ആഴ്ചതോറുമുള്ള ആഹാരം മാറ്രിത്ത ക്വീൻ വലിയ അളവിലുള്ള ദ്രാവകത്തിന്റെ പ്രത്യേക പോഷകാഹാരവും ഉപയോഗവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഒരു തകരാർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കാൻ കഴിയും - ഉദാഹരണത്തിന്, അരി, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്: 1.5 ഒരു ദിവസം കുടിക്കുക - ലിക്വിഡ് 2 ലിറ്റർ - അതു ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം, ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ നല്ലതു. കറുത്ത ചായയും കാപ്പി കുടിക്കാൻ പാടില്ല. പൊതുവെ, പല വിദഗ്ദ്ധരും നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിന് ദിവസേന ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത അളവ് കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നതാണ് മാർഗരിറ്റി കോറെലെവെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുക. ഒരേ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണത്തിനോ അതിനു ശേഷമോ ഒന്നും കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല - ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും അത് ചെയ്യുന്നു.
ഹുദിയ ഈ രീതിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. മാംസവും മത്സ്യവും ദമ്പതികൾക്ക് പാകം ചെയ്യണം. ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം അവ അനുവദിക്കപ്പെടും. നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്: പുരുഷന്മാർ 300 ഗ്രാം മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ, സ്ത്രീകൾ - 250 ഗ്രാമിൽ പോലും - കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നു. കൂടാതെ, റേഷൻ നിർബന്ധമായും മാവു, മധുരവും, അപ്പം, പാസ്ത, വിവിധ തര്കാതിനില്ല, മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നു.
ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണ മാര്ഗരിതാ ക്വീന് ഒരു ദിവസം നല്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കെഫീർ മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും. പലർക്കും ഈ പാനീയം ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിലും അത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പക്ഷേ, അവർ പറയുന്നത് പോലെ, സൗന്ദര്യം ഇരകളെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു - അതുകൊണ്ട് തൈരിനൊപ്പം വളർത്താൻ അത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സമാനമായ ഒരു പോഷക മൂല്യമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നവുമായി അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാകും.
ഇപ്പോൾ മാരിരിറ്റ കോറെലെവെ എന്ന ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശുപാർശകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം.
ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസം. വൈകുന്നേരം മുതൽ കഴിക്കാനാവാത്ത അരിയുടെ ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. രാവിലെ ഉപ്പില്ലാത്ത വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ഒരു ഗ്ലാസ് അരി കഴിക്കാം, ഡയറ്റിഷ്യന്റെ ബാക്കി ഓരോ മണിക്കൂറും തുല്യഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉപദേശം നൽകുന്നു, അവസാന ഭക്ഷണം 19 മണിക്കൂറിൽ കുറയാതെ വേണം.
അടുത്ത മൂന്നു ദിവസം "ചിക്കൻ" ആണ്. ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മവും കൊഴുപ്പും നീക്കം ചെയ്യണം - ഇത് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ കുക്ക്. ഓരോ മണിക്കൂറിലും തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുക, അവസാന സമയം 19 മണിക്കൂർ വരെ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
അവസാന മൂന്ന് ദിവസം "പച്ചക്കറി". പച്ചക്കറികൾ പുതിയതും വേവിച്ചതും കഴിക്കാം - എന്നാൽ നീരാവി ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഊഹിച്ചതുപോലെ അവസാന ഭക്ഷണം 19 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളതായിരിക്കണം. അതേ സമയം, അച്ചാറിനും ഉപ്പിട്ട പച്ചക്കറിക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാകുന്നു. ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള പച്ചക്കറി എണ്ണക്കൊപ്പം വ്യത്യസ്ത സലാഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം - എല്ലാ ഒലിവ് ഫലവും .. ഒരു ദിവസം 800 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ ആണ്.
മാരാരിറ്റ കോറോവോവയിലെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ, സാങ്കേതികതയുടെ സ്രഷ്ടാവ് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടാതെ എല്ലാ വിഭവങ്ങളും തയ്യാറാക്കണമെന്നും അതോടൊപ്പം ഓരോ ദിവസവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണെന്ന വസ്തുത ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. അവസാന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 17 മണിക്കൂറിൽ മാത്രമേ കുടിക്കൂ
കൂടാതെ, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ സവിശേഷമായ, "നക്ഷത്ര" പതിപ്പ് - മുട്ട-ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണരീതിയും നൽകുന്നു. അതിന്റെ സാരാംശം താഴെ ആണ് - രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിയും, ഒരു മണിക്കൂറിൽ - ഒരു മുട്ട, പക്ഷേ ഒരു മഞ്ഞക്കരു ഇല്ലാതെ. നിരന്തരം ഇടവേളകളിൽ, മുട്ടയും ഓറഞ്ചും ഒക്കെ മാറ്റണം. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു മധുരവും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഒരു തേൻ സ്പൂൺ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പ് സംഗീതകച്ചേരികൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിരവധി നക്ഷത്രങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണരീതി പോലെ, ഈ രീതി അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം ഉപാപചയ വേഗതയെ വേഗത്തിലാക്കാനും പട്ടിണി തോന്നിയാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കൂടാതെ, പഞ്ചസാര, മാവ്, മാവ് എന്നിവയുടെ ഒഴിവാക്കൽ നിങ്ങളെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ അളവ് ദ്രാവകശേഷി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മാര്ഗരി കോറോവോവയുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളും പാലുൽപന്നങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, പ്രധാനമായും അവരുടെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള വസ്തുതയാണ് ഡ്രോക്ക്ബാക്സ്. അതായത്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മറിച്ച്, പാൽ ധാരാളം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നത്, കലോറിയുടെ ദൈനംദിന നിരക്ക് കവിയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും വേണം.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു ദമ്പതിമാർക്കും പാചകത്തിനും മാത്രമായിരിക്കും പാകം ചെയ്യേണ്ടത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൌന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിമിത്തം, നിങ്ങൾക്കു ശ്രമിക്കാം, ശ്രമിക്കാം, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ കൃപയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന, നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ശുപാർശകളായ മാർഗരിറ്റ കോറെലെവയിലെ പ്രതിവാര ആഹാരം നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.