ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം

ഓരോ ഭാവി അമ്മയും അവളുടെ രസകരമായ രാജ്യം സന്തോഷകരമാണ് മാത്രമല്ല, ഭാരം കൂടിയതാണെന്നും എനിക്കറിയാം. ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്തണമെന്നുള്ളത് നമ്മുടെ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക

മയക്കുമരുന്ന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ പല മരുന്നുകളും എടുക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചില ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ച, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനത്തിൽ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ഗർഭകാലത്തെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം എന്നിവ അഭികാമ്യമല്ല.

മാതാവിന്റെയും ഭ്രൂണത്തിൻറെയും അപകടസാദ്ധ്യത കുട്ടികളുടെ വികസന രോഗങ്ങളുടെ അപകടത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഗർഭം നിലനിർത്താൻ രൂപകല്പന തയ്യാറാക്കൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്. എപ്പോഴൊക്കെ ഡോസുകൾ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് എന്റെ പരിക്കുകൾ എന്തിനാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?

ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ശാരീരിക സംരക്ഷണത്തിനായി അവളുടെ ശരീരം വീണ്ടും വണങ്ങാൻ നിർബന്ധിതയാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശ്മശാനത്തിലെ മസിലുകൾ ഉണ്ട്. അപ്രതീക്ഷിതമായ അസുഖം ഉണ്ടാകാം. ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന തിരുമ്മൽ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുക. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വന്തം കാര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാവുന്ന മസ്സേജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഞങ്ങൾ താഴെ വിവരിക്കുന്നു:

1. അരക്കെട്ട് കൈകാലുകളിലുടനീളം കനംകുറഞ്ഞ ഭാഗം, ഓരോ ചലനത്തിനുശേഷവും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ ചലനങ്ങളെ വലിക്കും. 2-3 തവണകൾ 6-8 തവണ ചെയ്യാൻ മതി.

2. മുൾമുനയിൽ നിന്നും കൈലേസിൻറെ വശത്ത് അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. ക്രമേണ കൈകളുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് മതിയാകും 2-3 തവണ 4-6 തവണ മതിയാകും.

ഓക്കാനം. വിഷപദാർത്ഥം

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ സാധാരണയായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുമൊത്ത് വിഷവാതകത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭം മുഴുവനും ടോക്സിമിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് അസാധാരണമല്ല. വിഷയം വിഷബാധമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ വ്യാകുലപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ് ടോക്സിക്സിസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഈ നില സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നതോടെ, വിഷപദാർത്ഥത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞുകഴിവിലേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകും. താഴെക്കാണുന്ന, വിഷാംശസംവിധാനം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ചില തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശുപാർശകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു:

പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം;

ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചാൽ, പുതിയ രൂപത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് ലിക്വിഡ് പകരം വയ്ക്കുക.

ഡോക്ടറുമായുള്ള ഷാഡോ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ;

ബി ഗ്രൂപ് വിറ്റാമിനുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എടുക്കണം.

- ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ.

ഉറങ്ങാൻ കിടന്നുറങ്ങരുത്. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷം കുഞ്ഞിനെ കെട്ടിയിട്ട് കുഞ്ഞിനോടു സംസാരിക്കുക.

വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. സൂര്യനും വായുവുമാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ.

- അനാവശ്യ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക;

ശരീരത്തിൽ പൂർണ്ണമല്ലാത്ത ശരീരത്തിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഛർദ്ദിയും ബലഹീനതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.

ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ലക്ഷണങ്ങൾ, പോലും പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ എടുക്കരുത്. പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ, നിങ്ങൾ ലാക്റ്റൂവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും.

ഗർഭിണികളിലെ മലബന്ധം തടയുന്നതിലെ പ്രധാന ഭരണം സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണമാണ്. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, 200ml പുതിയ കഫീർ കുടിച്ച്, ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി - ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്. പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്, ഈഥർ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ: ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, ടേണിപ്. ശക്തമായ ചായയും കോഫി കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചോക്ലേറ്റ്, വെളുത്ത അപ്പം കഴിക്കരുത്.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മർദ്ദനം

താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ പാലിക്കുക, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ക്രമേണ നിസാരമായി വരും:

- ചെരിഞ്ഞ സ്ഥാനം ഒഴിവാക്കുക;

- ഇടതു ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങരുത്;

- പറങ്ങോടൻ പറങ്ങോടൻ ലെ പച്ചക്കറി മാഷ്;

ബേക്കു നിർമ്മിക്കുക

- ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്;

ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;

വെളുത്ത അപ്പത്തിൽ അല്പം പഴകിയ ആഹാരം കഴിക്കുക.

ക്യാബേജ്, റാഡിഷ്, ഉള്ളി, കറുത്ത റൊട്ടി, ചോക്കലേറ്റ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും മദർ ലഭ്യമാക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, വീണ്ടും സ്ഥാനത്തേക്കു പോകാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. കാത്തിരിക്കണേ, നല്ലത്;

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 3-4 മണിക്കൂർ തിന്നുവാൻ പാടില്ല;

ഉറക്കത്തിൻറെ സമയത്ത് തല ഉയർത്തുന്നു;

ഗർഭകാലത്ത് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടോ?

പ്രാഥമിക ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ വെളിച്ചം laxatives ഉപയോഗിക്കുക, പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റിൽ കൂടെ സെസ്സൈൽ ട്രേകൾ, കൂടുതൽ നടന്നു, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ രാത്രിയിൽ bifidokephire എടുത്തു.

ഹെർമറിഹോയിഡുകൾ ഇതിനകം krovit എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു proctologist പരിശോധിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളത്!