മാനസിക ഗവേഷണത്തിന്റെ സ്ഥിതിവിവര കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപേക്ഷകൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ അത്തരം ആളുകൾക്ക് പ്രയാസങ്ങളുണ്ട്. അവർ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ദീർഘകാലവും കഠിനവും ചായ്വുള്ളവരാണ്, അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നും അവ സഹിക്കേണ്ടിവരുന്നു.
അത്തരം ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷാദരോഗമുള്ളവരാണ്, പലപ്പോഴും സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരും എപ്പോഴും ശാന്തസ്വഭാവമുള്ളവരുമൊക്കെ അസൂയപ്പെടുന്നവരുമാണ്. ഈ വ്യക്തികളിൽ നിന്ന് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ളവർ കൂടുതൽ നിരാശരാണ്, സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.
കാരണങ്ങൾ, സ്വയം-സംശയാസ്പദമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണത വികസനം
എല്ലാ അനിശ്ചിതത്വങ്ങളുടെയും ഉറവിടങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വരുന്നതാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു, അന്ന് അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ ജനനമുണ്ടാകുന്നു. വ്യക്തിയുടെ കുട്ടിക്കാലം പരാജയപ്പെട്ടാലും, മുതിർന്നവർ എല്ലാ സമയത്തും ഈ ശ്രദ്ധയിൽ ഉദ്ധരിച്ചു വന്നാൽ, പക്വത പ്രാപിച്ചപ്പോൾ, തന്റെ കുറവുകളെ മാത്രമേ അവൻ കാണു, അവൻറെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. അത്തരമൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമായി സ്വയം കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല. മറ്റുള്ളവർ അയാൾക്ക് കൂടുതൽ വിജയകരവും അയാളെക്കാളും അർഹരല്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അതിൻറെ ഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും മോശവും പരാജയവും പ്രശ്നങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു.
നമുക്ക് അത്തരമൊരു ജീവിതം ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ അനിശ്ചിതത്വം തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു യോഗ്യനായ വ്യക്തിയായി സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും അഭിനന്ദിക്കാനും പഠിക്കുക.
സ്വയം സംശയത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ വഴികൾ
ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, എല്ലാവരും ലജ്ജാശീലവും സുരക്ഷിതത്വവും കൂടാതെ എല്ലാവരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ വീണ്ടെടുക്കാനും തിരുത്താനും കഴിയുന്നില്ല, പക്ഷേ, ഇന്നോളം നിങ്ങൾ പൂർണമായും നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ ജീവിതത്തിനുള്ള അവസരങ്ങളും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.
സഹപ്രവർത്തകർ, അയൽക്കാർ, ബന്ധുക്കൾ, പരിചയക്കാർ തുടങ്ങിയവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും സ്വാതന്ത്ര്യവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതായി മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രധാന നിയമം: അവരുടെ പ്രവൃത്തികളും തീരുമാനങ്ങളും മറ്റുള്ളവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരാൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ഒരു നല്ല മനഃസാക്ഷി തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
മറ്റുള്ളവരെ പുകഴ്ത്തി കാത്തിരിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് സ്വയം പുകഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴികഴിവായി നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കാൻ ഉത്തമമാണ്, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അതു നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ കഴിവുകളേയും, കഴിവുകളേയും, അറിവുകളേയും, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതാകാം, ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾക്ക് സൈക്കിളിന് നിദാനീയമായി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തുക, അങ്ങനെ ഓരോ തവണയും സ്വന്തം മെറിറ്റുകളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
മറ്റ് ആളുകളുമായി നിങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ വിജയം കൈവരിക്കുന്നവരാണ്. നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്ന വിജയം കൈവരിച്ച ആളുകൾക്ക്, എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കണമെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പാലിക്കണമെന്നും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ഇന്നത്തെ നേട്ടങ്ങൾ മാത്രം താരതമ്യം ചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ എല്ലാം ആയിരിക്കും, നിങ്ങൾ മാത്രം മുന്നോട്ടുപോകുമ്പോൾ മാത്രം.
നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ കഷ്ടപ്പാടുകളും പരാജയങ്ങളുമെല്ലാം മാറ്റുക, ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ സന്തോഷിക്കുക, മറ്റെന്തെങ്കിലും നല്ല രീതിയിൽ ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്പക്ഷമായി ഇടപെടുക. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ബുദ്ധിശൂന്യമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അത് പോലും മണ്ടത്തരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് മനസ്സിലാകില്ല, പക്ഷേ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ ഫലം ഇഷ്ടപ്പെടും. കാലാകാലങ്ങളിൽ, പരാജയങ്ങൾ എവിടെയോ അപ്രത്യക്ഷമായിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏത് ബിസിനസ്സും, നിങ്ങൾ അത് നല്ലതായിരിക്കും.
നല്ല സ്വാർഥതയോടെയുള്ളവർ എല്ലാം എല്ലാം സുഗമവും സുസ്ഥിരവുമാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടാത്തവയല്ല, മറിച്ച് അവർ തകരാറുകളും പ്രയാസങ്ങളും പരിഹരിക്കാത്തതും കഠിനാധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാതെ തന്നെ അവരുടെ ലക്ഷ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതുമാണ്.
സ്വാശ്രയത്വം വളർത്തുന്നതിന് ഇന്ന് പരിശീലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും വലിയൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അത്തരം പരിശീലനങ്ങളും കോഴ്സുകളും ഹാജരാക്കാൻ എല്ലാവരേയും കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വഭാവം ചെയ്യുക.
ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടണം, ഒപ്പം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സ്വയ സ്വാഭാവമുള്ള ആളുകൾ.
ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം ശ്രമിക്കാനാകും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചുവടെ വായിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
സ്റ്റോറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബോട്വോ ഉപകരണങ്ങളും ഫർണിച്ചറുകളും ഉയർന്ന വിലയുള്ള സ്റ്റോറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സ്റ്റോറിൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നോക്കുക, എന്നാൽ സാധനങ്ങളുടെ വിലയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, വിൽക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുള്ള ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയാൻ അനുവദിക്കുക. തുടർന്ന്, വാങ്ങൽ ഇല്ലാതെ, നന്ദി, നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനായി സ്റ്റോർ ഉപേക്ഷിക്കുക.
അടുത്ത ഘട്ടം മറ്റൊരു സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് വിലയേറിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആ മോഡലുകളെ ശ്രദ്ധയോടെ പരിഗണിക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വിൽപനക്കാരന്റെ സേവനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ അവയെ നിരസിച്ചുകൊടുക്കാൻ കഴിയും, അവരുടെ ശ്രേണിയിലുള്ളവ എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് നോക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവും ഉണ്ടെന്നും പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ആദ്യത്തെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ തന്നെ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം വിറ്റഴിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂലമായ പ്രതികരണത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക.
അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരുപാട് കണ്ടുപിടിച്ചേക്കാം:
ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോറിൽ, നിങ്ങൾ കാഷ്യറിലേക്ക് പോയി ഒരു വിശദീകരണം നൽകാതെ പണം മാറ്റാൻ ആവശ്യപ്പെടാം.
ഇതിനെക്കുറിച്ചെല്ലാം നിങ്ങൾ തെരുവിൽ ഒരു അപരിചിതൻ ചോദിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ ബിൽ അടയ്കണം എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കുക.
അപ്പോൾ സാഹചര്യം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുക: തെരുവിൽ നിന്ന് ഒരു അപരിചിതന് നിങ്ങളെ പണം കടം വാങ്ങാൻ സാധിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സബ്വേയോ ബസ്ക്കോ ടിക്കറ്റ് വേണം.
മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ - ഒരു സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഫേയിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ ഫോണിൽ നിന്ന് വിളിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. വെയിറ്റർ ഒരു ഓർഡർ നൽകാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഹ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കോൾ ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന ആവർത്തിക്കുകയും വേണം എന്ന് പറയുക.
നിങ്ങൾ തിരക്കേറിയ ബസ് അല്ലെങ്കിൽ സബ്വേ കാറിൽ ആണെങ്കിൽ, വിശദീകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും സമീപിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, മനുഷ്യൻ തൻറെ തലയിൽ മയങ്ങി നിൽക്കുന്നതാണെന്ന് ഉത്തരം പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് വഴങ്ങാൻ ഒരു വ്യക്തിയുമായി മാത്രമേ ആവശ്യപ്പെടുകയുള്ളൂ.
ഒരു കഫേ, റസ്റ്റോറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രീറ്റിലെത്തുന്നത്, കൌതുകമുള്ള, ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആകർഷണീയമാണ്. ഈ ഭയം സ്ത്രീക്കും പുരുഷനും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ ഭയം മൂലം നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കില്ല. തിയേറ്റർ, സിനിമ, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതക്കച്ചേരി എന്നിവയിലേക്ക് പോകാൻ ഒരു അപരിചിതനെ അല്ലെങ്കിൽ അപരിചിതനെ ക്ഷണിക്കുക.
സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടന്ന് മാത്രമാണ് ഈ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയെന്ന പ്രധാന ലക്ഷ്യം, അപ്പോൾ ലോകമെങ്ങും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാട് മാറുന്നുവെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾക്ക് പരാജയങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകാൻ കഴിയുകയില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ശ്രദ്ധ അവഗണിക്കുകയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിൽ കൂടുതൽ നന്നായി നോക്കുക, ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെച്ചാൽ പോലും, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്തുതിക്കണം.
മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറപ്പോടെ, വ്യക്തമായി സംസാരിക്കണമെന്നും, എല്ലായ്പോഴും ശബ്ദമുണ്ടാക്കരുതെന്നും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കണ്ണിനുണ്ടായിരുന്ന ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയെ വ്യക്തിപരമായി നോക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഇടപെടലായി കണക്കാക്കാം.
സൌജന്യമായി, പക്ഷേ അങ്ങോട്ട് പോകരുത്, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും, വികാരങ്ങളും, ആവശ്യങ്ങളും നേരിട്ട് പ്രകടിപ്പിക്കുക, സ്വാർത്ഥനാകാൻ ഭയപ്പെടരുത്, "ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല" എന്നു പറയുമ്പോൾ.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആകുലനായി ക്ഷമാപണം നടത്താൻ പാടില്ല, എന്നാൽ സേവനത്തിന് ഒരു വ്യക്തിയെ നന്ദി പറയാൻ നല്ലത്, കുറഞ്ഞത് "നന്ദി" എന്നുപറയുക.
സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും, ഇടപെടലുകളെ എതിരിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവനെ അപമാനിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അപമാനിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതത്വത്തെയും ബലഹീനതകളെയും കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ബഹുമാനിക്കുക, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കും.
വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിശ്ചയദാർഢ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ നോക്കാതിരിക്കുക, അവർ എന്തു ചിന്തിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആകാംക്ഷയോടെ പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേടിയെടുത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വയം ആദരം ഒരു ഓർഡർ ഉയർന്നുവരുന്നു, എല്ലായിടത്തും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും.