ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലം ഏതാണ്?

കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളെ നോക്കുകയും അധിക പൗണ്ടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭീതിയോടെ, അവരെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നു ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ആഹാരക്രിയകൾ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഒരു താനിങ്ങിൽ ഇരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു kefir ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ? ഇന്ന് വളരെ കുറച്ച് സമയങ്ങളിൽ അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധതരം ആഹാരങ്ങൾ. എന്നാൽ പലപ്പോഴും അത്തരം ആഹാരങ്ങൾ ക്ഷീണം, വിഷാദം, ദഹനവ്യവസ്ഥ, ക്ഷീണം, ശരീരം ശൂന്യമാക്കും. അതിനാൽ നീ അവരുടെമേൽ ആവുകയില്ല. സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകുമ്പോൾ ഉടൻതന്നെ കിലോഗ്രാമിനു തിരിച്ചുകിട്ടുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ സജീവമായി തുടരുന്നു, ജീവിതം മുഴുവൻ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ, ഞങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും വിറ്റാമിനുകളും, ഭക്ഷണവേളയിലും ലഭിക്കും. എവിടെയാണ് മിക്ക വിറ്റാമിനുകളും? തീർച്ചയായും, പഴങ്ങൾ. അവർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്തു നേട്ടങ്ങൾ കൈവരുത്തുമെന്ന് നമുക്കു നോക്കാം, പെട്ടെന്നു തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രമെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ഏതു പഴങ്ങളാണ്.

അതു പഴങ്ങൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞു ചെയ്തു ഒരു നല്ല തുക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു നല്ല ത്വക്ക്, മുടി നഖങ്ങൾ അങ്ങനെ. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും, മുടി, വരണ്ട ചർമ്മം, നഖം എന്നിവയെ കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആന്തരിക വൈറ്റമിൻ സപ്പോർട്ടിനൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ, വിഷവസ്തുക്കളെ, മറ്റു ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു, വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൂടാതെ, സെല്ലുലോസ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കില്ല. പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, വയറ്റിലും കുടിലും ഉത്തേജക പ്രയോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുന്നു, അങ്ങനെ അവയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

അതുകൊണ്ട് ഏതുതരത്തിലുള്ള ഫലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു? ഒന്നാമത് ഇത് തീർച്ചയായും സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ആണ്. അവർ കൊഴുപ്പ് സേവിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതു ചുട്ടുകളയേണം. പുറമേ, അവർ ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ നോർമലാ'ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മിക്കപ്പോഴും കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നമ്മൾ ആദ്യം നമ്മെ പൂർണതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിൻറെ കാരണം ഇല്ലാതാക്കണം. കൂടുതൽ ടാങ്കറൈൻ, ഗ്രാഫ്റ്റ്, മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ബ്രിട്ടീഷ് ഡോക്ടർ തെരേസാ ചോങ് ഒരു "നാരങ്ങനീക്കം" എന്ന പുസ്തകം പ്രകാശനം ചെയ്തു. അതിൽ, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വേണ്ടത്ര പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. അനന്തരഫലമായി അമിതഭാരം കാണപ്പെടുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാദത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചതിനാലാണ് സാധാരണ ഡയറ്റുകൾ കേസുകൾ കൂടുതൽ വഷളാവുന്നത്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനിടക്ക്, ഉദരരോഗങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ തടസങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതിന്റെ ഫലമായി വയറ്റിലെ ഊർജം കവർന്നെടുത്ത് ഊർജ്ജം തകരുകയാണ്. ചാൻഗ് രീതി ഭക്ഷണത്തിലെ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല. ഭക്ഷണം യുക്തിസഹമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അചഞ്ചലമാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം ഒരു നാരങ്ങ ആയിരിക്കണം - പൾപ്പ്, ജ്യൂസ്, പീൽ. നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവരിൽ കൺട്രീഷ്യേറ്റഡ് ആണ്.

മഞ്ഞ നിറങ്ങളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ പീച്ച്പഴം, പൈനാപ്പിൾ, മഞ്ഞ നിറം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അമിതമായ പോരാട്ടത്തിലെ മറ്റൊരു അസിസ്റ്റന്റ് മാങ്ങയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ നിരന്തരാക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്. പത്ത് ദിവസത്തെ മാമ്പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ പത്തു കിലോയോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. അധിക ഭാരം പോരാടുന്നതിന് മികച്ച ഫലം തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകുന്നു. Watermelon ഒരു choleretic ആൻഡ് ശൈലിയാണ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ടോക്സിൻ നീക്കം അനുവദിക്കുന്നു, ശരീരം നൃത്തരൂപങ്ങളും അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള. തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 1.5 കിലോ വരെ തിന്നു, എന്നാൽ അധികം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ അധികം ആവശ്യമാണ്. കിവിയിലും പിയറിലും നാരുകളുടെ മതിപ്പ് കാണാം. നാം ഇതിനകം സെല്ലുലോസ് പ്രയോജനങ്ങൾ സംസാരിച്ചു.

എന്നാൽ എല്ലാ പഴങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. ഫ്രക്ടോസ് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഫലം ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതു കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു വാഴ, വളരെ മധുരവും ഉയർന്ന കലോറിയും ആണ്. മുന്തിരിപ്പഴം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ചെറിയ അളവിൽ ഉയർന്ന കലോറി പഴങ്ങൾ വിശപ്പുകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ പഴം കഴിക്കരുത്. നാരുകൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റുകയും വയറുവേദനയെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.

പുറമേ, ഒരു താനിന്നു അധികം ഒരു ഫലം ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്നു വളരെ മനോഹരമായ ആണ്. ഫ്രൂട്ട്കോസ് സാന്നിധ്യം കാരണം അവയ്ക്ക് മധുര പലഹാരമാണ്. സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും വേണം.