ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതി

ഒരുപക്ഷേ, നാം തിന്നുന്ന ആഹാരം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവും മാത്രമല്ല, അത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് എല്ലാവരും മനസിലാക്കുന്നു. അറിവില്ലായെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തമാശയുള്ള പാചകവും ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണ ഉപാധികളും മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ മനോഹരവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗം - പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം. സമ്പന്നമായ ചരിത്രമുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അത് വിപരീതമാണെങ്കിൽ, അവർ നമ്മുടെ കാലത്തേയ്ക്ക് അതിജീവിച്ചു കഴിഞ്ഞു.

അടുക്കളകളുടെ പട്ടിക രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യയുടെ ജീവിതസാദ്ധ്യതയെയും ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമല്ല, ദേശീയ സ്വഭാവവും ജീവിത രീതിയും ബാധിക്കുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, എല്ലാ താമസക്കാരും നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള പരമ്പരാഗത പാചകരീതിയോട് യോജിക്കുന്നില്ല, മറ്റ് ആളുകളുടെ ശീലങ്ങൾ (ഫിന്നിഷ്, ഉസ്ബെക്, റഷ്യൻ) സ്വീകരിക്കുകയും, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ ആളുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒന്നാം സ്ഥാനം- ജാപ്പനീസ് പാചകരീതി

അതു ജാപ്പനീസ് ആണ്, അവരുടെ അടുക്കള നന്ദി, ദീർഘകാലം ജീവിച്ചു ഏകദേശം അത് ബന്ധപ്പെട്ട ബന്ധപ്പെട്ട ഭാരവും രോഗങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയുന്നില്ല. അവരുടെ അടുക്കളയിൽ ധാരാളം മീൻ, കടൽപ്പോസ്, അരി, പച്ചക്കറി, സോയ്, സീഫുഡ് എന്നിവ കാരണം അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മാംസം, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പാൽ, ജന്തുക്കൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ അവർ മാത്രമേ മുട്ട കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, izvinin ഉള്ള ഒരു ചിക്കൻ. ആൽഗ, പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ, സോയാബീൻ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് നൽകും. ഇതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സസ്യജാലം നിലനിർത്തുന്നു. മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ശരിയായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. ജപ്പാനിൽ പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ വാങ്ങാൻ കഴിയുകയുള്ളൂവെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അത് മരവിപ്പിച്ചിട്ടല്ല, മറിച്ച് കടലിൽ നിന്നുമാണ്. അവർ കുറഞ്ഞത് ആഹാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു (പാചകം വേപ്പ, വേവിക്കുക), എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വസ്തുക്കളും സൂക്ഷിക്കുന്നു. പാൽ, മാംസം, വെണ്ണ എന്നിവക്ക് പകരം സോയയെ ജപ്പാൻകാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പച്ചക്കറിയും മത്സ്യവും: ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ സൂപ്പ് കൊടുത്തിട്ടുള്ളതിൽ ഏറെ മുൻഗണനയുണ്ട്. ഓരോ അത്താഴത്തിൽ അവർ ദഹനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു സുഗന്ധങ്ങളും സോസ് ധാരാളം ഉണ്ട്: wasabi, സോയ സോസുകൾ, pickled ഇഞ്ചി. ജാപ്പനീസ് കാലഘട്ടം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സീസണിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ. ശൈത്യവും വേനൽക്കാല പട്ടികയും സമാനമായ വിഭവങ്ങൾ ഇല്ല, അവരുടെ അടുക്കളയിൽ മാത്രം അരിയാണ് അടിസ്ഥാന ഉൽപ്പന്നം.

അത് ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയണം. ആൽഗകളിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന പഴച്ചാറുകൾ, അരി, മാവ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവർ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും ഇത് നമ്മുടെ മധുരക്കിണികൾക്കു സമാനമായ ഒന്നല്ല, പക്ഷേ ഇത് നല്ലതാണ്, കാരണം കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും ഒരു ചെറിയ അളവ് ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ജാപ്പനീസ് പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം ഗ്രീൻ ടീ ആണ്. ജപ്പാനിലെ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ തേയില ഗണിതം - അത് പൊടിച്ചതും ഇലകൾ മാത്രമല്ല, പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ജാപ്പനീസ് പരമ്പരാഗതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതായി ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്: പട്ടികയിൽ കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് അഭിരുചികൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രൂപം സംരക്ഷിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്, പട്ടികയുടെ അഞ്ച് നിറങ്ങൾ, മധുരമുള്ള, പല തൈകൾ, പലതരം ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, ലളിതമായ സേവനം എന്നിവയും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

രണ്ടാമത്തെ സ്ഥലം - സിംഗപ്പൂർ അടുക്കള

ഈ സ്ഥലം സിങ്കപ്പൂർ അടുക്കളയിൽ കൊടുത്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ത്യ, ജപ്പാനീസ്, ചൈന, തായ്ലാന്റ്, മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലെ അതിസമ്പന്നരായ ആളുകളും അതിന്റെ അടിസ്ഥാന രുചിയുമായി ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകി. സിംഗപ്പൂരിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ കണ്ണുകൾ മാത്രമല്ല, അയൽ രാജ്യങ്ങളിലെ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് വിചിത്രമല്ല. സിംഗപ്പൂരിൽ, അരി, സോയാബീൻസ്, സീഫുഡ്, മീൻ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഏഷ്യൻ മേഖലയിലെ പോലെ തന്നെ. എന്നിരുന്നാലും ഈർപ്പമുള്ളതും ചൂട് ഈർപ്പവുമുള്ള കാലാവസ്ഥയും തെങ്ങ്, ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം. സിംഗപ്പൂർ അടുക്കളയിൽ, മാംസം, വറുത്ത മുട്ടകൾ, ജപ്പാനിൽ പറയാൻ കഴിയില്ല, എന്നിട്ടും എല്ലാം ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകും. സിംഗപ്പൂരിന്റെ അടുക്കളയിൽ അടിസ്ഥാന സ്വീകരണങ്ങളുണ്ട് - ദമ്പതികൾ, ചാറു, പാചകം, ഇറച്ചി, വേനൽക്കാലത്ത് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പാചകം ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ ഈ അടുക്കള ഏറ്റവും വിജയകരമായ എന്നു പറയാം, ഞങ്ങൾ മിശ്രണം സംസാരിക്കുന്നു സംസാരിക്കുന്നു.

മൂന്നാം സ്ഥാനം - ചൈനീസ് പാചകരീതി

പട്ടികയിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനത്തുള്ള ചൈനീസ് പാചകരീതി സിംഗപ്പൂർ, ജപ്പാനിലെ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ വൈവിദ്ധ്യമാണ്. ചൈനീസ് വിഭവങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുവാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, കാരണം നാല് പ്രദേശങ്ങളുടെ പാരമ്പര്യം ശേഖരിക്കുന്നതാണ്, അവരുടെ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.അത് ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന പോരായ്മ ഏത് മാംസംയുടെയും വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ഇഷ്ടമാണ്. ചൈനീസ് വിഭവങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും, തേയിലയുടെ വിശാലമായ ഉപയോഗവും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും സുഗന്ധത്തിൻറെയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളാണ്.

ചൈനയിൽ പ്രധാനമായും അരിയും കാപ്പിക്കുരുവും (ബീൻസ്, സോയബാൻ). അവർ ധാരാളം പഴങ്ങളും, പച്ചമരുന്നുകളും പഴങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു - പൊതുവേ, ഭൂമിയും സമുദ്രവും നൽകുന്നതെല്ലാം അവർ തിന്നുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും സുഗന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ചൈനീസ് മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്. തീരങ്ങളിൽ നിന്ന് മത്സ്യങ്ങൾക്ക് പകരം മത്സ്യത്തെക്കാൾ, മീൻപിടിത്തത്തിൽ മാംസം ഭക്ഷിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാണികൾ, പാമ്പുകൾ, പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ എന്നിവ.

ചൈനയിൽ, പാചകരീതികളിൽ അത്തരമൊരു വാക്കുപറയുന്നുണ്ട്: "ചന്ദ്രനല്ലാതെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യാം." ഭൂമി നൽകുന്ന എല്ലാ സാധനങ്ങളും മുറിച്ചുമാറ്റി വൃത്തിയാക്കി അല്ലെങ്കിൽ പല മാസങ്ങളെടുക്കും.

നാലാം സ്ഥാനം - സ്വീഡൻ അടുക്കള

യൂറോപ്യൻ പാചകരീതി വളരെ പുതിയതാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളുമായി മത്സരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്വീഡന്റെ ഭക്ഷണരീതി നാലാം സ്ഥാനത്തല്ല, സ്വീഡനിൽ വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ലൈബീറുകളാണുള്ളത്, 11% ആളുകൾക്ക് അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്, ഏഷ്യയിൽ, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവരുടെ ശതമാനം 1-2% മാത്രമാണ്.

സാൽമോൺ, പൈക്, കാൻസർ, കവിവർ, ചുകന്ന, കടൽ, സാൽമൺ എന്നിവയിൽ മത്സ്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും മത്സ്യവും മറ്റു മത്സ്യവും ഭക്ഷിക്കുന്നതാണ്. തീർച്ചയായും, മാംസം, പന്നിയിറച്ചി, കാട്ടുപോത്ത്, ആഭ്യന്തര വളകൾ എന്നിവയും അവർ കഴിക്കുന്നു. കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, turnips, അതുപോലെ പ്രാദേശിക വിവിധ സരസഫലങ്ങൾ - കാരണം സ്വീഡന്റെ കടുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അവർ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അല്പം സംഹരിക്കും, പകരം അവർ റൂട്ട് പച്ചക്കറി തിന്നുന്നു. കറുത്ത അപ്പത്തിലും പല ധാന്യങ്ങൾക്കായും സ്വീഡനിൽ ഇത് വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്, പക്ഷേ അവർ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാത്രങ്ങളാൽ ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത സ്വീഡിഷ് ഭക്ഷണരീതിയിലെ പോരായ്മ ശൈത്യകാലത്ത് അവർ ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം കഴിക്കുന്നു, ഭക്ഷണങ്ങളും അച്ചാറും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നു.

അഞ്ചാം സ്ഥലം - ഫ്രഞ്ച് പാചകരീതി

പാചകവിഭവങ്ങളുടെ എല്ലാത്തരം പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളും ഫ്രാൻസ് പ്രശസ്തമാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ പ്രയോഗം അഞ്ചുതവണ മാത്രമേ സ്വീകരിച്ചിട്ടുള്ളൂ. എല്ലാറ്റിനുമുള്ള പഴക്കമുണ്ടായിരുന്നു അത് croissants, ചുട്ടുപഴുത്ത പാത്രങ്ങൾ, ഫാറ്റി സോസുകൾ, foie ഗ്രാസ്, ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഐസ്ക്രീം. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണരീതിയിൽ പച്ചക്കറികൾ, ചീര, പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ്സ്, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ട്. ഫ്രാൻസിൽ വിജയിക്കുന്നതും പച്ചക്കറി സൂപ്പും സൂപ്പും ആണ്. അവരുടെ സ്വന്തം വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഗുണമേന്മയുള്ള ചീസുകളും മുന്തിരികളുടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം പോലുമില്ലാതെ ഫ്രാൻസിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം വെറും 6% മാത്രമാണ്. ശരാശരി ആയുസ്സ് 81 വർഷമാണ്.

ആറാമത്തെ സ്ഥലം- ഇറ്റാലിയൻ പാചകരീതി

മെഡിറ്ററേനിയനിൽ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകരീതി ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണമാണ്. ഇറ്റലിയിലെ ഏറ്റവും പ്രസിദ്ധമായ വിഭവങ്ങൾ ലാസ്സാഗ്ന, പിസ്സ, പാസ്ത എന്നിവയാണ്, പക്ഷേ ഇത് മുഴുവൻ ലിസ്റ്റും അല്ല, ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ് പച്ചക്കറികൾ: കോജസ്റ്ററ്റുകൾ, ആർട്ടിച്ചോക്സ്, തക്കാളി, ഉള്ളി, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, കുരുമുളക് എന്നിവ. അവരെ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മാവും ഉൽപ്പന്നം അല്ലെങ്കിൽ പിസ്സ പാചകം കഴിയില്ല. ഇറ്റാലിയൻ, കശുവണ്ടി, അരി എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ കടൽ വിഭവങ്ങൾ കടൽ, കശുവണ്ടി, ബീൻസ്, കൂൺ, മീപ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നും വിസ്കി എടുക്കുന്നു. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് ഉറവിടങ്ങൾ കപ്പുകൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പാൽക്കട്ട, പരിപ്പ് എന്നിവയാണ്. ഒരു വിഭവം നൽകാൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് റോസ്മേരി, മിന്റ്, ഒരെഗാനോ, ബാസിൽ, ക്യാപ്സറുകൾ, ഒലിവ്, ആഞ്ചിവി മുതലായവ വളരെ മിതമായി മുന്തിരിവള്ളികൾ, മദ്യം, വിവിധ അമ്മമാരെയും, ഗ്രാപ്പയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മൾട്ടി മാസ്കെറ്റിന്റെ റ്റിറ്റിയൻ ഭക്ഷണരീതികളിലും: മാസിസിപൻ, തിരം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവർ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏഴാം സ്ഥലം - സ്പെയിനിന്റെ അടുക്കള

സ്പെയിനിന്റെ അടുക്കളയിൽ മാംസം ധാരാളം മസാലകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അത് ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളേക്കാൾ താഴെയാണ്. പക്ഷേ, അരി, പഴം, പാസ്ത, വൈൻ, ചീസ്, സീഫുഡ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

എട്ടാം സ്ഥലം ഗ്രീസിലെ അടുക്കളയാണ്

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പലതിനേക്കാളും ഗ്രീക്ക് പാചകരീതി കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്, പക്ഷേ ഈ രാജ്യത്ത് ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന ജീവിതത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അത് എട്ടാം സ്ഥാനത്താണ്. ഗ്രീസിൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ മുഴുവനും പോലെ, സീഫുഡ്, പച്ചക്കറി, ഒലിവ് ഓയിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, പരിപ്പ്, തേൻ, സിട്രസ്, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള ചെടികളും പഴങ്ങളും. ഇറച്ചി നിന്ന് അവർ ചിക്കൻ, ഐbaranin ലേക്കുള്ള ആട് ഇറച്ചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഗ്രീൻ കോക്കനെയിലെ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേക സ്ഥലമാണ്, അവർ യോഗപുരുഷന്മാരും പയറുകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഗ്രീസ് എല്ലാം വളരെ ലളിതമായി തയ്യാറാക്കി, എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഫ്ലേവറും ആസ്വദിച്ചു. ഗ്രീക്ക് പാചകരീതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുരാതനമായ കാര്യം ഇവിടെയൊന്നും സാസങ്ങുകളില്ല എന്നതാണ്.

ഒൻപത് ഏഴിൻ - ഇസ്രായേലി ഭക്ഷണവിഭവം

ഇസ്രയേലിയിലെ പാചകരീതി ലോകത്തിലെ പുരാതന പാചക കുറിപ്പുകളും, ഇസ്രയേലി ഭക്ഷണരീതികളും മതപരമായ മാനദണ്ഡങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, തന്മൂലം അവർ മാത്രം ആർഡോഡാക്റ്റൈൽ റംമിനന്റ്സ്, മീൻ സ്ക്വയറുകളുടെ മാംസം, പാൽ, മാംസം എന്നിവ തയ്യാറാക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇസ്രയേലി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം: ചീര, ബീൻസ്, റൂട്ട് പച്ചക്കറി, പീസ്, പച്ചക്കറി, കോഴി, തേൻ, മത്സ്യം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. ഈ വിഭവങ്ങളുടെ പല വിഭവങ്ങളും പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അറിയാത്ത സാധാരണ പഠിതാക്കൾക്കൂടി തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയില്ല, പാചകം ചെയ്യുന്ന പാചകരീതികൾ ധാരാളം സമയം എടുക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ അടുക്കളകൾ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.