എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാ അവധി ദിനങ്ങളും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും, ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളും ഒപ്പിയെടുക്കുന്നു. എപ്പോഴും ഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരവുമല്ല. ശരീരത്തെ അത്തരം ഭാരം വ്യർഥമായി കടന്നുപോകുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളുമൊക്കെയായി അനാവശ്യമായ ചരക്ക് അകറ്റാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും, അതിനാൽ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നല്ല സമയത്തിനുള്ളിൽ അവശേഷിക്കുന്നത് ശരീരം വൃത്തിയാക്കണം.
ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും മൂന്നു തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:
- 1-2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വിഷവസ്തുക്കളും പാഴാക്കലും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള വസ്തുതകൾ.
- ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കുടൽ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
- വിറ്റാമിൻ-ധാതു സമുച്ചയങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും.
ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു:
സജീവമാക്കിയ കാർബൺ. ഇത് ഫാർമസിയുകളിൽ വാങ്ങാം. 10 കിലോ ഭാരം 1 ടാബ്ലറ്റ് നിരക്കിൽ ദിവസം മുഴുവനും (30-40 മിനിറ്റ്) ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കോഴ്സിന്റെ ദൈർഘ്യം 3-4 ദിവസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സജീവമായ കരിയിൽ വലിയ താല്പര്യം ആവശ്യമില്ല, അത് ചില വിറ്റാമിനുകൾ പരസ്യമാക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീല കളിമണ്ണ്. ഇത് 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു. മ. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി കലർന്ന കുടിച്ചു.
Ankyr-B - സസ്യജാലത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കഷണം ടാബ്ലറ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ആക്ടിവേറ്റഡ് കാർബണിന് സമാനമായ ഒരു പ്രവർത്തനമുണ്ട്.
സമ്മാനിച്ച മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് എടുക്കരുതെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഏറ്റവും വലുത് രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പാണ്.
അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാബേജ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന ശുപാർശ. അവർ ജ്യൂസ് സലാഡുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പഴച്ചാറുകൾ ഒരു മിശ്രിതം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പച്ചക്കറികളിൽ പെറ്റിന്റെയും ഫൈബറിന്റെയും ധാരാളം കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കുന്നു. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കാശി. ധാരാളം ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇവയെല്ലാം വളരെ വിലപ്പെട്ട ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്.
ഒരു പോഷകാഹാര മൂല്യവും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഉള്ളപ്പോൾ, കഴിക്കുന്നത് ചെടികളിൽ നിന്ന് കഴുകുന്ന ഒരു "സ്ക്രാപ്പർ" ഒരു തരം വിയർപ്പാണ്. ഈ കഞ്ഞിയിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഘടന താനിന്നുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. താനിന്നു ആൻഡ് ബാർബറ Brylska അവന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ്: തിളപ്പിച്ച താനിന്നു 1 അനുപാതത്തിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഇളക്കുക 1, തകർത്തു വാൽനട്ട് തളിക്കേണം, ഒലിവ് എണ്ണ ഒഴിക്കേണം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 150-200 ഗ്രാം കഞ്ഞി പൊട്ടുന്നതും, ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാക്കുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ നിരവധി ശക്തമായ ആൻറിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, അതു വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.
പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പഴച്ചാറുകൾ. ജ്യൂസ് തക്കാളിയും സ്വയം (tangerines, ഓറഞ്ചുകൽ നിന്ന്), അവർ പോഷകാഹാര മൂല്യം സ്റ്റോറുകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്.
ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മത്സരങ്ങൾ പല ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഉണക്കമുന്തിരി, അവർ ഹൃദയം പ്രവൃത്തി പ്രധാനമാണ് പൊട്ടാസ്യം, ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കാരണം.
പുഴു-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറുകളെ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, അവയിൽ ധാരാളം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീർ, ബയോപ്രോസ്റ്റോക്ക്, ബീഫ്, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിരോധിക്കുക, അവ പച്ചക്കറിയുടെ കൊഴുപ്പ് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക. കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി കഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി ഉപയോഗിക്കുക.
സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉത്പന്നങ്ങളും മറ്റും കഴിക്കരുത്.
കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് വൈറ്റമിൻ മത്സ്യങ്ങൾ, സീഫുഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, അണുബാധകൾക്കെതിരെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വായിൽ നിന്ന് വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഒരു ഗന്ധം ഭയപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു പ്രതിവിധി ഉണ്ട്. പൗണ്ട് 5-6 denticles, പാൽ 0.5 ലിറ്റർ അവരെ ചേർക്കുക, ഒരു നമസ്കാരം, പക്ഷേ പാകം ചെയ്യരുത്. പിന്നെ ഒരു മണിക്കൂറോളം കഷണം വയ്ക്കാം.
വിറ്റാമിനുകൾ. ആഴ്ചയിൽ കഴിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ 3-4 ഭിന്നകപ്പട്ടികളിൽ 4-5 തുള്ളി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് എടുക്കണം. ഈ അവസ്ഥ നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യപാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുതയാണ്.
ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ "റിവിറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും "കോംപ്ലക്റ്റർ", "വിട്രം" മുതലായ സങ്കീർണങ്ങളും സഹായിക്കും.