ഞങ്ങളിൽ പലരും മാത്രമേ ബ്രൂക്കിക്കോ ഏതുതരം ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഊഹിക്കുകയുള്ളൂ. ഇത് അനേകം സ്ത്രീകൾക്ക് രക്ഷനേടാണ്. ഈ കാബേജ് സ്തോത്രം, ഒരു സ്ത്രീ അധിക പൗണ്ട് മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. ഈ ഉൽപ്പന്നം തികഞ്ഞ ചിത്രം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
ബ്രോക്കോളി അത്ഭുതകരവും അസാധാരണവുമായ പച്ചക്കറിയായി കണക്കാക്കാം, ഇന്ന് അത് കണ്ട് കുറച്ചുകൂടി പ്രചാരം നേടിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളോട് നന്ദി പറഞ്ഞാൽ പെൺകുട്ടികൾ അരയിൽ സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ സെന്റീമീറ്ററുകളുമായി പൊരുതാൻ തുടങ്ങി. ജൈവത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ റേഷൻ പച്ചക്കറിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
കാബേജ് ചരിത്രം ഒരു കാലം മുമ്പ് തുടങ്ങി. അക്കാലത്ത് റോം ഒരു സ്വതന്ത്ര റിപ്പബ്ളിക്കായിരുന്നു, എല്ലായിടത്തും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ ഇത് യുദ്ധത്തിനുള്ള കാരണമെന്നും അവസാന നിമിഷം വരെ ആളുകൾ അവരുടെ ഭൂമികളെ സംരക്ഷിച്ചു. ഒരു യുദ്ധത്തിൽ, ആളുകൾ പ്രതിമാസം ഒരു പ്രതിരോധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. കരുതൽ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ വഴികളും ഇതിനകം അടച്ചിരുന്നു. ആളുകൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടാവും.
അപ്പോൾ ആളുകൾ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിച്ചു. അപ്പോൾ അവർ ഈ ഉത്പന്നത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. ബ്രൊക്കോളിയിൽ എന്തു സ്വാദിഷ്ടമാണ്? എന്നാൽ ആഹാരത്തിൽ കുറവുണ്ടായപ്പോൾ ബ്രോക്കോളി ഒരു രക്ഷയായിത്തീർന്നു. ഈ പ്രയാസകരമായ സമയം അതിജീവിക്കാൻ അവൾ മാത്രം സഹായിച്ചു.
ബ്രോക്കോളി ഉപയോഗിച്ചു ഭാരം കുറക്കുക
ബ്രോക്കോളി കാബേജ് കുടുംബത്തിന്റെ ഉടമയാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. ഗ്രീൻ പച്ചക്കറി - kladezmikroelementov വിറ്റാമിനുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ ലോകത്തിലെ എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും കാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉത്പന്നം വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ആണ് - അതിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ മൂല്യം 30 കലോറി ആണ്. പരുക്കനായ ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ കാരണം പച്ചക്കറി വളരെ പോഷകമാണ്. അതു നന്നായി കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു.
ഇറ്റലിയിൽ ബ്രോക്കോളി ഒരു എതിരാളി ഒലീവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു വലിയ അളവ് സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം, കാൽസ്യം എന്നിവയിൽ ഉൽപാദനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, പിപി, ബി, കെ. നബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, അമിനോ ആസിഡ്സ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവ കാരണം ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്. (പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറക്കുകയും ചർമ്മാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു). നിരവധി ഹോളിവുഡ് നക്ഷത്രങ്ങൾ ബ്രൊക്കോളി ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളെ കാര്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ബി, ക്ലോറോഫിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ദ്രുതഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരവും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തത്ഫലമായി, ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ കലോറി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ബ്രോക്കോളി നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബ്രെക്കോളി കൂടുതൽ ഭാരം മാത്രമല്ല, രക്തക്കുഴലുകളിലെ വ്യതിയാനം, കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചില രോഗങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, ഫലപ്രദമായി മലബന്ധം കൊണ്ട് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ എടുത്ത് തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഗ്രീൻ "സുഹൃത്ത്" cartilaginous ടിഷ്യു ആൻഡ് പാത്രങ്ങൾ ബലപ്പെടുത്തുന്ന, slagging ആൻഡ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ശരീരം ശുദ്ധിയാക്കുന്നു.
നാഷ്ണൽ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു കാബേജ് പുനർനവീകരിച്ചത് ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു. Avitaminosis ഒഴിവാക്കുകയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും. ബ്രോക്കോളിയിൽ സൾഫൊറഫാണി എന്ന തോതിൽ വയറുവേദനയെ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.
സ്ലിമ്മിംഗ് ബ്രോക്കോളി
ഇപ്പോൾ ബ്രോക്കോളി ഒരു തരം ക്യാബേജ് ആണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം, അത് ഒരു കോളിഫ്ളവർ കൂടുതൽ. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ സ്ത്രീയും കോളിഫ്ളവർ ആവശ്യമുള്ള ആ പാചകത്തിൽ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.അത് ഒരു ഉത്തമപകരം ആയിരിക്കും, ഇപ്പോഴും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ പച്ചക്കറി, stewed, വറുത്ത, തിളപ്പിച്ച്, ചുട്ടു കഴിയും. പാചക വൈവിധ്യം സോസ്, വെണ്ണ കൊണ്ട് പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ബ്രോക്കോളി ഉണ്ടാക്കേണം അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഇപ്പോഴും ഒരേ ബേക്കിംഗ്, സ്റ്റ്യൂയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പാചകം.
ഇന്ന്, സോംബ്രോകോളിയിലെ ഒരു സൂപ്പ് സൂപ്പ് ഒരു രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. വെറും വിരലുകൾ നൃത്തം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആസ്വദിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഓരോ ഹോസ്റ്റസും പുതിയതും പ്രയോജനകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൊണ്ട് വരും. അത് കുടുംബം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതാണ്. ബ്രോക്കോളിയിലെ ഭക്ഷണശൈലി, വൈറ്റമിൻ, ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായി തീരുന്നു. അതിനാൽ, "ബ്രോക്കോളി ലാന്താനിയ" ആരംഭിക്കാൻ സമയമായി.
ക്യാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്. അധിക പൗരന്മാരെ തള്ളിക്കളയാൻ ഒരുപാട് പരിശ്രമം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ടുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വെളിച്ചത്തിൻറെ വേഗത്തിൽ അവർ കത്തിച്ചു കളയും.
"ബ്രോക്കോളിഡീറ്റ"
ഭക്ഷണത്തിൽ 10 ദിവസം മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് എറിയാൻ കഴിയും. മറ്റെല്ലാം, ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ജോലിയാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ ക്രമീകരിക്കാൻ. ഓരോ ദിവസവും അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഭക്ഷണസമയത്ത് ഒരു പ്രധാന ഭരണം നടക്കുന്നുണ്ട് - ഏതു തരത്തിലുമുള്ള എല്ലാ ദിവസവും ദിവസവും ബ്രൊക്കോളി ആവശ്യമുണ്ട്. ദിവസത്തിൽ ചുരുങ്ങിയത് 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒന്നാം രണ്ടാം ദിവസം
ബ്രേക്കോളി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി തയ്യാറാക്കി, വേവിച്ച രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം, എന്നാൽ പഞ്ചസാരയില്ലാതെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 200 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം കഴിക്കാം. ഒരു ബോളിനോടൊപ്പം കഴുകുക. ചാറു ലേക്കുള്ള നിങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച് ബ്രോക്കോളി ചേർക്കാൻ കഴിയും. മധുരപലഹാരത്തിനായി - സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് മോർസും, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ. അത്താഴം - ബ്രോക്കലി അടുപ്പത്തുവെച്ചു stewed അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടു. പഴങ്ങൾ മുതൽ കറുത്ത ചായ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാം.
മൂന്നാമത്തെ നാലാം ദിവസം
ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ സാലഡ് കൊണ്ട് രാവിലെ രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നു. പാനീയങ്ങളിൽ - പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കറുത്ത ചായ. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മദ്യമുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്പം തേൻ ചേർക്കാം. അത്താഴത്തിന് നമുക്ക് ഒരു പച്ചക്കറി പായസം (തക്കാളി, ബ്രൊക്കോളി), തക്കാളി ജ്യൂസ്. വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി, കുരുമുളക്, അമോമോഡോഡർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് കഴിക്കാം.
അഞ്ചാം ആറാം ദിവസം
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, വേവിച്ച ഗോമാംസം, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് കഴിക്കുക. എല്ലാം കുടിക്കുക 1% കേഫർ. ഉച്ചഭക്ഷണ തിളപ്പിച്ച ബ്രൂക്കോളി താനിന്നു കഞ്ഞി വേണ്ടി. നിങ്ങൾക്ക് ചാറു ഒരു പ്ലേറ്റ് കുടിക്കാം. അത്താഴത്തിന് തിളപ്പിച്ച ബ്രോക്കോളി ടീ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഏഴാം ദിവസം എട്ടാം ദിവസം
രാവിലെ 2 മുട്ടകളുള്ള ബ്രോക്കോളി, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ അടങ്ങിയ സാലഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ബ്രോക്കോളിയിൽ ഒരു പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കും. അത്താഴത്തിന് 2 തക്കാളി, വേവിച്ച ബ്രോക്കോളി, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ.
ഒൻപതാം പതിറ്റാണ്ട്
രാവിലെ ബ്രോക്കോളി, കറുത്ത ചായ ഒരു സാലഡ്. ഉച്ചയ്ക്ക് വേവിച്ച വേവിച്ച വേവിച്ച മീൻ വേവിക്കുക. മധുരപലഹാരങ്ങൾ വേണ്ടി, പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന്. വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ വേവിച്ച ഗോമാംസം, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ഒരു ദമ്പതികൾക്കും കഫീഫിൽ ഒരു ഗ്ലാസിനും കഴിക്കാം.
ഭക്ഷണ മെനു പിന്തുടരാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചേരുവകൾ മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണ ഫലപ്രദമാകില്ല. ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, സ്വയം ബലാത്സംഗമില്ല. ഉടനെ നിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.