ഫലം സരസഫലങ്ങൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

"ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട റിക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അമൂല്യമായ അനുഭവം നഷ്ടപ്പെടും." ഈ തമാശയിൽ ചില വികാരങ്ങളാൽ വലിച്ചെറിയപ്പെട്ടവർ തീർച്ചയായും സ്വന്തം ജ്ഞാനം ഉണ്ട്. ഈ വാക്യം നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ സംഭാഷണ വിഷയത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല വേനൽക്കാലത്താലും "വിലക്കയറ്റം" എന്നായിരുന്നു ഞാൻ കരുതുന്നത്. കിണറുകളിൽ നിന്നും പുതുതായി കഴിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രയത്നത്താൽ വളർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ! വാസ്തവത്തിൽ, വയറ്റിലെ അൾസർ, പൊള്ളൽ, കുടൽ കുമിൾ, വാതകങ്ങളിൽ നിന്ന് പൊട്ടിച്ച് തയ്യാറാക്കൽ തുടങ്ങിയ എല്ലാ സമയത്തും അത്തരമൊരു പെരുമാറ്റത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ടോയ്ലറ്റിൽ നിന്ന് പത്ത് മീറ്ററിലധികം റിസ്ക് എടുക്കാൻ പറ്റില്ല.

എങ്ങനെ? വേനൽക്കാലത്ത് രസകരമായ വിറ്റാമിനുകളും bioadditives ഉള്ളടക്കം എന്നു നിങ്ങൾ തന്നെ "ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന" വിറ്റാമിനുകളും അംശവും മൂലകങ്ങൾ - എല്ലാ ശേഷം, തോട്ടത്തിൽ കിടക്കകളും സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ ലളിതമായ നേട്ടങ്ങൾ വളരുന്നു? ആരോഗ്യത്തിനും സൌന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടി വളരെയധികം! വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ദുർബലമായ അനാരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ക്രൂര പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് വെളിപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല. നാം നമ്മുടെ "സുവർണ്ണ അർഹത" കണ്ടെത്താനും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുമാണ്.

ഒന്നാമത്തേത്, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ അസുഖം ഒരുക്കിവെക്കാൻ മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളാണെങ്കിൽ. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും എക്സാബേഷൻ നടത്തുന്നത്? അത്, വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കവും ശരത്കാലവും ശരിയാണ്. അതുകൊണ്ട് വിദഗ്ധ ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രത്യേക രോഗവിമുക്ത ചികിത്സ നടത്താനായി ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി അത്തരം രോഗികളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തുടർന്ന് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറുകളിൽ "പൂർണ യുദ്ധസന്നദ്ധതയിൽ" ആയിരിക്കും. എന്നാൽ കൊയ്ത് കാലത്ത് കൊയ്ത്തു കാലത്ത് സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം (ഈ ആദ്യത്തെ സ്ട്രോബെറി ശേഷം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, ഹൃദയത്തിൽ ആദ്യകാല ഉണക്കമുന്തിരി)? നന്നായി, അത് എല്ലാ സരസഫലങ്ങൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാരറ്റ്, ചീര, സെലറി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പഴച്ചാറുകൾ പെപ്റ്റിക് അൾസർ, വൻകുടൽ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവുമൊക്കെ കാണിക്കുന്നു. അവ വേദനാജനകമായ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല.

കഫം വെജിറ്റേറിയൻ കരിമ്പിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ഡകോണുകൾ എന്നിവ കുറയുമെങ്കിലും ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പരിചയപ്പെടുത്താം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഇടവേളകളിൽ തങ്ങളാണ്.

• പച്ചക്കറികൾ - ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, ബീൻസ്, പീസ് എന്നിവ മാത്രം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം;

ബലഹീനമായ വയറുകളിൽ രാവിലെ വിളവെടുപ്പിനും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് അവരെ ഭക്ഷിക്കുക, പിന്നീടുള്ളതല്ല.

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ രക്ഷിക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം. കാത്സ്യം, അയോഡിൻ, സിലിക്കൺ, സോഡിയം - ശീതളപാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മയക്കുമരുന്ന് ശരീരത്തിൽ നികത്താനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക അവസരം സമ്മർ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക, സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല.

കാൽസ്യം

പച്ചക്കറി സ്രോതസ്സുകൾ - മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ബലി, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ്, വെളുത്ത കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ, കൊഹ്ബ്രാബി, ചെറി, ടേണിപ്, ഡാൻഡെലിയോൺ, ഗ്രീൻസ് തുടങ്ങിയവ. പ്രകൃതിദത്ത കാൽസ്യമാണ് പച്ച ഉള്ളി. അവന്റെ രസകരമായ വടിയിൽ അസ്ത്രങ്ങളിൽ, പല പ്രയോജനകരമായ വസ്തുക്കളും സ്വൈര്യമാണ്. ജൂലൈ തുടക്കത്തിൽ പച്ച ഉള്ളി വിളവെടുപ്പ് സമയം. അവൻ സുന്ദരനായിരുന്നു, അമ്പുകൾ ചീഞ്ഞും ശോഭയുമാണ്. തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: കഴുകുക, കഴുകുക, ഉണങ്ങിയതും നന്നായി മാംസംപോലെയും. ബാഗുകളിലും ഫ്രീസിലും മടക്കിക്കളയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്തുള്ളി അമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. പച്ച, മസാലകളുടെ വിളവെടുപ്പ് തടയുന്നതിനും ഉണക്കുന്നതിനും സാധാരണ ഡോക്ടർമാർ-പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ. ഏഴ് രോഗങ്ങളിൽ നിന്നു ഉള്ളി അകറ്റി രക്ഷിക്കുന്നതായി ഒരു വാർത്തയുണ്ട്. എന്നാൽ പുതിയൊരു ഉള്ളി എത്തിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ - ആമാശയം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ എടുക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, പുതിയ സാലഡ് സവാള, നിങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം പ്രീ-ബേൺ കഴിയും.

മറ്റൊരു വലിയ കാൽസ്യം സസ്യമാണ്. ചെറി പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 1, ബി 2, ഇ, പി.പി. സമ്പന്നമാണ്. ഇരുമ്പ് (hematopoiesis ആൻഡ് കോശങ്ങളുടെയും ശ്വസന പ്രക്രിയകൾ പിന്തുണ ആവശ്യമായ), പൊട്ടാസ്യം (അധിക വെള്ളം നീക്കം വേണ്ടി) മറ്റുള്ളവരും - അവർ കാത്സ്യം മറ്റ് വിലയേറിയ ധാതു വസ്തുക്കൾ പുറമേ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറി പ്ലാന്റ് പിഗ്മെന്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്തൊസിയാനീനുകളും ആന്തൂറിയാൻഡൈഡുകളുമായുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ, ബ്രൂകൈസിങ് പ്രോസസ്സിന്റെ ബ്രേക്കിംഗ്, ബാക്കിയുള്ള ടിഷ്യു പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് നന്ദി. അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ഒരു പുനരാഗമനം ഉണ്ട്. ചെറിയിലെ പഴങ്ങൾ കലോറി കുറവാണ്, അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ധാരാളം വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യുകയും കുടൽ കുടിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളെ നിഷ്ക്രിയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സീസന്റെ ഉയരത്തിൽ എല്ലായിടത്തും നിരവധി ചെറി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു ചെറി ചികിത്സ നടത്താൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും, പുതുമാംസം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കുക. പുതിയ ഷാമികൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

അയോഡിൻ

അയോഡിൻ അതിശയകരമായ മൈക്രോതരം ആണ്, ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിയുടെ ഉറവിടമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, റഷ്യൻ ദേശം അയോഡിൻ കുറയുകയും, ഈ മൂലകങ്ങളെ മൂലകത്തിനായുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ ഫലമായി വീഴാൻ, കൃത്യവും സമയബന്ധിതവുമായ മേഘങ്ങളുണമാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. വഴുതന, കടുക്, പഴങ്ങൾ, റുതബാഗ, ബ്ലൂബെറി, കടുക് സാലഡ്, റുക്കോല സാലഡ്, പടിപ്പുരക്ക, ബ്രസൽസ് മുളപ്പിക്കൽ, സ്ട്രോബെറി, സ്ട്രോബെറി, സവാള, ചാഡ്, കാരറ്റ്, വെള്ളരിക്ക, കുരുമുളക് എന്നിവ മണ്ണിൽ നിന്ന് അയോഡൈൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു.

സ്ട്രോബെറിയും സ്ട്രോബറിയും അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം അനീമിയ, വാതം, നൊസ്റ്റാസ്റ്റിനിയ എന്നിവരോടുകൂടിയവർക്ക് ഫലപ്രദമാക്കാം. ഈ സരസഫലങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്, കരിങ്കല്ല്, സിരാറ്റിനാറ്റിക്സ്, വന്നാല്, ചര്മ്മം തളര്പ്പ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, സ്മോമൈറ്റിസ് എന്നിവയിലും ഫലപ്രദമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് പല്ലുകൾ തേച്ചുപിടിക്കാതിരിക്കുക, നിറംകൊണ്ട് നിറം പിടിക്കുക. പല്ല് വെളുത്തതായിരിക്കും, കാലത്തെ രോഗം, വായിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കും. പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബറിയും സ്ട്രോബറിയും പ്രായോഗികരോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരു കാലത്ത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ പ്രതികൂല പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമേ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയുള്ളൂ - ഡയറ്റീസിസ് ഉണ്ടാകാം.

സിലിക്കൺ

നമ്മൾ വളരെ പഴക്കമുള്ള ഒരാളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, "അതെ, അത് ഇപ്പോൾ മണൽ നൽകുന്നു" എന്ന വാക്യം പറയും. എന്നാൽ ഈ വാക്കുകളിൽ ചില സത്യങ്ങൾ ഉണ്ട്: വൃദ്ധരിൽ പെട്ടവൻ പെട്ടെന്ന് സിലിക്കൺ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ തുടങ്ങുന്നു. വഴിയിൽ, സിലിക്കണിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു ഉറവിടമാണ് ഓട്ട്മീൽ. സിലിക്കൺ പോഷകാഹാര കോർട്ടെക്സിനെ, പ്രത്യേകിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും വിശകലനം ചെയ്യുന്നതുമായ ഭാഗത്തെ അത് സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ സിലിക്കണിന്റെ സ്വാംശീകരണത്തിനു വേണ്ടി ഒരു മൊബൈൽ ജീവിതം നയിക്കാനും ഓപ്പൺ എയറിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അത് ആവശ്യമാണ്. സിലിക്കൺ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ തടയുകയും കാൽസ്യം ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പല സരസഫലങ്ങൾ, പഴം പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയുടെ സിലിക്കൺ ആനുകൂലികളുടെ രൂപത്തിലാണ് ഇത്. സിലിക്കൺ പ്രകൃതി സ്രോതസ്സുകൾ: turnip എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന, ചെറി, ഇല കടുക്, kohlrabi, വെളുത്ത കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ, സ്ട്രോബറിയോ, സ്ട്രോബറിയോ, ഉള്ളി, വെള്ളരിക്കാ, rucola സാലഡ്, ചീരയും, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ, മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളി, നിറകണ്ണുകളോടെ, ചീര.

കുക്കുമ്പർ പുല്ലിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സിലിക്കൺ ധാരാളം - ബൊഗോ. ഭാഗ്യവശാൽ, അവളെ ഒരു ദാക്കയിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടല്ല. നട്ട് ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കൊയ്തെടുക്കാം. ബൊറാഗോ ഇല നിന്ന് സാലഡ്, vinaigrette, okroshki, തണുത്ത ബോർഷിന്റെ വേണ്ടി അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ടാക്കേണം. വഴിയിൽ ബോറോഗൊയിലുള്ള പച്ച സാലഡ് നന്നായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക! പുതിയ കുക്കുമ്പർ പുല്ലും, ഒരു ജ്യൂസും, പ്രകൃതിയെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെയും മാനസികനിലയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെയും, വിഷാദരോഗം കുറയ്ക്കാനും, ഞരമ്പുകളിലെ ഹൃദയം ബലഹീനതയിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിഗമനം ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

സോഡിയം

സോഡിയം, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പു ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ ദഹനത്തിന് സോഡിയം ആവശ്യമാണ്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടം ഉമിനീർ ആണ്. ഭക്ഷണവേളകളിൽ ഇത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഡോക്ടർമാർ വളരെക്കാലം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ചൂടിലും, നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ ശരീരം "സ്വന്തം" സോഡിയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ദേഷ്യം സഹിച്ച്, പെട്ടെന്നുള്ള, കുത്തിവച്ചാൽ, സോഡിയം മൂത്രമൊഴിയുകയാണ്. സോഡിയം മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞരമ്പുകൾ പരിധിയിലാണ്, ചിന്തിക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുമുള്ള ശേഷി കുറവാണ്, ചൂടിൽ വരുന്ന ഷോക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഇല്ല, ഭക്ഷണത്തിന് അമിത പ്രാധാന്യം നൽകരുത്! സോഡിയം ധാരാളമായി ക്യാബേജ് വെളുത്ത ബ്രസ്സൽസ്, ബ്രോക്കോളി, ഉണക്കിയ pears, റാഡിഷ്, chard, സ്ട്രോബറി, സെലറി, ചീര, ചീരയും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പല കോട്ടേജുകളിൽ സ്ഥിരമായി രജിസ്ട്രേഷൻ സെലറി നൽകി, ഇത് ശരിയാണ്. റൂട്ട് സെലറി കൃഷിയിറക്കുന്നത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കാര്യമാണ്, എന്നാൽ ഇലകളും പെട്രോകളുമാണ് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നത്. അത് ഒന്നും അല്ല, അതിന്റെ രുചി, മണം അല്പം കഠിനമാണ്. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പ്രയോജനം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്! ഓരോ ലഘുലേഖയും ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ സംഭരണശാലയാണ്. സെലറിയിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡും കരോട്ടീനും ചേർന്ന് നാരുകൾ, നാരുകൾ, തടസ്സമില്ലാത്ത ഹൃദയം, കുടൽ ശ്വസനം തുടങ്ങിയവയുടെ ഉറപ്പിന് കാരണമാകുന്ന പല ബി, പി ആർ വിറ്റാമിനുകളുമുണ്ട്. അതിൽ മിനറൽ ലവണങ്ങൾ വളരെ കുറച്ചു - പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം. അവയെല്ലാം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറയും പേശികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ വഹിക്കുന്നു. ഇൻസുലിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ സെലറി, പ്രത്യേകിച്ച് അതിന്റെ കിഴങ്ങുകൾ, പ്രമേഹത്തെ പോലും നേരിടാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം ആൻറി ഇൻഫ്ലമെറേഷൻ, ശൈലിയാണ്, അതായത്, ശരീരം ഉപാപചയത്തിൻറെ അവസാന ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും, സ്ഥിരമായി യുവാക്കളെയും ആരോഗ്യത്തെയും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. സെലറി, ചീര, rucola ആൻഡ് watercress കൂടെ വിറ്റാമിൻ ധാതു ഘടന സമാനമായ. രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും റുട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു പോരായ്മയുണ്ട് - ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി അവ സംഭരിക്കാൻ കഴിയില്ല. പുതുതായി മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ആനുകൂല്യങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

വിദഗ്ദ്ധന്മാർക്ക് ഒരു ആർകുവിലെ കൃഷി ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, തകർന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയെ കുറിച്ചും ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലർ ഹരിതഗൃഹത്തിൽ (വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ), ഓരോ ആഴ്ചയും പുതിയൊരെണ്ണം വിതയ്ക്കുന്നു. Rukola ഒരു മസാലകൾ സൌരഭ്യവാസനയായി നല്കുന്നു ഒരു പിയർ, മുന്തിരിയും ചില ചീസ് ഒരു സാലഡ് വളരെ രുചിയുള്ള ആണ്. ഈ സാലഡ് നിറയ്ക്കാൻ വീഞ്ഞ് വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കിയശേഷം മേൽ വറുത്ത വിത്ത് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്: സരസഫലങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ ഭരണം അനുസരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പട്ടികയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പച്ചക്കറികളും നാല് നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും നൽകണം: ഓറഞ്ച്, കടുംപച്ച, ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ. നിങ്ങൾ ടോപ്പ് സസ്യങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത്, വയറ്റിൽ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഹ്രസ്വകാല ചൂട് ചികിത്സ അവരെ വിഷയം, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക ഒപ്പം സലാഡുകൾ വരുത്തുവാൻ. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു വിഭവത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കലർത്തുകയില്ല, ഈ മിശ്രിതം വാതക ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വേനൽക്കാല ജീവിതം ഒരു യുദ്ധമല്ല, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഒഴിവില്ല. ഇത് വയറ്റിൽ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരവും പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഒരു ജീവിതമാണ്.