നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും, ശരീരത്തിൻറെ ടിഷ്യു തുടർച്ചയായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ചർമ്മ കോശങ്ങൾ പുതുക്കി, 5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കരൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം ആരോഗ്യവും യുവത്വവും നിലനിറുത്താനും സഹായിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വിവിധതരം പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഹോർമോണുകളെയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. കരൻറെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ മുടി, നഖം, കറുപ്പ്, ഭാരം എന്നിവയെ പോലും നിശ്ചയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെയും അയോഡൈന്റെയും കരൾ ടിഷ്യുവിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും പ്രത്യേക രക്തം പരിശോധിക്കും. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ യുവാക്കളും സാധാരണ കരൾ പ്രവർത്തനവും - അയോഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാം. ഇവ: സീഫുവി (കടൽ കാലും മീനും, ചിപ്പികൾ, ചെമ്മീൻ), അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ്, അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അളവ് ആവശ്യമാണ്, അയോഡിൻറെ അളവിൽ അമിതമായി ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന വിഷ വസ്തുക്കളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും ബാധിക്കുന്നതാണ് ഈ കരൾ. ഇതിനകം ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ ബാധിക്കുന്ന ആ ഗുളികകൾ കുടിക്കരുത്. ഓർമ്മയുണ്ടെങ്കിൽ ആ ശരീരം വളരെ ദോഷകരമാണ്.
ഏറ്റവും അലസനായ അവയവം ... തലച്ചോറ്. യുവാക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അദ്ദേഹം ഒരു ചെറിയ പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല. മസ്തിഷ്കവും ദീർഘവുമായ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിന് മസ്തിഷ്ക്ക മനോഭാവം ആവശ്യമാണ്, പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരിയായ റീചാർജ് ആവശ്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ തുടങ്ങിയവ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗിക്കാനാകാത്തതും ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. കോൻസിംമെയി ക്യു 10.10 മെമ്മറി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ, ലിപിഡുകളുടെ വിതരണക്കാർ സമുദ്ര മത്സ്യം (അയല, ട്യൂണ, ചുകന്ന) ആണ്.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും, പ്രകടനവും, സാധാരണ തൂക്കവും, കൂടുതൽ ശക്തമായ പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. 30 മിനിട്ട് പരിശീലനം മതിയാവും ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ പരിശീലനം നൽകണം. ഹൃദയത്തിന്റെ യൗവനകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അതോടൊപ്പം നിലക്കടലയിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരുത്തിക്കൃഷി, വെറും പരുവത്തിലുള്ളവയാണ്.
യുവാക്കളുടെ വിപുലീകരണത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള മറ്റൊരു "ശരീരം" ചർമ്മമാണ്. രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലായതിനാൽ വർഷങ്ങൾകൊണ്ട്, അത് പുതുമയും ആരോഗ്യവും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. വയറുമായി ചത്തൊല്ലുകൾ, ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും മോശമായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ, ചർമ്മം ഉണങ്ങിപ്പോകും. അതുകൊണ്ടു അവൾ കൂടുതൽ exfoliation, peeling, സ്ക്രാബുകൾ, അതുപോലെ moisturizing രൂപത്തിൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്. കശുവണ്ടിയുടെ യൗവനചൈതന്യം വിപുലീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്വമായ പഴങ്ങളുടെ മാംസം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും അമിതമായ ഈർപ്പം ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ പ്രത്യേക ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം. സമുദ്രത്തിലെ ധാതുക്കൾ, അയഡിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുഞ്ഞ് കുറവാണ്. ചർമ്മത്തിൽ ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട് ഒരു കൂടുതൽ ഉൽപ്പന്നം - ചോക്ലേറ്റ്! കൊക്കോ ബീൻസ് ചർമ്മത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറിനുള്ള സംരക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രോട്ടീനുകൾ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകരുത്, അത് നന്മയ്ക്കു പകരം ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുക!
ആഹാരത്തിന്റെയും മാലിന്യ വസ്തുക്കളുടെയും ഒരു കണ്ടക്ടർ മാത്രമായ കുടലുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വൻകുടലിൽ വിറ്റാമിനുകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. കുടലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലംഘനം തീർച്ചയായും കാഴ്ചയെ ബാധിക്കും. കറുത്ത മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രേഡും തവിട് അപ്പവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 250-300 ഗ്രാം ഫൈബർ ദൈനംദിന ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്യാബേജ്, കാരറ്റ്, ആരാണാവോ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, യുവാക്കളെ നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാൻ ശരീരത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പതിവായി അവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.