അവർ ലിപിഡ്സ് ഉപയോഗത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് അനിവാര്യമായും അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു നയിക്കും.
മൈക്കിൾ മാണ്ടിഗ്നക് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ജനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി മാത്രമല്ല. പോഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളിൽ ഈ ആഹാരം ഫലപ്രദമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവ.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ Montignac
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതും ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവയും ഉപയോഗിക്കാം. അത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിനൊപ്പം കൊഴുപ്പുകളും കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം കൊഴുപ്പാണെങ്കിൽ, നാല് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എടുത്ത് മൂന്നുമാസം കഴിഞ്ഞ് കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
മദ്യപാനം കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. അത്താഴത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഇടവേളകളിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നല്ല അളവിൽ നാരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുടിച്ച് വേണം.
ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മൂന്നു തവണ കുടിയ്ക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് raspberries ആൻഡ് സ്ട്രോബറിയോ ഒഴികെ, പുതിയ പഴങ്ങൾ ഇളക്കി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു ഇടവേളകളിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ.
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനായി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമം.
ജീവിതരീതി സജീവമായിരിക്കണം.
Montignac ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ
മാന്തിഗ്ഗ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഖ്യ തത്വം ഭക്ഷണത്തിലെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളാണ്. ആദ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യം വച്ചാൽ രണ്ടാമത്തേത് ഒരു സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ പാൻക്രിയാസിൽ നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു. ഈ ഘട്ടം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും.
മാണ്ടിഗ്നാക് ഡയറ്റിന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
Montignac ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
മാന്തിഗ്ഗ്ക് ഡയറ്റിന്റെ ലക്ഷ്യം ശാരീരികമായ ഭക്ഷണശീലം നശിച്ചുപോകുന്നത് ഉപാപചയ ശീലം കാരണമാക്കും.
ഭക്ഷണക്രമം പ്രകാരം Montignac ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗം ഫൈബർ ധാരാളം ശുപാർശ.
മാണ്ടിനേക് പരമ്പരാഗതമായ ക്ലാസിക്കൽ പാചകരീതിയെ ആശ്രയിച്ചു. ഭക്ഷണക്രമം പരിമിതമായ അളവിൽ ചീസ്, ചോക്കലേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു.
Montignac ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രയോജനങ്ങൾ
താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇന്ഡക്സുള്ള ഭക്ഷണരീതി പ്രമേഹരോഗബാധിതരായവര്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മാണ്ടിഗ്നാക് ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള മുറികൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
Montignac ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല, കൂടാതെ ഉൽപ്പന്ന നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
Montignac ഭക്ഷണത്തിന് വിരസത ലഭിക്കില്ല, കാരണം ഇത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരത്തിന്റെ വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ആകുന്നു, അത് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.