ഭക്ഷണ രീതിയായ മാർഗരിതാ ക്വീൻ

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേകതയാണ് അവരുടെ യുക്തിബോധം. എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണ മാര്ഗരിതാ ക്വീന് - ഇതൊരു അപവാദമല്ല, അടുത്തിടെ വളരെ ജനപ്രിയമായി. ഈ ലേഖനം ശരിയായ പോഷകാഹാര കുറവ്, ഹ്രസ്വകാല ഊർജ്ജമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയവയെ വിശദീകരിക്കും. മാർഗരിറ്റ കോറെലേവ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കും. ഈ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ ശരിയായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ, പ്രായോഗികമായി, ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല.

ശരിയായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗങ്ങൾ മാർഗരീരി ക്യൂൻ

1. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ആഹാരം 5-6 പ്രാവശ്യം ഇട്ടു.

2. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ദ്രവനം (ജ്യൂസ്, വെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ) ഉപയോഗിക്കുക, എന്നാൽ കഴുകാതെ.

വെജിറ്റബിൾ ഫാറ്റ് പകരം മൃഗങ്ങളെ.

4. എളുപ്പത്തിൽ സ്വാംശീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (മധുരപലഹാരങ്ങൾ മുതലായവ) ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള നാര് (കഞ്ഞി, പഴം, പച്ചക്കറി) എന്നിവ മാറ്റുന്നു.

വറുത്തതും വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും, വേവിച്ചതും, വേവിച്ചതും, വേവിച്ചതും

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും രൂപത്തിൽ "ജീവനോടെ" ഭക്ഷണം ആയിരിക്കണം.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കഞ്ഞി, തക്കാളി, മില്ലറ്റ്, അരി, ഓട്ട്മീ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.

8. മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ കഴിക്കുവാൻ ഒരു ദിവസം കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ അല്ല.

9. ഉപവാസം അനുവദിക്കരുത്. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, കശുവണ്ടി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം മുതലായവയ്ക്ക് വെളുത്ത അപ്പം, ഗ്യാസ് ജലം, സോസേജ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർഥികൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ മാർഗരിറ്റ കോറെലെവയുടെ എല്ലാ തത്വങ്ങളും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒൻപത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഈ ഭക്ഷണരീതി ഈ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റിൽ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ട്, ഇന്റർനെറ്റിൽ ഇപ്പോഴും മാർഗരിറ്റ കോറെലേവയ്ക്ക് കാരണമായതാണ്. ഈ ഭക്ഷണരീതി യുക്തിബോധമില്ലാതെ വരാത്തതാണ്, ഓരോ മൂന്നുദിവസത്തിനുമുമ്പുള്ള വ്യത്യാസമുള്ള ഉൽപ്പന്ന മാറ്റം, അത് ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ ചക്രം 3 ദിവസമാണ്.

ആദ്യത്തെ ചക്രം ആധാരം ആണ്. രാത്രി മുഴുവൻ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ധാന്യത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ അരി നന്നായി കഴുകുകയും 15 മിനുട്ട് വേവിക്കുകയും വേണം. രാവിലെ വേവിച്ച അരി ഒരു ഗ്ലാസ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബാക്കിയുള്ള സമയം ഒരു മണിക്കൂറിലേറെ ഇടവേളയിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ വിഭജിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അരിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും അധിക വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നതും, ഉപാപചയ വിഷബാധ ഉത്പന്നങ്ങളുമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ചക്രം 3 ദിവസമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിൻറെ രണ്ടാമത്തെ ചക്രം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കിലോഗ്രാം എന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യണം, ദിവസം മുഴുവനും ഇത് 5-6 തവണ ഭക്ഷിക്കണം.

രണ്ടാം ചക്രത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി അരിയോടൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ശുദ്ധീകരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, പ്രോട്ടീനിൻറെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ ആഹാരത്തിലേക്കു പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ പ്രോട്ടീനുകൾ കോശങ്ങളിൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആനിമൽ പ്രോട്ടീനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവർ കോശങ്ങളുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണക്കുകയും മനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാം ചക്രം 3 ദിവസമാണ്.

ഒമ്പത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ചക്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി പച്ചക്കറികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ആവശ്യമാണ്, ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനം അസംസ്കൃതമായി തിന്നു. എന്നാൽ മൂന്നാമത്തെ സൈക്കിൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ പാകം ചെയ്യപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ആയിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം.

വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ക്ലീൻസിംഗ്, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാന ചക്രത്തിൻറെ ലക്ഷ്യമാണ്.

ഒൻപത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആരംഭം മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, 9 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകം (500 ഗ്രാം ഭാരത്തിന്റെ 15 ഗ്രാം വെള്ളം) എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ദ്രാവകം കാർഡിയോവസ്ക്കുലർ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിപരീതമാകുന്നു, വൃക്കരോഗമുള്ളവരിൽ വലിയ പ്രോട്ടീൻ ലോഡ് കണ്ട്രോൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

9-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കൂടാതെ പൂർത്തീകരണത്തിന് ശേഷം അത് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ (എക്സ്പ്രസ് ഡയറിയം മാർഗരിതാ ക്വീൻ) മുറുകെ പിടിക്കണം.