മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകാരങ്ങൾ

അവരെക്കുറിച്ച് അവർ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു. എമറാൾഡ് ന്യൂക്ലിയോലി ഏതെങ്കിലും തക്കാളി നല്ല ഭക്ഷണവും അലങ്കാരവും, മാംസ്യത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ അതൃപ്തിയും ആകുന്നു. ഒരേ സമയം - അരയ്ക്ക് ഒരു ഭീഷണി, അലർജി ഒരു അപകടം, അല്ലെങ്കിൽ പോലും വിഷം. ഇത് തന്നെയാണോ? എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പരിപ്പുകൾ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

അവർ പറയും ... നട്ട് കൊഴുപ്പ് കിട്ടുന്നു. ഇത് എത്രത്തോളം കഴിക്കണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, പരിപ്പ് (100 ഗ്രാം 600 കിലോ കലോറി) വളരെ പോഷകാഹാര ആകുന്നു, എന്നാൽ അവർ വളരെ രുചികരമായ - നിങ്ങൾ നിർത്തും! Lopaesh-burst, ഇതിനകം ക്രിസ്മസ് Goose fatted ഊഹിക്കുക - അവർ ഒരു കൂട്ടിൽ കൈവശം വെറും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചികിത്സിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ ആരാണ് നമ്മോട് പറയുന്നത്? നട്ട് - വ്യായാമത്തിൽ കഴിക്കുക: മികച്ചത് ചെയ്യരുത്, ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സുസംഘടിത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നഖത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അപൂരിത കൊഴുപ്പ് അനിവാര്യമാണ്. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ (പ്രതിദിനം 30 ഗ്രാം കൊഴപ്പം - ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കും)!

ഈ പഴങ്ങൾ - തലച്ചോറിന് മേക്കപ്പ്. മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപയോഗപ്രദമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് - വലതു ആഹാരത്തിൽ എലൈറ്റ് ആണ്: പുരാതന ബാബിലോണിൽ, അവർ എല്ലാവരും ടേബിളിൽ ആയിരുന്നു (മരങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും വളരുന്നു എങ്കിലും) - അത് സാധാരണക്കാർക്ക് ഒന്നും മസ്തിഷ്ക വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക വേഗം വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ അവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ് (പുറമേ സസ്യങ്ങളും പോലും). വിചിത്രമായ ഒരു ചെറിയ പഴം (170 കിലോ കലോറി) ദൈനംദിന ഭാഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - ഭാരം സാധാരണ നിലയാകും!

... പരിപ്പ് ഒരു അലർജി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കഷ്ടം! ആരോഗ്യമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ലേക്കുള്ള ഭക്ഷണ അലർജി ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് വേരുകൾ - ഏറ്റവും കടുത്ത അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ. അത്തരമൊരു കേസ് അറിയപ്പെട്ടു: വേനൽക്കാലത്ത് അലർജി ഉള്ള ഒരു പെൺകുട്ടി വെറും ഒരു യുവാവിനെയാണ് ചുംബിച്ചത്. അവരുടെ യോഗത്തിലെ അന്തിമ അനാഫൈലക്സിക് ഷോക്ക്, അലർജിക്ക് ഇരയായതിന്റെ മാരകമായ ഫലം എന്നിവയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, പല്ലവി ഒരു അത്ഭുതകരമായ നട്ട് ആണ്: അതു choleretic നടപടി, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി വിറ്റാമിൻ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് കോശങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ്, വികസനം ആവശ്യമായ ഫോളിക്ക് ആസിഡ്, ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ വളരുന്നതിന് കായ്കൾ ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ! വാസ്തവത്തിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് കുട്ടികളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നവയല്ല ഇത്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം പ്രകാരം, ആറു വർഷത്തിനു ശേഷം ഒരു കുട്ടിക്ക് കശുവണ്ടിപ്പിയ്ക്കാൻ അവസരമുണ്ട്. ദഹനനാളത്തിന്റെ പക്വത എത്രമാത്രം കുറവാണെങ്കിലും പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും പൂർണ്ണമായി ചേർക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എൻസൈമുകൾ മതിയാകും. മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ നെയ്ത്തുകാരാണ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നും അറിയാൻ എളുപ്പമെന്നും വിളിക്കപ്പെടും, അതുകൊണ്ട് അനുപാതം മനസ്സിലാക്കാൻ മറക്കരുത്.

... പരിപ്പ് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ സത്യത്തിന്റെ ധാന്യം ഉണ്ട്: ഗ്രീക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പൈൻ നട്സ്, ദീർഘകാലത്തെ സ്നേഹത്തിന്റെ വിത്തുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് യാദൃശ്ചികമല്ല. അവയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല പ്രഭാവം ഉള്ള ബി വിറ്റാമിനുകൾ, വൈറ്റമിൻ ഇ, പേശി പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ലൈംഗികഗ്രന്ഥങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം മൂല്യവർദ്ധിത മരുന്നുകൾ (അയോഡിൻ, മാംഗനീസ്, കോബാൾട്ട്, സിങ്ക്), പോള്യുഞ്ചുനേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം ഉണ്ട്. അതു പൈൻ പരിപ്പ് ഉപയോഗം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - ഒരേ സമയം ശക്തിയും! വഴിയിൽ, മിക്ക റഷ്യൻ നാടൻ സ്നേഹ അമൃതിന്റെറികളും പൈൻ പരിപ്പ് തൈകളെ കുറിച്ച് "പങ്കാളിത്തംകൊണ്ട്" തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്ന്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ മറ്റൊരു പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ് - പിസ്റ്റാച്ചിസ്. ഈ ഡ്രൈവിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്തേജനം അമിനോ ആസിഡ് ആർഗിനൈൻ ആണ്. പിസ്റ്റാച്ചിസിൽ കുളങ്ങളുടെ ഒരു കുളം (2.5 ഗ്രാം ഒരു ഭാഗത്ത്). ഇതിനു പുറമേ, ഒരു ലൈംഗിക സിങ്ക് എന്ന ധാതുക്കളുടെ ആവശ്യകത 4% നൽകും - ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ബീജസങ്കലന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

... നട്ട് വിഷം .

ഇത് ഒരു കൈപ്പുള്ള ബദാം ആണ്. അതിന്റെ ന്യൂക്ലിയസിൽ ഗ്ലൈക്കോസൈഡ് അമാഗ്ഡലിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനം സമയത്ത് പഞ്ചസാരയും വിഷാംശമുള്ള ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡും ചേർന്ന് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വിഷം ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്ന പ്രാഥമിക താപചികിത്സാ പരിശോധന കൂടാതെ, കയ്പുള്ള ബദാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി ഈ കഴകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല - അവർ 5-10 പഴങ്ങളും പോലും വിഷം കഴിയും! എല്ലാത്തിനുമുപരി, പാചകത്തിൽ കയ്പേറിയ ബദാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ മിതമായതും അപൂർവ്വവുമാണ് (സ്വാദും), അതിന്റെ മധുരപലഹാരകർ വളരെ സുരക്ഷിതവും വളരെ ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. പുരാതന ഗ്രീസ്, റോം എന്നിവിടങ്ങളിൽ ബദാം പവിത്രമായി വിളിക്കപ്പെട്ടത് - അത് സമ്പത്തും ഫലഭൂയിഷ്ഠവുമായ ഒരു പ്രതീകമായിരുന്നു. പല രോഗികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രശസ്ത ബീൻ ഇബ്നു സീന ബദാം ഉപയോഗിച്ചു. ഇന്ന് അവർ ഒരു സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളും പ്രോത്സാഹനവും (പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സൾഫർ, കാൽസ്യം) ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണാവശ്യങ്ങൾക്ക് ബദാം ഇറച്ചി, മത്സ്യം എന്നിവയാണ്. 70 ശതമാനം വരെ കൊഴുപ്പും 34 ശതമാനം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നല്ല കശുവണ്ടികളാണ്, അല്ലാതെ എല്ലാ കശുവുകളും ഒഴിവാക്കലാണ്.

അപൂർവ ഇനം ആപ്പിൾ കശുവണ്ടിയിൽ ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു നട്ട് വിത്ത് - "വിഷം മഹത്വം" ചിലപ്പോൾ കസവുമുണ്ടാകും . ഷെല്ലിൽ ഒരിക്കലും വിൽക്കില്ല, കാരണം അതിന്റെ കുടലിൽ കാർഡോൾ എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു അണുവിമുക്ത വസ്തു ഉണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ വേദന നിറഞ്ഞ പൊട്ടിത്തെറിക്കും. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട: നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ കയറുന്നതിനു മുൻപ് കശുവണ്ടി ഷെല്ലിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവം വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് അപകടകരമായ എണ്ണ പൂർണ്ണമായി ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ചൂടാക്കി കഴിയുന്നു. ഗൌരവമാംവിധം (ഇവ കരകൃതമായി മുറിച്ചുമാറ്റിയിരിക്കുന്നു), പക്ഷേ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -9 പോളിസോസാറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലൈംഗിക ശേഷിയെയും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും, ഈ ചെറിയ മൈനസ് മനുഷ്യ ആരോഗ്യം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്.

... പരിപ്പുകൾ ദീർഘകാല സംഭരണത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് . കൃത്യമായില്ല. തീർച്ചയായും, നട്സ് ഒരു നശിച്ചുപോകാത്ത ഉൽപ്പന്നമല്ല. കുഴിച്ചെടുത്ത ബാറുകളിലും പിരമിഡുകളിലും തികച്ചും പ്രയോജനമുള്ള പഴങ്ങൾ കണ്ടു. എന്നാൽ മറക്കരുത്: പിരമിഡുകൾ താപനില, ഈർപ്പം ഒരു പ്രത്യേക ഭരണകൂടത്തിൽ, അതിശയക്കന് ബാരസുകളില് ഓക്സിജന് പ്രക്രിയ ട്രിഗർ ഏത് ഓക്സിജൻ യാതൊരു ആക്സസ് ഇല്ല. ആധുനിക അടുക്കള കാബിനിറ്റികളിലെ കാലാവസ്ഥ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യം പെട്ടെന്ന് ഓക്സീകരിക്കുകയും, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൈപ്പും ആകുകയും ചെയ്യും. നീണ്ട കാലം പഴക്കമുള്ളതും പോഷകാഹാരക്കുറവുമാണോ? അത് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. വേനൽക്കാലത്ത് സംഭരിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക: ഉയർന്ന ആർദ്രത, അത് എളുപ്പത്തിൽ പൂപ്പൽ ഫംഗസ് രോഗബാധയോ അഫ്ലറ്റോക്സിനോ ആകാം, കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നട്ട് എൻസൈക്ലോപീഡിയ

ഇന്നുവരെ ഏതാണ്ട് 40 തരം ആരോഗ്യമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ലോകത്ത് അറിയപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണുകളിൽ അവ വളരെ കുറവാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സസ്യസംരക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽ മറ്റ് കുടുംബങ്ങൾക്കും, നിരവധി പഴങ്ങളിലേക്കും നാം പരിഗണിക്കപ്പെടും. വാസ്തവത്തിൽ, കട്ടിയുള്ള ഒരു കട്ടിയുള്ള കട്ടിയുള്ള ഷെല്ലുകളുമായി മാത്രമേ പഴങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കാനാകൂ. ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത്, കശുവണ്ടി, തെളിവും, പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പും. എന്നാൽ ഉപ്പുകാർ, ബദാം, പിസ്റ്റാറിയോസ്, ബൊട്ടാണിസ്റ്റുകളുടെ വർഗ്ഗീകരണമനുസരിച്ച്, അത്തരത്തിലുള്ളവയല്ല, എങ്കിലും അവ "രുചികരമായ" നഖങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ സവിശേഷതകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ സവിശേഷതകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമല്ല.

നാളികളുമായി ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

പരിധി കണക്കുകൂട്ടുക.

ലഘുഭക്ഷണം - 20 ഗ്രാം (120-140 കിലോ കലോറി), ഒരു ഫുൾഫുഡ് ലഞ്ച് മാറ്റി - 60 ഗ്രാം (400 കിലോ കലോറി). ഒന്നുകിൽ: ചെറിയ (ദേവദേഴ്സ്) നട്ട് 50-60 ന്യൂക്ലിയോലി, അല്ലെങ്കിൽ 30 ഇടത്തരം (തെളിവും, ചെയുക) അല്ലെങ്കിൽ 10 വലിയ (വാൽനട്ട്) - ഇത് പ്രതിദിന നിരക്ക്. കൂടുതൽ അത് ആവശ്യം ഇല്ല - പരിപ്പ് 100 ഗ്രാം മേൽ ജൈവ ലളിതമായ ആഗിരണം ഇല്ല.

സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക . അതിരാവിലെ തന്നെ നട്ടുവളർന്നിട്ടുണ്ട് - അതിനാൽ അവ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ രാത്രി അവരെ തിരസ്കരിക്കരുത്: കട്ടിയുള്ള ആഹാരം ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണമാണ്. Nut എണ്ണകൾ ആൻഡ് പാസ്തങ്ങൾ കൂടെ കൊണ്ടുപോയി Nutritionists ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - അതു രുചിയുള്ള, പക്ഷെ വളരെ കൊഴുപ്പ്! അത് എങ്ങിനെയെങ്കിലും അപരിചിതമായി തിന്നുകയാണ് ...

രുചി അനുഭവിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഒരു യഥാർത്ഥ നഗ്നസത്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ - മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ! വിവിധ കാൻസറികളിൽ അവർ വളരെ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ സമ്പന്നമായ ഒരു രുചിയിലും സൌരഭ്യത്തെക്കാളും അധികം കലോറി ലഭിക്കുന്നു.