ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പരിചയമില്ലാത്ത അതിഥികളെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? ഈ വിഷയം വേനൽക്കാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസക്തമാണ്. ഉത്തരം ലളിതമാണ്: ശുദ്ധീകരണ പരിപാടി ആരംഭിക്കുക.
ശരീരം വൃത്തിയാക്കലിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഓർക്കുക:
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- മുൻകൂട്ടി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പ് ഒരുമാസം മുമ്പ് കനത്ത, വറുത്ത, ഉപ്പിലിട്ട, മസാലകൾ കഴിക്കുക. മാംസം കഴിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ: പച്ചിലകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ.
- ഒരു നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ആരംഭിക്കുക. പുതുതായി ഞെരുങ്ങിയ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനാകും.
- കർശനമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം പത്ത് ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകുന്നില്ല, പക്ഷേ മൂന്നിൽ താഴെ മാത്രം.
- വർഷത്തിൽ രണ്ട് തവണ വൃത്തിയാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണ മെനു (നിങ്ങൾക്ക് "ആയുർവേദം", "റിസേർസ് ഓഫ് ചൈനീസ് റിസർച്ച്" എന്നീ പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പാചകങ്ങൾ) ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണിത്.
ബ്ലൂബെറി സോസിനൊപ്പം അരച്ച് കഷായം
എന്താണ് ഉപയോഗം: ഓട്ട്സ് കുടലിൽ വയറ്റിൽ രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ബാധിച്ച, കിഡ്നി കരൾ. വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയ അളവിൽ പുറമേ ബിൽബെറി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; അതു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
രണ്ട് സേവിംഗ്സ്.
ചേരുവകൾ:
കഞ്ഞി:
- 2½ കപ്പ് വെള്ളം
- 1 കപ്പ് ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ (അടരുകളല്ല!)
- നിലം കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ്സിസ് (ഓപ്ഷണൽ) ഒരു പിഞ്ച്
ബിൽബെറി സോസ് വേണ്ടി
- ബ്ലൂബെറി 1 ഗ്ലാസ്
- കൂനയേറിയ അമൃതിന്റെ 1/8 കപ്പ്
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- പാൻ വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഒരു നമസ്കാരം. കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റ്സിസ് ഉപയോഗിച്ച്, മണ്ണിളക്കി, ഓറുക, ചേർക്കുക. തീ കെടുക്കുക, ഒളിപ്പിച്ചു വയ്ക്കുക.
- കഞ്ഞി നന്നായി ഇളക്കിയാൽ നന്നായി ഇളക്കിയെടുക്കുക, കൂടുതൽ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ replacer ചേർക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി ചൂട് 10 മിനുട്ട് ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുക.
- സോസ് ഒരു എണ്ന ലെ ബ്ലൂബെറി ആൻഡ് കൂറി അമൃത് ഇട്ടു. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുക്ക്, മിശ്രിതം ജാം പോലെ കാണപ്പെടുന്ന വരെ ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കുന്നതാണ്.
- തീയിൽ നിന്ന് സോസ് നീക്കം, മേശ 5 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജ് ഇട്ടു എന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച് സോസ് കൂടെ കഞ്ഞി ഒഴിച്ചു ഉടനെ സേവിക്കും.
അരി പുഡ്ഡിംഗ്
എന്താണ് ഉപയോഗം: അരി കഴുകുന്നത് കുടലുകളും മുഴുവൻ ശരീരവും വൃത്തിയാക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ബ്രൗൺ അരി 2 കപ്പ്
- ¾-1 കപ്പ് പാൽ replacer
- 1 പഴുത്ത വാഴ, പരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ മാപ്പിൾ സിറപ്പ് 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ, വെളിച്ചെണ്ണ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ കോർസണെസ്ഡ് ഘനത്തിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ
- തര്ക്കവുമില്ല ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട
- ഏതാനും സ്ഥലം നിലക്കടലാസ്
- 1/8 ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ്
- തിളപ്പിച്ച ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ (ഓപ്ഷണൽ)
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- ഒരു എണ്ന ൽ, വേവിച്ച അരിയുടെയും വേവിച്ച അരിയുടെയും 1½ കപ്പ് ഇട്ടു. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വാഴ ചേർക്കരുത്. ക്രമേണ പാൽ replacer മൈനാകാണ് പാനപാത്രം പകരും.
- പറങ്ങോടൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറച്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു മിശ്രിതം നിർമ്മൂലനാശം. പകരം, നിങ്ങൾ ഒരു എണ്ന ഇട്ടതിനുമുമ്പ് ബ്ലെൻഡറിൽ മാഷ് ചെയ്യാം, പക്ഷേ വേഗത്തിലടയ്ക്കുകയും വേഗത്തിൽ കഴുകുകയും ചെയ്യും.
- ബാക്കിയുള്ള ½ കപ്പ് അരി ചേർത്ത് ചൂടിൽ മിശ്രിതം ചൂടാക്കുക
- thickening മുമ്പ്.
- വേണമെങ്കിൽ, ബാക്കി പാൽ കതിർ, രുചി നന്നായി ഇളക്കുക ഒരു മധുരനാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കുക.
ബ്രസൽസ് മത്തങ്ങും ബദാമിൽ നിന്നും മുളപ്പിച്ച
എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്: ഏതുതരം കാബേജ് ശരീരത്തെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ കരൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കുടൽ ശുദ്ധീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബദാം രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4-6 സേവനങ്ങൾക്ക്.
ചേരുവകൾ:
- 1 മസ്കറ്റ് വെള്ളരി, തൊലികളഞ്ഞത് 1.3 സെന്റീമീറ്റർ (ഏകദേശം 3 കപ്പ്)
- ബ്രസൽസ് മുളകിന്റെ 2 കപ്പ് പകുതി കട്ട്
- ബദാം 1/3 കപ്പ് ബദാം
- 1 ടീസ്പൂണ് വറ്റല് ഇഞ്ചി
- 1 സ്പൂൺ നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്
- 1 ടേബിൾ പുതിയ നാരങ്ങ നീര്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ താമരി സോസ്
- മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി സിറപ്പ് 1 ടേബിൾ
- 1 സ്പൂൺ ബ്രൗൺ അരി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിനാഗിരി
- കടൽ ഉപ്പ്
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- മൃദുവാകുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു മസ്ക്യാട്ഇൻ മത്തങ്ങ പാചകം ചെയ്യുക (പക്ഷേ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത്!). ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
- വെറും ബ്രൌസൽ മുളപ്പിച്ച ഒരു പാചകം ചെയ്ത് മത്തങ്ങയിൽ ചേർക്കുക.
- തുടർച്ചയായി മണ്ണിളക്കുന്ന സമയത്ത്, ബദാം പൊരിച്ചെടുത്ത് ചൂടിൽ ചൂടാക്കി അരച്ചെടുക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ഇളക്കി, എന്നിട്ട് പച്ചക്കറികളിൽ ചേർക്കുക, ബദാം തളിക്കേണം, നന്നായി ഇളക്കുക. ഉപ്പ്
കുക്കുമ്പർ കൂടെ അവോക്കാഡോ സൂപ്പ്
(പാചകം ആവശ്യമില്ല)
എന്താണ് ഉപയോഗം: അവശിഷ്ടത്തിൽ ധാരാളം ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഫലം വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ദഹനം ദോഷകരമാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
നാല് സേവിംഗ്സ്.
ചേരുവകൾ:
|
|
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- സുഗന്ധിയും ഉപ്പും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലാണ്ടറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഒരു എസ് കട്ടർ ബ്ലേഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥാപിക്കുക. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജ് ലെ രുചി, ഉപ്പ് രുചി, കവർ ആൻഡ് മലയ്ക്കുമുകളില് ചേർക്കുക.
സെലറി, ആപ്പിൾ, ക്യാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന കോക്ക്ടെയിൽ
എന്താണ് ഉപയോഗം: സെലറി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം രക്തം വൃത്തിയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; ആപ്പിൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, അവർ വിഷവസ്തുക്കളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യും; ബീറ്റ്റൂട്ട് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറയ്ക്കുകയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നിഷ്ക്രിയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; കാരറ്റ് കരൾ, കുടലിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
രണ്ട് സേവിംഗ്സ്.
ചേരുവകൾ:
- സെലറി 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 പാഴാകുന്ന
- 2 ആപ്പിൾ
- 2 കാരറ്റ്, പീൽ
- ഒരു ചെറിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്
- ആരാണാവോ 2 വള്ളി
തയാറാക്കുന്ന വിധം:
- എല്ലാ ചേരുവകളും ചെറിയ കഷങ്ങളായി മുറിക്കുക, അങ്ങനെ അവർ ജ്യൂസറിന്റെ വിതരണ ദ്വാരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും.
- ജൂസറിയിലൂടെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒഴിവാക്കുക. ആനുകാലികമായി മിക്സ് ചെയ്യുക.
- 2 ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് കോക്ടെയ്ൽ ഒഴിച്ചു ഉടനെ കുടിക്കുക.
നമ്മുടെ ശരീരം ക്രമമായി ശേഖരിക്കുന്ന ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടേണ്ടതുണ്ട്. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളേക്കാൾ ഇത് സഹായിക്കും. ശുദ്ധിയുള്ളവരായി ശുഭം വരുവിൻ;