ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മസാജ് റാപ്പ്

ഈ കുംബ്ലെ ഒരു ലളിതമായ സ്പോർട്സ് ഹോം സിമുലേറ്ററാണ്, ഇത് ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും ലഭ്യമാണ്. അവർ അവനെക്കുറിച്ച് മറന്നിരുന്നുവെങ്കിലും അവനു ഭാരത്തെ കുറിച്ചും കുറച്ചു നാളുകളിലെയും കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. പ്രശ്നരഹിതമായ സ്ത്രീകളുടെ സോണുകളുടെ മികച്ച ചൂളമറ്റാണ് ഹൂപ്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ബോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, ഭരണി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണോ? ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വളച്ചൊടിക്കണം? ഈ സമയത്ത് എത്ര കലോറി എരിയുന്നു?

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഊഹിച്ചു പോലെ, ഞങ്ങൾ ശരിയായി ശരീരഭാരം ഒരു മസാജ് ചേട്ടന് എങ്ങനെ സംസാരിക്കും.

ഹൂപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും ഹുല-ഹോപ്?

തത്വത്തിൽ, ഹുല-ഹോപ് ഒരു തുണ്ട്പോലെയാണ്. ഈ കൂട്ട് ലോകത്തെങ്ങും ഹുല-ഹോപ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് "ഹുല-ഹോപ്പ്" എന്ന പേര് ലഭിക്കുന്നില്ല.

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ തമാശകളാണ്:

• ഭാരം വളരുന്ന, ചട്ടം പോലെ, മെറ്റാലിക് ആകുന്നു;
• സാധാരണ പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഹോപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ലോല-ഹോപ്സ്, ലൈറ്റ് മെറ്റൽ നിർമ്മിച്ചവയാണ് (പരിശീലനം അവരുമായി ആരംഭിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു);
• മസാജ് കൈമാറ്റം അവരുടെ ആന്തരിക ഉപരിതല ബോളുകളിലോ മറ്റ് പ്രവചണങ്ങളിലോ ഉള്ളതാണ്;
• തകർന്ന ചാട്ടവാറുകളും, വിഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങുന്നതും, ഇതും എത്രമാത്രം വ്യതിയാനവുമാണ്, ഇതിനെ ഹൂപത്തിന്റെ വ്യാസം ചെറിയതോ വലുതോ ആകാം (സാധാരണയായി സെഗ്മെന്റുകൾ പൊള്ളയായതും മണൽ തൂണും തുഴയെടുക്കാൻ അനുവദിക്കും);
• ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക് കിറ്റ്സുകൾ;
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന സൌകര്യപ്രദമായ മൃദു ഹുല-ഹോപ്സ്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങളുമായി വ്യാപിപ്പിക്കും.

ഒരു മസാജ് ചേട്ടൻ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും?

തൂക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തുളയോ തുണയോ കൂട്ടുമോ? ശരിയാണ്, ഒന്നാമതായി, അത് സൗകര്യപ്രദവും ലാളിത്യവുമാണ്, കാരണം അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേക കഴിവുകളും കഴിവുകളും ആവശ്യമില്ല. രണ്ടാമത്, നിങ്ങൾക്ക് വളയത്തെ വളച്ചൊടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വീടിന് അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഹോപ്പ് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം, ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം, കൂടുതൽ പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. കയ്യടക്കിയിടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഫുൾസ്റ്റേഡ് സ്പോർട്സ് പരിശീലനമായി കണക്കാക്കും, അതുപോലെ തന്നെ വയറുകളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ വളച്ചുകെട്ടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ അധിക കലോറി എരിയുന്നു. കൂടാതെ, ചേട്ടന്റെ മൂർച്ചയേറിയ മുടിയും ഹെപ്പറ്റുകളുടെയും അരക്കെടുപ്പിന്റെയും മനോഹരമായ ലൈനുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഹോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ലൈറ്റ് ഹൂപ്പിലൂടെ (ഭാരം) മികച്ച പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്, വളയം പതിവായി വളച്ചുകൊടുക്കണം. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ വളച്ചൊടിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം 10-15 മിനിറ്റാണ്, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ക്രയവിക്രയം ചെയ്യാനും അത് ആവശ്യമാണ്.

മസാജ് ചേട്ടൻ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, മുൻകൂട്ടി പൊട്ടുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിടത്തും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ ഒന്നും തകർക്കുകയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. വ്യായാമങ്ങൾ മുറിക്കുമ്പോൾ ഷൺ വിടവിനെ സൂക്ഷിക്കണം. വ്യായാമ വേളയിൽ, വയറിലെ പേശികളെ അടക്കി വയ്ക്കുക, അമർത്തുക തുടങ്ങിയവ സാധ്യമാകും. ഇത് വളയത്തെ മറച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

എന്നാൽ ഒരു മസാജ് ഹൂപുമായുള്ള വ്യായാമത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക സമീപനം ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, വിശാലമായ സ്വെറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ബെൽറ്റ് ധരിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് ഹൂപ്പിന്റെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ തുടർച്ചയായ സ്വാധീനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദനിക്കുകയും വരുകയും ചെയ്യും. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്തരം ഒരു ഹോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയും "സംരക്ഷണം" നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ആർത്തവസമയത്ത് ശരീരഭാരം, മസാജ്, സ്പോർട്സ് വളയുക എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകിയാൽ ഒരു ഡോക്ടർ ഡോക്ടർമാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യമാണ്, വയറുവേദന അവയവങ്ങളുടെ, രോഗത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ. ബാക്കിയുള്ളതെല്ലാം സുരക്ഷിതമായി വളച്ചൊടിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഒടുവിൽ ഞാൻ വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി, മികച്ച സ്പോർട്സ് ഉപകരണവും, കൂടാതെ മികച്ച കാര്യക്ഷമതയും ഉണ്ട്. എന്നാൽ, യുക്തിഭരമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ശാരീരിക പ്രവർത്തിയെക്കുറിച്ചും മറക്കാതിരിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭാരം കുറയും.