ചൂട് ആഗസ്റ്റ് ഒരു സീസണൽ തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ സമയം. നേട്ടങ്ങൾ സ്പഷ്ടമാണ് - ഇത് ലളിതവും, വിനോദവുമാണ്, ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്. തണ്ണിമത്തര വിഷപദാർത്ഥം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത് എങ്ങനെ Nutritionists അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു.
- ഭക്ഷണപദ്ധതി ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമായി മാറ്റരുത്. ഒരു പഴുത്ത പഴത്തിലെ ചീഞ്ഞ കടുക് മാംസത്തിൽ സിട്രുലിൻ, സോഡിയം എനർജി, മെഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഞെട്ടൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന രക്തത്തിലും ഫോളിക് ആസിഡിലും "അപകടകരമായ" പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ അടിസ്ഥാന ആഹാരത്തിന് പകരം തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘവീക്ഷണപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ് - ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം ശരീരഭാരം കുറയും.
- സമതുലിതമായ ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ "എംബ്രോഡർ" തണ്ണിമത്തൻ ഡസർട്ട്. പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ പച്ചിലകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക - പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ഒരേ സമയം വെളിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും വയറിലെ ഗൌരവാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകില്ല, കൂടാതെ തക്കാളി വിഭവങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യും. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സമയത്ത് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അപ്പവും, പേസ്ട്രികളും, പാസ്തയും, ഉയർന്ന കലോറി ധാന്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിലമതിക്കണം - അല്ലെങ്കിൽ മജ്രോഗ ഫലത്തിനായി കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.
- മോഡറേഷന്റെ തത്വം നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ പൂവിടും പോലും - ദൈനംദിന ഉപഭോഗം നിരക്ക് 2 കിലോഗ്രാം കവിയാൻ പാടില്ല. ശരീരഭാരത്തിന്റെ ആദ്യകാല ദിവസങ്ങളിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, വൈകുന്നേരം ഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് 150 ഗ്രാം മാംസം കഴിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഭാഗങ്ങൾ കൂട്ടുകയും, ഒരു തണ്ണിമത്തൻ വിഭവവും പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. VSD ആൻഡ് hypotension ചായ്വുള്ളവർ, ഭക്ഷണ കാലത്തെ വളരെ തീക്ഷ്ണമായി ചെയ്യരുത് - ഒരു ചീഞ്ഞ ഫലം വീഴ്ച കാരണമാകും.