ഗർഭകാലത്ത് കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്

കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യം ജനിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി അമ്മയ്ക്ക് തൻറെ അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ ആവശ്യമായ കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്. അത് പറ്റില്ല. ആവശ്യത്തിന് മതിയായ അർത്ഥമില്ല. ഈ ട്രേസ് മൂലകത്തിന്റെ അധികമൂല്യവും കുഞ്ഞിനേയും അമ്മയേയും ഗുരുതരമായി പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു.

അസ്ഥിയുടെയും ഡെന്റൽ കോശങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഘടകമാണ് കാത്സ്യം എന്ന് നമുക്കറിയാം. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന കാത്സ്യത്തിൻറെ ആവശ്യം വർദ്ധിക്കും എന്നതും എല്ലാവർക്കുമറിയാം. കാരണം ഈ ധാതുക്കൾ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കണമെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മമാർ കാത്സ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നിർദേശിക്കുന്നു. കാത്സ്യത്തിന്റെ അധിക വിതരണം മൂലം, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അസ്ഥികള് അസ്ഥിരമായിത്തീരുന്നു, ഫോണ്ട്നല്ല് ചുരുങ്ങുന്നു. എന്നാൽ പ്രസവത്തിൽ തലയോട്ടിയിലെ എല്ലുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യണം. കുഞ്ഞിന് ജൻമം നൽകിയാൽ അത് എളുപ്പമാക്കും. അസ്ഥികളുടെ കട്ടിയുള്ളതിനാലും, പടർന്ന് നിൽക്കുന്ന ഫോണ്ടാനെലിനേയും കാരണം തലയുടെ കംപ്രഷൻ സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ജനനത്തെകുറിച്ചുള്ള അപകടം കൂടുതലാണ്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം, fontanel- ന്റെ പരിപൂർണമായി അടയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് കുടലിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും.

കാത്സ്യം കൂടുതലായതിനാൽ ദോഷം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിസർജ്ജന സംവിധാനം, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കകൾ ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളിൽ, വൃക്കകൾ ഇതുവരെ പ്രവർത്തിക്കുകയില്ല, അതു അധിക കാള ക്ഷയം മുടക്കാൻ കഴിയും അതു അസ്ഥികൾ കുമിഞ്ഞു

ഈ പ്രധാന മൂലകത്തിന്റെ പോരായ്മ കേവലം ഹാനികരമാണ്. അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ശിശുവിന്റെ ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ് കാൽസ്യം. നാഡീകോശങ്ങൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, അസ്ഥികൂടം, കണ്ണ്, ചെവി, മുടി, നഖം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ശരിയായ രൂപവത്കരണവും വളർച്ചയും പ്രധാനമാണ്. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനം ഗർഭാശയത്തിൻറെ കാലഘട്ടത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് അനുസരിച്ചായിരിക്കും.

മറുപിള്ളയിൽ ഏതാണ്ട് 250-300 മി.ഗ്രാം ഭ്രൂണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ദിനംപ്രതി ഈ മൈക്രോ കട്ട് ഗർഭകാലത്ത് ശിശുവിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം വരുന്നു. അവർ ആദ്യം സംതൃപ്തരാണ്. ഒരു ഗർഭിണിയുടെ ശരീരത്തിൽ കാത്സ്യം അവശേഷിക്കുന്നു, രണ്ട് മാത്രം മതിയാകും, അസ്ഥികളുടെ ധാതുക്കളും കുഞ്ഞിന്റെ പല്ലിന്റെ മുട്ടയിടുന്നതും അസ്ഥികളുടെ വ്യവസ്ഥിതിയെ ബാധിക്കാതെയാണ്.

കാൽസ്യത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് വികസിപ്പിക്കുന്ന ഭ്രൂണം അമ്മയുടെ എല്ലുകളേയും പല്ലുകളേയും എടുക്കും. ഫലമായി, എല്ലുകൾ മൃദുവാക്കുന്നു ഗർഭിണികളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, പല്ലിന്റെ ദൌർബല്യവും വ്യതിചലനവും വർദ്ധിക്കുന്നു, ഹൃദയം പേശികളുടെ ബലഹീനത വളരാനാകുന്നു.

പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, തൈര്, പുളിപ്പിച്ച, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ. അൽപം കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കാൽസ്യം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുമെന്നത് ഓർക്കണം. ധാരാളം കാത്സ്യം വാൽനട്ട്, പയർവർഗങ്ങൾ (ബീൻസ്, സോയാബീൻ), ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, turnips, സെലറി, സത്യാവസ്ഥ, പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ (നെല്ലിക്ക, ഉണക്കമുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, ചെറി), ആണിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ടയും കടല മീനും പുറമേ കാത്സ്യത്തിനുള്ള ഒരു വിലയേറിയ സ്രോതസ്സാണ്.

ഒരു ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് ദിവസേന കാത്സ്യം ലഭിക്കും.

എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ധാതു സമ്പത്തിന്റെ കരുതൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് അറിയില്ല. ഇന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ കാത്സ്യം ശരീരത്തിൽ എടുക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കാൽസ്യം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീ ആരോഗ്യമുള്ളതും ദിവസേന ആവശ്യമായ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാത്സ്യത്തിൻറെ കൂടുതൽ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകൾ അവശ്യമായി ആവശ്യമില്ല. ഒപ്റ്റിമൽ സ്വാംശീകരണത്തിന്, ഈ സുപ്രധാന ഘടകം ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ അതായത് അതായത് ആഹാരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ മാത്രം, ഒരു ഓവർഡോസ് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ടാബ്ലറ്റുകളിലെ സിന്തറ്റിക് കാത്സ്യത്തിന്റെ അധിക ഉപയോഗം സ്ത്രീകളിൽ മണൽ രൂപവത്കരണത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേയും കല്ലുകളിലേക്കും നയിക്കും.

ചില ആഹാരങ്ങൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ പച്ചക്കറി - തക്കാളി ഇടപെടുന്ന തവിട്ടുനിറം, ചീര, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമ്ലങ്ങൾ, ലവണങ്ങൾ ലവണങ്ങൾ രൂപം. കൊഴുപ്പ് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, ചുംബനങ്ങൾ) കാൽസ്യം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. കോഫി, കോക്ക-കോല, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഫാക്ടറി നിർമ്മിച്ച് (സ്മോക്ക് സോസേജ്, ഹാം) ശരീരത്തിലെ കാത്സ്യ മെറ്റബോളിസത്തെ ലംഘിക്കുക. ഗർഭിണികളിലെ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കോട്ടേജ് ചീസ് ശക്തമായ കോഫിയോ ചായയോ കുടിക്കരുത് - ഈ സംയുക്തത്തിൽ കാത്സ്യം ശരിക്കും വലിച്ചെടുക്കുന്നു.

മുഖത്ത് കാൽസ്യം കുറവാണെങ്കിൽ അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടർക്ക് ഡയറ്റ് കാൽസ്യം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ കാത്സ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് ഗുളികകൾ, പരോൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമുദ്ര കാത്സ്യം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻപുള്ള ജനപ്രീതി കുറവാണ്, കാരണം അവ ഈ മൂലകത്തിന്റെ അസംഘടിത രൂപത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. കാൽസ്യം ഒരു സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സായി മുട്ട ഷെൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഘടനയിൽ, മനുഷ്യ അസ്ഥിഘടനയ്ക്ക് സമാനമാണ്.

പൊടി തയ്യാറാക്കുന്നതിനു വേണ്ടി, അസംസ്കൃത ചിക്കൻ മുട്ടകൾ (അനുയോജ്യമായ ഹോം മുട്ടകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്) നന്നായി കഴുകുക. ഉള്ളടക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ റിലീസ് ചെയ്യുക, അകത്തെ ഫിലിം നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു കാപ്പി അരക്കെട്ടിൽ ഷെല്ലുകൾ ഉണക്കുക. ശുപാർശ ഡോസ് വേണ്ടി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം (സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം അര സ്പൂൺ). ഈ പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പുതിയ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് കരിഞ്ഞു കളയണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ലയിക്കുന്ന സംയുക്തം രൂപം-കാൽസ്യം സിട്രറ്റാണ്, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.