നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ചട്ടക്കൂടുകളെ അനുസരിക്കുക, അത്തരം പ്രിയപ്പെട്ട, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഹാനികരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അത് വളരെ ലളിതമല്ല. ഒരു ചട്ടം പോലെ, മിക്ക ആളുകളും അത് "ബാക്ക് ബോക്സിൽ" വിട്ടിരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, പ്രതിദിനം ദിവസേന, നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളൊന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം തന്നെ കുറ്റം വിധിക്കുന്നു, നമ്മൾ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങളാണ് ഉള്ളത്, അല്ല, അത്രമാത്രം.
എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പുനർചിന്തനം ചെയ്ത്, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തെ ഗൌരവമായി പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിന്, ഇത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഒരു ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അത് നേടാൻ പോവുകയാണ്.
വാഷോത്സെൽ ന്യായീകരിക്കണം - അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഈ ചോദ്യത്തിന് ധാരാളം ഉത്തരങ്ങളുണ്ട്. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമായിരിക്കുന്ന, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒരു ആഗ്രഹമായിരിക്കാം ഇത്. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കാഴ്ചയെ മികച്ചതാക്കുന്നതിനും കുറവുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള ആഗ്രഹമാണ്. സ്പോർട്സിനായി ഒരുപക്ഷേ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല പ്രധാന അവസ്ഥയെന്നും പറയാം. വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ കാരണം, വളരെക്കാലം ഈ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്നെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചും, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിജയത്തെ നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ താൽപ്പര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നീണ്ട, സ്ഥിരതയോടെയും നിറവേറ്റേണ്ട പ്രധാന ദൗത്യം നിർവ്വഹിക്കണമെന്നും താങ്കൾ വാദിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനിടക്ക് പോകാനുള്ള തീരുമാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഫലപ്രദമാകുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്നോ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മാത്രം ദോഷം വരുത്തുക. മിക്കപ്പോഴും, പ്രായമായവരുടെ കുട്ടികളുള്ള മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടാമത്തെ വഴിയാണ് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്. ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ കൌമാരപ്രായക്കാർ അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. എല്ലാ കാര്യത്തിനും അവർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, അവർ എപ്പോഴും ഒരു നിരാഹാര സമരം ഉപയോഗിച്ച് തിരിച്ചറിയുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചോദ്യത്തിന് യോജിച്ചതാണ്, എല്ലാം തൂക്കിക്കൊള്ളണം
ക്രമമായി സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങൾ നേടിയ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പരിചരണമേ, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ തന്നെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ പദവി മാറ്റും, അതിർത്തികൾ തുറക്കും, ഒരുപക്ഷേ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ കേക്കിന് എത്തിക്കുന്ന പുതിയ വീക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും സ്വയം മാനേജിംഗിനേയും മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന അധിക ഭാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കണം, ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തിനായി ആഹ്ലാദഭരിതമാവുക, ചില നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം സ്വയം നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. ഒപ്പം, എല്ലാ ആന്തരിക കോംപ്ലക്സുകളും തരംതിരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.
എന്നാൽ, തങ്ങളുടെ സാദൃശ്യം കറങ്ങുന്ന ജനങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ്. അവരുടെ ശരീരങ്ങൾ നിരാഹാര സമരം, ക്ഷീണം, അമിതമായി ഒന്നോ രണ്ടോ കിലോഗ്രാം അഭാവം ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം മാറുമെന്ന് പരിഗണിക്കുന്നു. ഈ ന്യായവാദം അടിസ്ഥാനപരമായി തെറ്റാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ലത് ഒന്നും നയിക്കില്ല.
അവസാനം വരെ കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഭക്ഷണ ശേഷി
ഈ ചോദ്യം ഒരു പ്രത്യേക ഉത്തരവാദിത്വവുമായി സമീപിക്കണം.ഇവിടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിശ്ചയദാർഢ്യവും സ്ഥിരോത്സാഹവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ പാതയിൽ ഇറങ്ങാൻ തീരുമാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. നമുക്ക് ഈ ഉദാഹരണം എടുക്കാം: നിങ്ങൾ വ്യക്തമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്. അതിനുശേഷം അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ചക്രവാളത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, രണ്ടു ദിവസത്തേയ്ക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ എല്ലാം കൃത്യമായി കൃത്യമായി കണക്കാക്കും. ഈ അഭിപ്രായം തീർത്തും തെറ്റാണ്. നിങ്ങൾ കബളിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ കർശനമായ നിയമങ്ങൾ, എല്ലാ അസംബന്ധവും കർശനമായി നിലകൊള്ളുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി ഒരു ടാസ്ക് സ്വയം സജ്ജമാക്കിയെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ അതു സൂക്ഷിച്ചു വേണം. യാതൊരു തടസ്സങ്ങളും ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല. വ്യക്തമായ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് എല്ലാം അവസാനം വരെ പിന്തുടരാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ആക്ഷൻ പ്ലാൻ വരയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്
ഒരു ഡയറി നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് ഇതിലധികവും വിശ്വസിക്കുന്നത്, അതിൽ ഉചിതമായ റെക്കോർഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഗ്രാഫിക്സുകളും എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആവശ്യമില്ല. അടുത്ത കാര്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാന കാര്യമാണ്. ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നേടുകയും അവരോട് കർശനമായി അനുസരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കലോറി കണക്കുകൂട്ടൽ പോലെ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണം, പ്രതിദിനം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന നിരക്ക് നിങ്ങൾക്കായി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ലേബലിൽ എല്ലാ കലോറിയും കാണാം.
പ്രധാന കാര്യം ഇവിടെയും ഇന്നും
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ അടുത്ത ദിവസം കാത്തിരിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ തുടരുക.