കാൽപ്പായും കൈയും തണുത്തു

അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തിലോ, തകരാറിലോ നേരിടുന്ന ആരൊക്കെയോ, അവന്റെ കാലുകളും കൈയും ശൈത്യകാലത്ത് മാത്രമല്ല, വേനൽക്കാലത്തും ഊഷ്മാവിൽ തണുക്കുന്നു, കൈയും കാലും വളരെ തണുത്തതാണ്, നിങ്ങൾ തണുക്കാൻ തുടങ്ങുക, ഗൊയ്ഫൽഷിൽ മൂടി തുടങ്ങാം, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളമായി ലഭിക്കാൻ ശക്തമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകും. പ്ലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ പുതപ്പ്.

ഒരു ചെറിയ ശൈത്യകാലത്ത് പോലും, മൈനസ് താപനില വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും വേദന നനയാക്കുന്നു, പുറപ്പെടാൻ ആഗ്രഹമില്ല, എന്നെന്നേക്കുമായി ചൂടേറിയ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകുകയും അവിടെത്തന്നെ താമസിക്കുകയും വേണം. ഈ പ്രശ്നം വേദനാജനകമാണ്, പക്ഷേ ഗൗരവമുള്ളതല്ല, അവയ്ക്ക് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവ ഒഴിവാക്കപ്പെടാം, പ്രത്യേക രോഗമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് പകുതിയോളം കാണണം, അങ്ങനെ അംബരത്വ പ്രവാഹവും നഖങ്ങളുടെ നീലയും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കാലുകളും കൈയും തണുപ്പ് കാലത്ത് എപ്പോഴൊക്കെ കാപ്പിയുടെ രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ ഇത് സംഭവിക്കും. പലപ്പോഴും ഈ തുമ്പില് ഡിസ്റ്റോണിയ ഒരു രോഗം സംഭവിക്കുന്നു, അത്തരം ഒരു രോഗം രൂപം അടിസ്ഥാനം: പകർച്ചവ്യാധികൾ അനന്തരഫലങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ചു എമോഷൻ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളുമായി കൗമാരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അമിതമായ സംശയാസ്പദം, ഉത്കണ്ഠ, സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് തുടങ്ങിയ വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ.

പെൺ അവയവങ്ങളുടെ രോഗം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു, കൈയും കാലുകളും മരവിപ്പിച്ചു.

റേനോഡ്സ് രോഗം അഥവാ രോഗലക്ഷണം ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദേഷ്യത്തിന് അർഥം, കാലടികളും കൈകളും ധാരാളമായ രക്തപ്രവാഹം വൈകാരിക അമിതഭാരവും ജലദോഷവും സ്വാധീനം ചെലുത്തുമ്പോൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു.

അതിന്റെ ഉത്ഭവം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ഈ രോഗം തുടർച്ചയായി വിരൽത്തുമ്പിലെ പുൽത്തകിടി പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ, ചർമ്മ എലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ഈ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി, തണുപ്പ് സഹിക്കാനാവാത്ത പരീക്ഷണമാണ്. തെരുവുകളിൽ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ തന്നെ അവർ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. നദികളിൽ നിന്നും സമുദ്രത്തിൽ നിന്നും കുളിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നില്ല. റിംഗ്, സ്കൈ നടത്തം, ഫ്രി ഫ്രൈ സ്റ്റൈൽസ്. കൈയും കാലുകളും, മരവിച്ചതും, ശക്തമായി നാണം കെടുത്തി, കൈകാലുകൾ അഴുക്കലും, അസുഖകരമായ വേദനയോടെ ചൂടും.

ഈ രോഗത്തെ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുമോ?

1. നിങ്ങൾ പാത്രങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കണം. ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത്യാവശ്യമാണ്. വൈരുദ്ധ്യവും ചൂടുള്ള കാലുകളും ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം നിരവധി തവണ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പിടിക്കുകയോ ഒരു ചൂടുള്ള ഷേപ്പുള്ള ചുവപ്പിലേക്ക് അവരെ മോഷ്ടിക്കുകയോ വേണം.

- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടുള്ളതിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഇടുക.

- ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, നീരാവി മുറിയിൽ നീരാവിക്കുളിക്കുള്ളിൽ, നീരാവിക്കുളിക്കുള്ളിലെ നീരാവിയിലേക്ക് പോവുക, എന്നിട്ട് തണുത്ത കുളത്തിലേക്ക് ചാടുക. ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് കഴിഞ്ഞ് കുളിയും കുളിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, അതിനാൽ ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വെവ്വേറെ ഷാർപ്പ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങുക, ചൂടും തണുത്ത വെള്ളവും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും.

2. നീക്കാൻ നീ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ തണുപ്പാണ്, ദിവസത്തിൽ പത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുവാൻ സ്വയം നിർബന്ധിതമാകുക, അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേയ്ക്ക്, സെലരിയം, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ കയറുക, എയ്റോബിക്സിന് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക.

3. നിങ്ങൾ പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, ചിക്കൻ ചൂടുള്ള ചാറു കുടിക്കുക.

- മാസങ്ങളോളം പുകവലി, മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവയെ ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ശക്തമായ പാനീയങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അവർ പരിണാമത്തിനും വാസസത്തിനും കാരണമാവുന്നു, പക്ഷേ അവ ഉയർത്തരുത്.

4. നിങ്ങൾ ഹീമോഗ്ലോബിൻ താഴ്ത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇരുമ്പിന്റെ രക്തസമ്മർദത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലെ താപനില കുറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ചൂടായ വ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, മത്തങ്ങ ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ multivitamins, gherkins കഞ്ഞി, ബദാം, മാതളപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്.

5. ശൈത്യകാലത്ത്, പാൻഗാസുസ്, സാൽമൺ, ആമാക്സ്, മറ്റു വസ്തുക്കൾ മുതലായ മത്സ്യങ്ങളുടെ ആഹാരം കഴിക്കുക, ഇത് പാത്രങ്ങളുടെ സ്പാമിലിറ്റികളിൽ നിന്ന് വിരസനെ ഒഴിവാക്കും.

കൂടുതൽ പച്ചമരുന്നും വിറ്റാമിൻ decoctions, ഫലം പാനീയങ്ങൾ, compotes, അങ്ങനെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

7. തെരുവിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ, കൈകൾ, തലയിൽ ചൂടാക്കിയിരിക്കണം.

- കയ്യുറകൾ പകരം, കുപ്പികൾ ഇട്ടു, രണ്ടു ജോടി സോക്സുകൾ, കഴുത്ത് തലയും പൊതിഞ്ഞ് വേണം.

8. ഒരു കനമുള്ള ആട്ടിൻകിൻ കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ രോമങ്ങൾ അങ്കി ധരിക്കരുത്, മൾട്ടി ലേയർ ചെയ്ത വേഷങ്ങൾ ധരിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മൊബൈൽ ആകാം, വസ്ത്രങ്ങൾ ചലനങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കില്ല.

- നിങ്ങൾ പരുത്തി അടിവസ്ത്രം ചൂടാക്കരുത്, വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് തണുപ്പുകാലത്ത് താപം അടിവസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങൾകൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

- നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ തുണികൾ ധരിക്കാൻ കഴിയും, അത് ചൂടാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഒരു നെയ്ത സിന്തറ്റിക് മെറ്റീരിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്തുന്നു, മുകളിൽ ഒരു സ്വെറ്റർ ഇടുക, കൂടാതെ അത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ജാക്കറ്റിന്റെ ഗുണം നല്ലതാണ്.

9. നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും മരവിപ്പിച്ചാൽ അത്തരമൊരു നാടൻ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപ്പ്, 40 മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ വോഡ്ക കുപ്പി, ഉണങ്ങിയ കടുക് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ, 2 ചൂടുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവ എടുക്കുക. ഇൻഫ്യൂഷൻ ചുവന്ന നിറത്തോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. രാത്രിയിൽ ഈ പാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും കൈകളും മൂടിവയ്ക്കണം, ചവച്ചരക്കരുത്, ഉണക്കി, കമ്പിളി സോക്സിൽ ഉറങ്ങുക. അങ്ങനെ പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ ചെയ്യുക.

- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് ചൂട് കുളിക്കുമ്പോൾ, കറുവാപ്പട്ട, കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ ചേർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ രക്തപ്രവാഹം സാധാരണമാക്കും.

വേനൽക്കാലത്ത് അവസരങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും വേനലും അവസരങ്ങളും വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കാനും വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള അവസരവും മറക്കരുത്.

- എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യോദയമുണ്ട്, കാരണം ഒരാൾ സൺബേത്തിങ്ങ് കഴിക്കുമ്പോൾ വൈറ്റമിൻ ഡി 3 ലഭിക്കുന്നു. കടൽ വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, അയഡിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു. ഓപ്പൺ എയറിൽ നടക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടുതൽ പച്ചക്കറിയും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക.

കാലുകളും കൈകളും തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്കറിയാം. പാത്രങ്ങൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ശുദ്ധവായു എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ, രക്തക്കുഴൽ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഹീമോഗ്ലോബിനെ പുനരുദ്ധരിക്കുക, മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക. അതിനുശേഷം ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേരത്തെ വിസമ്മതിച്ചിരുന്ന അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു തരും.