സാഹചര്യം സംബന്ധിച്ച് ശാന്തമായി ചിന്തിക്കുക. ഗർഭിണിയായി തുടങ്ങുന്ന കാലത്തു് മൂത്ത ശിശു രണ്ടിലധികം വയസുള്ളെങ്കിൽ, അവന്റെ താൽക്കാലിക അഥവാ പൂർണ്ണമായ പര്യവസാനത്തെപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം. എന്നാൽ അമ്മയുടെ പാലിനോട് ചേർന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സ്വീകാര്യമാണ്. സ്മരിക്കുക, 3-4 മണിക്കൂറിലധികം അമ്മയ്ക്ക് ശാന്തമായി കഴിയുമോ? (ഉദാഹരണമായി ഒരു മുത്തശ്ശി, പിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ നാനി)? എന്റെ അമ്മയുടെ നെഞ്ചില്ലാതെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? അയാൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമായി തന്റെ മുത്തശ്ശിയിൽ താമസിച്ചിരുന്നിരിക്കാം, അയാൾ ശാന്തനായി തുടർന്നു, അമ്മയുടെയും പാൽയുടെയും വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ആകുലതയോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഗർഭിണിയായ കാലഘട്ടത്തിൽ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പിഴുതു മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മൂപ്പനെ പോറ്റുക എന്ന ആശയം തന്നെ നിങ്ങളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ.
എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമായ കുട്ടിക്ക് 2 വയസ്സായോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലെങ്കിലോ, അമ്മയുടെ നെഞ്ചിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നു (അമ്മയോടൊപ്പമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നു, ഒരു അമ്മ ഇല്ലാതെ, ഒരു സെൻസിറ്റീവ്, ദുർബലനായ കുട്ടി (ഒരു പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ) അപകടസാധ്യതകൾ. മുലയൂട്ടൽ, ഗർഭം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ആരംഭം മുതൽ കിഴക്ക്, ആദിവാസി ജനത വരെയുള്ള എല്ലാ പാരമ്പര്യമായി ജീവിക്കുന്ന ജനങ്ങൾ-നമ്മുടെ രാജ്യത്തും പാശ്ചാത്യയിലും-ഇന്നുവരെ-ഇത് സാധാരണ രീതിയാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ സാധാരണയും ഫിസിയോളജിക്കലും ന്യായീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒന്നല്ല എന്നു ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വയം പിന്തുണക്കുക. ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുന്നതിന് എല്ലാം ചെയ്യുക.
മുലയൂട്ടൽ, ഒരു പുതിയ ഗർഭം എന്നിവയാൽ തീർച്ചയായും, ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഓർഗനൈസേഷൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ കേസിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നത് ജനിച്ച കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ അവബോധം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യമാണ്. ഭാവിയിലെ അമ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് (മറ്റുള്ളവരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിച്ചതിനുശേഷം സ്വയം കെട്ടിച്ചമച്ചതാണെങ്കിൽ), ഗർഭിണിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്. എത്ര നന്നായി ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷെ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കരുത്. മറിച്ച്, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് അമ്മയ്ക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം നന്നായി തരണംചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മേയിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുലയൂട്ടൽ തുടരുന്നതിന് സംശയമില്ല.
ഒരുപാട് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഓർമിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാൻ കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ തലയിണകളെ മൂടുക (പുറകിൽ, മുട്ടുകുത്തി, മുട്ട്, കുഞ്ഞ്).
- വേണ്ടത്ര ഉറക്കം നേടുക! രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പകൽ സമയത്ത് ഒരു നേപ്പ് കിട്ടുക.
- ഡിമാറ്റ് കഴിക്കുക, പട്ടിണി കിടക്കുകയോ അമിതമായോ ചെയ്യരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ട ആവശ്യം തന്നെ. എല്ലാം പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്!
- മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് മുലപ്പാൽ വേദനാജനകമാവുന്നെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരത്തെ മാറ്റുക, പ്രായമായ ഒരാളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ചുനേരം ശ്രമിക്കുക, നടത്തം കൊണ്ട് നടക്കുക, സുഹൃത്തുക്കൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, മോഡലിംഗ് എന്നിവയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
- ജനനസമയത്ത് ഉടൻ തന്നെ നവജാതശിശുക്കൾ മുലകുടിപ്പിക്കുന്ന ഗർഭാശയത്തിൻറെ സങ്കോചം ഉണർത്തുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് മുലയൂട്ടൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഗർഭം അലസലിനു കാരണമാകാമെന്ന് ഇതിനർഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരം പകരുന്നതായി അബദ്ധമായി തോന്നിയാൽ കുഞ്ഞിനെ കുറച്ചുകൂടി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, ഒരു കഥാപാത്രത്തിലൂടെ നടക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാനും പ്രസവിക്കാനുമാണ് ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം. അതുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടൽ ഒരു ദ്വിതീയ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. എന്നാൽ മൂത്ത കുട്ടിക്കു ഈ രഹസ്യം തുറക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടായിരുന്ന പാൽ ഇപ്പോഴും അയാളുടേത് ഉറപ്പുവരുത്തി, അയാളുടെ അമ്മ അവനെ പോലെ, മുൻപെന്നപോലെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഒരു ഭാവി സഹോദരനോ സഹോദരിയോ ഉള്ള ഒരു മീറ്റിംഗിൽ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്. കുഞ്ഞിന്റെ കുഞ്ഞിൽ താമസിക്കുന്ന കുഞ്ഞും ചെറുതും നല്ലതുമാണെന്ന്, പ്രായമായ കുഞ്ഞിനെയും അമ്മയെയും അവൻ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നത് സ്നേഹപൂർവം വിവരിക്കുക. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം മൂത്ത മകൻ അമ്മയുടെ പാൽ തിന്നാൻ പഠിപ്പിക്കുമെന്ന് കുഞ്ഞിന് ഇഷ്ടാനുസരണം നൽകുക. ഇത് ശത്രുതയുടെ ഭാവി ദുർബലമാക്കുകയും കുട്ടികളുടെ കൂട്ടായ്മയ്ക്കായി നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യും.
കുട്ടികളെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കി സാഹിത്യം വായിക്കുക. മികച്ച അമേരിക്കൻ മാതാപിതാക്കളുടെയും സിർസി ഡോക്ടർമാരുടെയും പുസ്തകങ്ങളാണെങ്കിൽ മികച്ചത്. നിങ്ങൾ മൂത്തവൻറെയും നവജാത ശിശു (ഭക്ഷണം) ഭക്ഷിക്കുന്നവനായും തീരുമാനിക്കുക. ശാന്തമായി ചിന്തിക്കുക. ഒരു കുറ്റി പിറന്നതിനു ശേഷവും സമ്മർദത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാനും, പ്രതിരോധശേഷിയെ ഗൗരവത്തോടെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഭക്ഷണം സഹായിക്കും. കുഞ്ഞിന് ജൻമം കൊടുക്കുന്നതിനു പകരം (ആദ്യ 2 മാസങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാവാത്തവ), ഒരു കുഞ്ഞിന് ജലദോഷം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു പകരം കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഒരുമിച്ചു കഴിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല (ഇരട്ടകൾ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്നായി കിടന്നിരുന്നാൽ എങ്ങനെ ഒരു കൈയ്യിൽ കിടക്കും)? ഈ സമയത്ത് അമ്മയ്ക്ക് അല്പം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. അതു കൂടാതെ, പാൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാവില്ല, കാരണം അത് ഉടൻതന്നെ രണ്ടുതവണ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും! മുട്ട എപ്പോഴും അധിക പാൽ കുടിക്കാൻ സന്തോഷമുണ്ട് കാരണം ആരും സ്തംഭനാവസ്ഥ ഉണ്ടാകും.
രണ്ടുതവണ മതിയായ പാല് ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് സംശയിക്കട്ടെ! അത് വേദനിക്കുന്നതിനാൽ അത് കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കും! രണ്ട് അമ്മമാരുടേയും വിറ്റാമിനുകൾ നൽകുന്നതിനായി മാതാവിന് സമീകൃതമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നു. കോട്ടേജ് ചീസ് നല്ലതായാലും കൂടുതൽ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ്.
ഓരോ പുതിയ ഗർഭവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഗുരുതരമായ പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻകീഴിൽ പുതിയൊരു ജീവിതം വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആദ്യത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ അവയവങ്ങളും അവയവങ്ങളും സ്ഥാപിക്കലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ കുട്ടിയെ ദുർബലമായോ വേദനയോ ആകുമോ എന്നതിന് പല വഴികളിലൂടെ അത് നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മറിച്ച്, അവൻ ആരോഗ്യകരവും കരുത്തും വളരും. എന്നാൽ അതേ സമയം ഏത് ഗർഭധാരണത്തിലും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഒരു പുതുമയുള്ള ഫലമുണ്ടാകും. ഹോർമോൺ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ് കാരണം, എല്ലാ സംരക്ഷിത ശക്തികളുടെയും സംഘർഷങ്ങൾ നടക്കുന്നു, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പറയാം. ഇത് മറന്നുപോകരുത്!
ഗർഭധാരണം ഒരു രോഗമല്ല. നിങ്ങൾ സ്ഥാനത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളാണല്ലോ! ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുതിയ ജീവൻ സംരക്ഷിക്കാൻ, ബാക്കിവരുന്ന ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണത്തിന് ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമാവില്ല. പലപ്പോഴും ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ പാലിന്റെ ഘടന വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു (ആളുകൾ പറയുന്നു: "അത് കയ്പേറിയതായിത്തീരുന്നു"), കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകാം. ശരി, ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഗർഭാവസ്ഥയെ പൂർണമായും ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.