ശരിയായ പോഷണത്തിലൂടെ പൂർണ ആരോഗ്യം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് , ഇവ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, സസ്യാഹാരം, പ്രധിരോധ ഉപവാസം, ഭക്ഷണ രീതിയും അതിലേറെയും ആണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും തനിക്കുവേണ്ടി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ യുക്തിപരമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ഭരണം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക്, ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
സംഘടിതമായ പോഷകാഹാരത്തോടുകൂടിയ ഒരു വ്യക്തി ജോലിയിൽ ഉൽപാദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുകയും, ശാരീരികവും ധാർമികവുമായ അവസ്ഥ വഷളാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ മുൻഗണനകൾ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത്, നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനമെടുക്കും എന്നിവയെല്ലാം നിർവ്വചിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പുനർജനിക്കുന്നത് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എറിയാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമല്ല ഇത്, നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം പൊരുത്തപ്പെടാൻ പോകേണ്ട ജീവിതജീവിതം.

ഭക്ഷണം പ്രത്യേകമായി പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ്. അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലം ലഭിക്കും. ചർമ്മത്തിന്റെ പുനർനവീകരണം, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ചാപല്യം, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ബലം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശേഷി തുടങ്ങിയവ, എല്ലാം ശരിയാണ്, ഫലത്തിൽ അവസാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പടി കൂടി പിന്നിടും.
ഒരു നീണ്ട യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ, ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യത്യാസമാണ് വെജിറ്റേറിയനിസം. പൊതുവേ, അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന്, അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് അവരുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് ആളുകൾ എത്തിച്ചേരുന്നു. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ പോലും പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിരസിക്കുക. പൂർണ്ണതയും ആത്മീയവും ശാരീരികവും സമരം ചെയ്യുക.

എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ശരിക്കും ശാരീരികവും ധാർമ്മികവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. അത് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ തയ്യാറാക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനായി ശരീരം ഒരുക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് കുടൽ, കാരണം ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഉപവാസം സമയത്ത്, ശരീരം മുൻപ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കരുതൽ ദഹനത്തെ ദഹിപ്പിക്കുവാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്വയം-വിഷബാധ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു, അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കണം. രണ്ട് തരം ഉപവാസം, ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂർ ഉപവാസം, മൂന്ന് ദിന ഉപവാസം എന്നിവയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീര സാധ്യതകൾ അറിയാൻ, കുറഞ്ഞത് ആരംഭിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, പച്ചക്കറി ചാറുപയോഗിച്ച് സാലഡുകൾ തുടങ്ങുന്നതും ക്രമേണ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ക്രമേണയായിരിക്കണം. പട്ടിണികിടക്കുന്ന സമയം കുറവാണെങ്കിൽ പട്ടിണിയുടെ സമയദൈർഘ്യം തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഭക്ഷണരീതി , ഇത് വളരെ നല്ല പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൻറെ ശരിയായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കുക, പക്ഷേ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം, ഒപ്പം ശരീരത്തിൻറെ പൂർണ്ണ സാച്ചുറേഷൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ആഹാരം കഴിക്കുക, പക്ഷേ പലപ്പോഴും, അത് "പിന്നീടുള്ളതിൽ" വീണ്ടും ചേർക്കാതെ തന്നെ ഭക്ഷണം പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കുവാൻ അനുവദിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്. വൈകുന്നേരം ആറുമണിക്ക് നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കരുതെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അവസാന ഭക്ഷണം നാലുമണിക്കൂർ മുമ്പുള്ളതായിരിക്കണം, വളരെ കുറഞ്ഞത്. രാവിലെ പന്ത്രണ്ടു മണിക്ക് കിടന്നാൽ, എട്ടുമണിക്ക് അത്താഴം കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഉറപ്പില്ല. സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് അനുയോജ്യമാണ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ നിരവധി പാചകവും തരങ്ങളും ഉണ്ട് . എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയും അതിന് ആവശ്യമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. നിസ്സംശയം, ഉചിതവും യുക്തിസഹവുമായ പോഷകാഹാരം പല വിധത്തിലും നമ്മുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ശാരീരികസൗന്ദര്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, പ്രകാശം, വായുനിക്ഷേപം.