വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, ഭക്ഷണമാക്കാൻ പാടില്ല ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, മുഖക്കുരു ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജനം.
ആദ്യ ഉല്പന്നം വ്യത്യസ്തമായ ചീസുകളാണ്. ചീസ് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പിസ്സ, വളരെ ദോഷം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പയറുകളുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. വിദഗ്ധർ പാൽക്കട്ടകൾ നേരിടുന്ന അപകടത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ അപൂർവ്വമായി പറഞ്ഞാൽ, അത് പാൽ കേടാകാനിടയില്ല. മുഖക്കുരു ബാധിച്ചവർ, എന്നാൽ അതേ സമയം അവരുടെ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടു, രണ്ടാഴ്ചയോ ശേഷം അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ ആദ്യം ഫലം കണ്ടെത്തി.
പുറമേ മുഖക്കുരു മുഖക്കുരു വൈറ്റ് പഞ്ചസാര പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. സുസാൻ ബ്ലൂം ആവർത്തിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിൽ വീക്കം വരാതെ, മുഖക്കുരുവിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഈ ചെറുകുടലിൽ മുഖക്കുരു ക്ഷീരോഗികൾ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വസ്തുത കാരണം, പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, യീസ്റ്റ് ഇടത്തരം വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര പുറമേ സെബം വളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ സെബ്സസന്റ് ഗ്രന്ഥികൾ ഒരു യീസ്റ്റ് മീഡിയയും പോലെ. രസകരമായ ഒരു നിരീക്ഷണം: പാലും പാലുൽപന്നങ്ങളും സാധാരണയായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ക്ഷീരോൽപ്പാദനം മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകാം.
പാൽ പെസ്യൂറൈസേഷൻ പ്രക്രിയ, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളെ കൊല്ലുന്നു, ഫലമായി മോശമായി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത കൊഴുപ്പുകളും മുഖക്കുരു ചികിത്സയുടെ ഒരു മൈനസ് ആണ്, ഏത്, അവിടെ.
എന്നാൽ പാൽ കന്യകമാരെ നിരാശപ്പെടുത്തരുത്. ക്ഷീരോപരിതലത്തിലെ പോഷകാഹാരത്തിന് മാത്രമേ മുഖക്കുരുക്കിലുണ്ടാകാൻ പാടുള്ളൂ എന്ന് ഡോകടർമാർ സമ്മതിക്കുന്നു. അതിന് ശേഷം അത് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. ഇത് പാലിൽ മാത്രമല്ല, പാൽക്കട്ടിനുമുള്ളതാണ്.
മുഖക്കുരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
കിംബെർലി ഷ്നൈഡറിൻറെ പല പ്രശസ്തരുടേയും ഉപദേശകനായിരുന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഈ നിയമം രൂപീകരിച്ചു: ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒന്നാമതായി, വിരുദ്ധ രാസവിനിമയ വസ്തുക്കളുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവർ ത്വക്കിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും moisturize ചെയ്യും.
കിമ്പർലി തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പട്ടികയാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്. ഈ ലിസ്റ്റിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കോശജ്വലനത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും.
- ഇലക്കറികൾ, ചീര, കാബേജ് മുതലായവ
- പൂരിത ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ വിവിധ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (അവ സാധാരണ നിറങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകും, ഈ സവിശേഷത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പിണ്ഡം ശേഷിക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും);
- സെഡാർ പരിപ്പുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ, അതുപോലെ ചകിരി ചിപ്സ് എന്നിവ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ കോശങ്ങളുടെ സൗരോർജ്ജത്തിന് സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഉല്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരിക്കൽ 30 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക് സിറേറ്റും എടുക്കാം.
- നട്ട്, അവോക്കാഡോ, മത്സ്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുണ്ട്;
- പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ കോക്ടെയിലുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, രാവിലെ രാവിലെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത്തരം കോക്ടെയിലിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ജൈവപരമായിരിക്കണം എന്നാണ്, അതായത്, പ്രകൃതിയാൽ ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്ന ഒരു നിയമം ഉണ്ട്. നിലവിൽ, ഒരു മെട്രോപ്പോളിറ്റൻ പ്രദേശത്ത്, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തടസ്സം പാടില്ല. ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ (കീടനാശിനികൾ) ഉന്മൂലനം, അവർ ഒരു കാലം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി സ്ഥാപിക്കാൻ മതി അല്ല.
നിങ്ങൾ ശരിക്കും നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ബ്ലാക്ക്ഹെഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തന്നെയാണ്. ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സൌഖ്യമാക്കുവാൻ മാത്രമല്ല അവസരം നൽകുന്നു.
അങ്ങനെ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കോംടെയ്ൽ കിംബ്രിരി ഷ്നൈഡർ. രാവിലെയോട്ട് അവരെ കുടിച്ച്, മറ്റു സ്നാക്സുകളിൽ പകരം വയ്ക്കുക.
അവോക്കാഡോ കൂടെ കോക്ക്ടെയിൽ
- 1 കപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണ ലിക്വിഡ് (പകരം വെള്ളം ഒഴികെ)
- 1/4 അവോക്കാഡോ
- ഫ്രീസുചെയ്ത പൈനാപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ 1 ഗ്ലാസ്
- 2 കപ്പ് ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചിലകൾ മൂപ്പിക്കുക
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
- പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- 3-4 ഐസ് സമചതുര
ഈ മിശ്രിതങ്ങളെ മിനുസപ്പെടുന്നതുവരെ ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് മിക്സ് ചെയ്യുക.
നേരിയ പച്ചക്കറി കോക്ടെയ്ൽ
- 250 മില്ലി വെള്ളം
- ചീരയും തല ചീരയും മുറിക്കുക
- സെലറി 4 പാഴാകുന്ന എടുത്തു
- ചീര തുള്ളി തല എടുത്തു
- ഒരു കോർ ഇല്ലാതെ 1 ഒരു ആപ്പിൾ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു.
- ഒരു കോർ ഇല്ലാതെ 1 പരിപ്പ് പിയർ.
- 1 വാഴപ്പഴം
- അര ലിറ്റർ ജ്യൂസ്.
രുചി ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വഴറ്റിയെടുക്കുക എന്ന കാണ്ഡം ചേർക്കുക.
തുടക്കത്തിൽ, വെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ, ചീരയും മിനുസമാർന്നതു വരെ ഒരു ബ്ലൻഡറിലേയ്ക്ക് വെട്ടിയിടുക. അതിനുശേഷം ഉയർന്ന വേഗതയിലേക്ക് മാറുക, സെലറി, പേറീസ് ആപ്പിൾ, ഗ്രീൻ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഒടുവിൽ നാരങ്ങയും വാഴയും ചേർക്കുക.
പ്രമേഹരോഗത്തിനുള്ള ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം കോക്ടെയ്ലിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം.