ഉണക്കിയ ഫലം
ആരോഗ്യത്തിന് മധുരമുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും മധുരമുള്ളതും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. അവ ഏകോപിതമായ മധുരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നാം കഴിക്കുന്ന തെറ്റായ ശാരീരിക അവസ്ഥയാണ് ഇവ. ഒരു ഫ്രക്ടോസ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ. ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾ കുടൽ ശുദ്ധജലം, മൈക്രോ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, pectins ഒരു ചേർക്കാൻ കഴിയും. പട്ടിണിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എളുപ്പം, ലഘുഭക്ഷണത്തേക്കാൾ വളരെ കലോറിയാണ്. എന്നാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ വസ്തുതകളും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല എന്നാണ്. ഇവിടെയും നിങ്ങൾ അനുപാതം മനസിലാക്കണം, അങ്ങനെ വയറ്റിൽ യാതൊരു പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ല. ഒരു മുതിർന്നവർ 4 മുതൽ 5 വരെ ഉണക്കയായ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം എന്നിവ സരസഫലങ്ങൾ, 2 മുതൽ 3 വരെ ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
ചോക്കലേറ്റ്
എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ മധുര പലഹാരങ്ങളിൽ ചോക്കലേറ്റും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ കയ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ്! കൊക്കോ വളരെ ഉയർന്ന, മെച്ചപ്പെട്ട. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ് ചോക്കലേറ്റ്. സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ ഇത് ഊർജ്ജവും ചരക്ക് ചെലുത്തും, ശരത്കാല വിഷാദത്തിന് ഇടമൊന്നും നൽകില്ല. ഇതുകൂടാതെ, സ്വാഭാവിക കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ദിവസേന 40 ഗ്രാം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൻറെ രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിന അളവ് 10-15 ഗ്രാമാണ്. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ പാനീയം തയ്യാറാക്കാം. അര ടീസ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട ചേർത്ത് ചൂട് പാൽ അര ഗ്ലാസ്, ഒരു നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്, 50 ഗ്രാം കയ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ്, തകർത്തു ഇഞ്ചി ഒരു സ്പൂൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. പാനീയം വളരെ രുചികരവും പോഷകാഹാരവുമാണ്.
തേൻ
ഉയർന്ന കാലോറി ഉത്പന്നമാണ് തേൻ. ശരീരം ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. അതിനാൽ, അവരുടെ അനുയായികളെ അനുഗമിക്കുന്നവർക്ക് അത് ഭയാനകമല്ല. ഈ ചികിത്സാരീതിയും (ജലദോഷത്തിനുള്ള മരുന്ന് 1), സൌന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2 , പി.പി, സി, കാൽസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഒട്ടേറെ പോഷകഘടകങ്ങൾ തേൻ അടങ്ങിയതാണ്. തേൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിൽ തേൻ 2 ടേബിൾ തവികളും വരെ തിന്നും ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അത്തരമൊരു തുകയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടില്ല. എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും തേനും മുതിർന്നവർക്കും അലർജികൾ ഇല്ലാതിരിക്കാനും മാത്രമേ കഴിയൂ. പ്രായം കുറഞ്ഞ പ്രായം തേൻ കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം മൈക്രോസ്കോളുകളാണ് കാരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
മർമമൈഡ്
മർമമൈഡ് ഒരു മധുരമാണ്. മിശ്രിതം, ജെലാറ്റിൻ, പെക്ടിൻ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സവാള ഫാക്ടറികളിൽ സാരാംശം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, വയറിലെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വസ്തുവിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ തുക ആപ്പിൾ, നാള്, ആപ്രിക്കോട്ട്, കറുത്ത currants അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഈ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് jujube. ഒരു പോയിന്റ് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക: മാർമാളഡ, കൃത്രിമ നിറം, ഒരേ പെക്ടിൻ എന്നിവയിലെ പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ വികസനം കൂടിവരികയാണ്. അതുകൊണ്ടു, pectin സംയുക്തങ്ങൾ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഘടന വായിക്കാൻ വളരെ അലസരായ പാടില്ല. പ്രയോജനകരമായ "മാർമാറ്റളഡുകളുടെ അളവ്" 20 - 30 ഗ്രാം പ്രതിദിനമാണ്. സമാനമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മാർഷോമോളുകൾക്ക് അത്തരമൊരു മാധുര്യം ഉണ്ട്.
ജാം
നിങ്ങൾ സ്വീറ്റ് പല്ലവർ ഭാഗത്ത് ആണെങ്കിൽ, ജാം വേവിക്കാൻ വളരെ അലസമായിരിക്കരുത്. ഇത് മറ്റ് മധുരത്തേക്കാൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഒരു നീണ്ട ചൂട് ചികിത്സ ശേഷം, സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും ഗുണകരമായ എല്ലാ അതിൽ സംരക്ഷിക്കില്ല. എന്നാൽ ധാതു ലവണങ്ങൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ, ഫൈബർ എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇത് സാധ്യമാണ്. പ്രകൃതിയുടെ വരങ്ങൾ പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ, പഞ്ചസാര കൂടെ സരസഫലങ്ങൾ കേവലം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ തടവിച്ച് സ്ഥലം. എല്ലാ വർഷവും അതു നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സ്രോതസ്സായി ആയിരിക്കും. യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തികച്ചും ഗുണനിലവാരമുള്ളവയാണെന്ന് ഓർക്കുക, പഞ്ചസാര വെളുത്ത അല്ല, തവിട്ട് മാത്രമായിരിക്കും. സ്റ്റോറിൽ ജാം വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചവർ, ഉപദേശം നൽകുക: കപട-അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നത്തെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിലവിൽ, ജാം പഞ്ചസാര സിറപ്പ്, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം, എന്നാൽ അന്നജം, സ്റ്റബിലൈസറുകൾ, എല്ലാ ആഹാര അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാവില്ല.
പഞ്ചസാരയിലാണോ ബ്രൌൺ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തത്?
നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല, പിന്നെ വ്യത്യസ്ത പകരക്കാരല്ല ഉപയോഗിക്കരുത്, അതേ പഞ്ചസാര, മാത്രം തവിട്ട്. തൻറെ സഹപുരുഷനോടൊപ്പം അവൻ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. എല്ലാത്തിനുമാത്രമേ ഇത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പച്ചക്കറി നാരുകൾ, ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്രൗൺഷുക്കറിന്റെ മികച്ച ഇനങ്ങൾ ദക്ഷിണ അമേരിക്കയിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അത് റീഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അത് ഹൃദ്യമായതും ചെറുതായി ചേർക്കുന്നതും, മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും, ചെലവേറിയതുമാണ്. വീട്ടിനുള്ളത് വിലകുറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ ഗുണമേന്മ കുറവാണ്, വെളുത്ത പഞ്ചസാരയും, വെളുത്ത നിറമുള്ളതുമാണ്.
ഒടുവിൽ
അതുകൊണ്ട്, പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാളും പഴങ്ങളും കഴിച്ചു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ നാം പലപ്പോഴും വിഷമഘട്ടങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും, ഒരു ആന്റിഡിപ്രസന്റ് പോലെ. വാസ്തവത്തിൽ, മധുരപലഹാരങ്ങളോ കേക്കുകളോ "ജാമ്യം" ചെയ്യുന്ന ശീലം വിഷാദത്തിന് പോരാടാൻ മാത്രമല്ല, നമ്മെ കൂടുതൽ രോഷാകുലരാക്കുന്നു. ഇവിടെ കാര്യം. സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നു, അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം. മധുരം ഇപ്പോഴും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച് ഞങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വഷളാക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ, മറ്റൊരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിഗംഭീരം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം നടത്തുക.