും നന്നായി ചവച്ചരച്ചതും.
- ആഹാരം കുടിക്കരുത്.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശീലങ്ങളെ മാറ്റാൻ തുടങ്ങണം. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് മുടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വളരെ കലോറിയും വളരെ ആധുനിക വൈറസുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. വായുവിൻറെ ചതകുപ്പ, മുളകും, പുതിന പുഷ്പം സഹായിക്കും. ബ്രൂ തേയില അതിൽ ഉപയോഗപ്രദവും പദാർത്ഥങ്ങളും സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സുകളും ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!