ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ബീൻസ് നല്ലതാണ്

വിദേശ ഫലങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത്, സാധാരണ പയർവർഗങ്ങൾ ആരോഗ്യവും, ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഇറക്കുമതി ചെയ്യുന്ന പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉപകാരമായിരിക്കും, പലപ്പോഴും ദോഷകരമായ കെമിക്കൽ അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഞങ്ങൾ പായ സൂപ്പ്, ബീൻസ് സൂപ്പ്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങളുമായി പായലും ചൂടുള്ള അർത്ഥം എന്നിവയെ പരിചയപ്പെടുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്താണെന്നോ, അവയുടെ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾക്ക് എന്ത് digestive ജ്യൂസുകൾ ആവശ്യമാണ് എന്ന് ശരീരത്തിന് അറിയാം. "പുറത്തുനിന്നുള്ള" കുറിച്ച് പറയാൻ കഴിയില്ല, അത് നേരിടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നേച്ചർ ക്ലോത്തിംഗ് സോണിൽ വളരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ ലഘുലേഖ എളുപ്പമാണ്. ഉക്രെയ്നിൽ, സാർ ഗോരോഖയുടെ കീഴിൽ ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, വളർന്നു, അവർ പറയും പോലെ. പച്ചക്കറി പോലുമില്ലാത്ത ഇത്തരം നല്ല സംരക്ഷണത്തെ ബീൻസ് ആണോ സംസാരിക്കുന്നത്? രസതന്ത്രം കൊണ്ട് രസകരമല്ലാത്ത കുക്കുമ്പർ-തക്കാളിയുടെ ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, പയർ, ശീതകാലം എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ബീൻസ് ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്, അവർ പതിവായി മൂല്യവത്തായ പോഷകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സാവധാനത്തിൽ ഒരു ചാർജ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ബീൻസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഗുണകരമാണ് - ഒരു നല്ല ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്, പ്രത്യേകിച്ചും ശൈത്യകാലത്ത് അവസാനം, പല വിടെക്കും, ഉറക്കം നിദ്രയും.

ഡോക്ടർ ബോബ്

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമുണ്ടാകുന്നത് ബീജസങ്കലനത്തിൽ അത്രയും ലളിതമായി തോന്നിയേക്കാം. മാംസവും മീനും പോലും മത്സരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട് ("ആദ്യ പ്രാധാന്യം" എന്ന ഗ്രീക്കിൽ). പയർ, ബീൻസ്, പയറ്, "തോട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള മാംസം" എന്നിവയുടെ ഒരു തമാശയുള്ള പേരാണത്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. കൂടാതെ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ മൃതദേഹത്തെക്കാൾ വളരെ എളുപ്പം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു - ബീൻസ് ഉള്ളിൽ കുറച്ച് കലോറികളുണ്ട്. അവിടെ ഏതെങ്കിലും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളൊന്നും ഇല്ല. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുക, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, നാര് എന്നിവ: പയർ, ബീൻസ്, പയറ് തുടങ്ങിയവ സസ്യജന്യങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രക്ഷയാണ്. ഓരോ പരുത്തിയുടെ പ്രതിനിധിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ഉണ്ട്, "മിനിയേച്ചറിൽ ഫാർമസി" എന്ന അഭിമാനമായ തലക്കെട്ട് വഹിക്കാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, പീസ്, വിറ്റാമിൻ ബി, ബി 2, ബി 6, സി, ബിരുദം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കും. ക്ഷീണം, അനീമിയ, സൗന്ദര്യസംരക്ഷണം, വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുക, ഹൃദയരോഗ വിദഗ്ധരുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ് പീസ് വിഭവങ്ങൾ.

ബീറ്റിൽ നല്ല ആരോഗ്യം ആവശ്യമായ എല്ലാം ഉണ്ട് : പ്രോട്ടീനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി, ബി 2, ബി 6, പി പി, മാക്രോ ആൻഡ് microelements ഒരുപാട്. ബീൻസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം (ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം വരെ 530 മില്ലിഗ്രാം വരെ), അങ്ങനെ അത് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദയം റിത, തകരാറുകൾ ലെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ്, മറ്റ് ബീൻസ് പോലെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിലും, എന്നാൽ അത് കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, ബി 2, ഇ, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം ഉണ്ട്.

ബീൻസ് - വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ, ധാതുക്കൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്) ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സ്, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, ലയിക്കുന്ന നാരുകളുള്ള ശരീരം. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലാറ്റിനമേരിക്കൻ നിവാസികളിൽ ഒരാൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

സോയാബീനികളിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുള്ള ക്യാൻസറിൻറെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോയയിൽ നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ആദ്യം സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, സോയബിൻസ് ഫൈറ്റോസ്ട്രോജനുകളിലാണല്ലോ ഇത് കണ്ടെത്തിയത്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനും അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മാത്രമല്ല, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ സോയാ ഒഴിവാക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ആഘാതം ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ല.

ദന്തക്ഷോഭം നമ്മെ അല്പമെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. വെറുതെ! എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതു പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, ലയിക്കുന്ന ആൻഡ് ലയിക്കാത്ത നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ബീവറുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സേവനം ഞങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നൽകും - അനീമിയ തടയാനുള്ള നല്ല പ്രതിരോധം! മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ അത്തരം അപൂർവ്വ വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ചർമ്മം വെൽവെറ്റ് ആയി മാറുന്നു, മുടി മനോഹരവും സിൽക്കിയും ആയി മാറുന്നു.

ബീൻസ് ന് രാജകുമാരി

ഇപ്പോൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വലിയ വാർത്ത. ഡ്രയർമാർക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകാനുള്ള അവസരമാണ് ബീൻസ്. മാംത്യഗ്നക്, dietetics വയലിൽ അംഗീകൃത വിദഗ്ധ, ദിവസേന മെനുവിൽ ബീൻസ്, പയർ മറ്റ് ബീൻസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ ആമുഖം ശുപാർശ. ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണരീതി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ് പൊണ്ണത്തടി കാരണം ഭക്ഷണം അളവ് അല്ല, തെറ്റായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിര. അവൻ എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ചീത്തകളായി വിഭജിച്ചു (ബിസ്ക്കറ്റ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചിപ്സ്, ഐസ്ക്രീം), നല്ലത് (നല്ല ധാന്യം, ബീൻ വിഭവങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ).

മോശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവുമാണ്, തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവുമാണ്. പെട്ടെന്നൊരു ഉറ്റ ചങ്ങാടൻ പെട്ടെന്നുള്ള ചെന്നായയുടെ പട്ടിണിയുടെ ആക്രമണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും മാവും ചായവും കഴിക്കുകയാണ് - അങ്ങനെ അനന്തമായ പരസ്യത്തിൽ. അതേ സമയം, ഓരോ ഭക്ഷണപസരും അല്ലെങ്കിൽ കാൻഡി ഉടൻ അരക്കെട്ട്, മുടിയുടെയും മറ്റ് തന്ത്രപ്രാധാന്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. അതു മാറുന്നു, കുപ്പികളിലെ മേൽ കഴിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ ഒരു യീസ്റ്റ് ആയി വളരുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം പട്ടിണിയും ക്ഷീണവും ഒരു സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന നല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് വേർപെടുത്തുന്ന ഒരു നീണ്ട നിരയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ക്രമേണ ദഹനം, അവർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുത്തനെയുള്ള വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ഊർജ്ജം സുസ്ഥിര ഉറവിടമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക ഭാരമുള്ള ജനങ്ങൾ ബീവറുകളിൽ ഇരിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട് - വിശപ്പിന്റെ അർത്ഥമില്ല, കൂടുതൽ കണ്ണുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണിന് മുമ്പിൽ ഉരുകുന്നു. തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് തര്കാതിനില്ല കൂടെ ബീൻസ്, പീസ് നിന്ന് വിഭവങ്ങൾ വസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണം മാംസം വിഭവങ്ങൾ അവരെ സംയോജിപ്പിച്ച് ചെയ്യരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്ക് റിവേഴ്സ് പ്രഭാവം ആവശ്യമില്ലേ?