സ്വാഭാവിക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തനതായ സുഗന്ധവും രഹസ്യവുമാണ് ജ്യൂസിയും ഫോട്ടോയും. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ സവിശേഷ അർഥമാക്കുന്നത് - ബ്രോമെലൈൻ, ചർമ്മത്തിലെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും അധിക ലിപിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുറമേ, bromelain ഒരു പ്രകൃതി വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് മയക്കുമരുന്ന് ആണ്. പൈനാപ്പിൾ, അനേകം ആഫ്രിക്കൻ, ഏഷ്യൻ, ഓസ്ട്രേലിയൻ, അമേരിക്കൻ ആദിവാസികൾ ഈ മുറിവുകളും മുറിവുകളുമെല്ലാം ഉപയോഗിച്ചു.
പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ.
- പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവയാണ് അത്തരം മാക്രോന്യൂയിറ്റുകളുടെ സ്രോതസ്സ്. മാക്രോന്യൂയിനുകൾക്ക് പുറമേ സി, തിയാമൈൻ, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- അനേകം പഠനങ്ങളുടെ ഫലമായി വിദഗ്ദ്ധർ, പൈനാപ്പിൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുറമേ, പൈനാപ്പിൾ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് ചുവർചിത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നു.
- ജലദോഷത്തോടു പൊരുതുന്ന ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. അങ്കറോബിക് ആസിഡിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കാരണം പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കില്ല.
- എല്ലാ പോഷകാഹാരവും ഒരു ചെറിയ കഷണം പുതിയ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിർദേശിക്കുന്നു.
- പൈനാപ്പിൾ കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു.
- ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ബ്രോമെലൈൻ, ശുദ്ധീകരണ സ്വഭാവം ഉള്ളതാണ്: സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരെ തികച്ചും വഴക്കില്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നതും അധികമുള്ളതുമായ ജലത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ആഹാരസാധനങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ പൈനാപ്പിളിന്റെ നമ്പർ 1 ഉല്പന്നം എന്തുകൊണ്ടാണ്?
പൈനാപ്പിൾ കലവറയുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഉള്ളടക്കം കാരണം അതിൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ല. അവൻ ജലത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. ഈ ഭാരം അധിക നേരമുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആഹാരത്തിൽ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരിയായി കഴിക്കരുത്.
പൈനാപ്പിൾ വെജിറ്റബിൾ ബ്രോമൽ മാത്രമല്ല, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്ന ബി 1 പോലെയുള്ള വൈറ്റമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ ഒരു പ്രധാന വസ്തുവാണ് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിവ്. അതിനാൽ, പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ അല്പം മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ.
100 ഗ്രാം പൈനാപ്പിൾ താഴെ പറയുന്ന അനുപാതങ്ങളിൽ ഇൻഓർഗാനിക്, ഓർഗാനിക് വസ്തുക്കളാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്: 85 ഗ്രാം വെള്ളം, 11 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 0, 4 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 0 ഗ്രാം ലിപിഡുകൾ എന്നിവ. പൈനാപ്പിൾ ഇഷ്ടപെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഈ പഴം പോലുമരുത്, അനുയോജ്യമായ ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായിക്കഴിഞ്ഞു. സസ്യജാലങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും പോലെ, പൈനാപ്പിൾ പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പൈനാപ്പിൾ ഡിസീസ്.
ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്തതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന പ്രഭാവം ലഭിക്കുകയില്ല.
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ രണ്ടു കിലോഗ്രാം പൈനാപ്പിൾ, ഒരു ലിറ്റർ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്, സ്വാഭാവികമായും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ വേണം. ഫ്രെഷ് പൈനാപ്പിളുകൾ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവ നാലു ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാര കൂടാതെ മുഴുവൻ ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും. കുടിവെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ദ്രുത ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ പൈനാപ്പിൾ വെൽ-നഷ്ടമായ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ ആവർത്തിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഉപവാസം ദിവസം കരുതുന്നത് വളരെ കുറച്ചുമാത്രം ഭക്ഷണമാണ്. പിന്നെ പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി കഴിക്കാം. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാതെ രണ്ടു കിലോഗ്രാം വരെ വിട പറയാൻ.
ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു പെപ്റ്റിക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വര്ഷാവര ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം ഡയറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്. ബാക്കി ദിവസങ്ങൾ രണ്ടു മണിക്കൂറോളം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം: പൈനാപ്പിൾ കഴിച്ച ശേഷം, വായ കഴുകിയ ആസിഡുകളെ പല്ലിന് എമെമലിൻറെ നാശത്തിനു കാരണമാകും.
പ്രോട്ടീൻ-പൈനാപ്പിൾ ഡിസൈൻ.
ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾക്ക് പുറമെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ പൈനാപ്പിൾ ഡിസൈനെ രണ്ടു ആഴ്ചകൾക്കായി ക്രമീകരിക്കാം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൈനാപ്പിളുകൾ മാത്രമല്ല, കുറഞ്ഞത് ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയ കൂൺ, മാംസം, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. ദിവസം 600-700 ഗ്രാം പൈനാപ്പിൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം (മൂരം, ടർക്കി, മുയൽ) 200-300g വാങ്ങാൻ കഴിയും.
മാംസം പാകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം ഇത് സൂക്ഷിക്കണം. ആസിഡും ബ്രോമോളും കട്ടിയുള്ള വിരക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. ഇറച്ചി ഇറച്ചി ഇളയതും മൃദുവായതുമാണ്.
ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ആഹാര പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം, കൂടാതെ ലിപിഡ്സ് ഒഴിവാക്കണം. അത്തരമൊരു പ്രോട്ടീൻ-പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ 3-5 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് ചിക്കൻ
ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എടുക്കുക. ചിക്കൻ മുട്ടയിലിരുന്ന് ടിന്നിലടച്ച പൈനാപ്പിൾ, കൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. പയറിൻറെ പങ്ക് പൈനാപ്പിൾ സിറപ്പ് കളിക്കും, അതിൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര്, കറുത്ത കുരുമുളക് ഒരു ചെറിയ കഷണം എന്നിവ ചേർക്കുക.
"പഫ് കേക്ക്".
ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ പൈനാപ്പിൾ കഷായങ്ങൾ ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ ചേർക്കുക. ഇതാണ് ആദ്യത്തെ പാളി. ഒരു രണ്ടാം പാളി, പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. മൂന്നാമത്തെ പാളി നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉഷ്ണമേഖലാ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലങ്ങളുടെ സർക്കിളുകളിൽ ഇടും. തത്ഫലമായി തവിട്ട് കേക്ക് അര മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവച്ച് അയച്ചു. എല്ലാം, രുചികരമായ, സുന്ദരമാണ്, തീർച്ചയായും, ഒരു ഭക്ഷണരീതി തയാറാണ്.