മാനസിക പ്രതിസന്ധിയുടെ കാലഘട്ടത്തിലോ, രോഗബാധിതമാകുമ്പോഴോ, അശ്രദ്ധമായി നമ്മിൽത്തന്നെ ഒരു നാടിനെ അന്വേഷിക്കുന്നു. സുഖപ്പെടുത്തുവാനായി ആന്തരിക ശക്തികൾ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് തീർച്ചയായും മാന്ത്രിക ചികിത്സാ സമ്പ്രദായത്തിൽ സഹായിക്കും - ഒരു mandala ഉണ്ടാക്കുക. മനശാസ്ത്ര ചികിത്സയുടെ ഘടകങ്ങൾ, ഊർജ്ജ തെറാപ്പി, നിങ്ങൾ സ്വയം മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ഉപബോധമനസ്രോതങ്ങളിൽ വ്യാപകമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ആർട്ട് തെറാപ്പി തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് മന്ദൽ തെറാപ്പി.
"സമാധാനത്തിന്റെ ശക്തികൾ എല്ലാം തന്നെ, അത് ഒരു വൃത്തത്തിൽ ചെയ്യുകയാണ് ..." - നമ്മുടെ പൂർവികർ പറഞ്ഞു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം ഗോളാകൃതിയിലുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ തടവിലാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മുട്ടയുടെ മുട്ടയിട്ടു തുടങ്ങുന്നു. ജനിക്കുന്നതിനാണ് നമ്മൾ റൗണ്ട് ഗ്രഹം അടിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭ്രമണപഥത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു. നമുക്ക് ആഴത്തിൽ നോക്കാം, നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ ഗോളീയ ലോജികളുമായി - കോശങ്ങളും ആറ്റവും ഉള്ള ഒരു മൈക്രോകസംഖ്യയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. പ്രകൃതിയിലെ വസ്തുക്കളുടെ ചക്രം, സീസണുകളുടെ മാറ്റം, രാവും പകലും, രാശിചക്രം - എല്ലാം വൃത്താകം പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ സാർവത്രികരൂപമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു വിധത്തിൽ ആ വൃത്തത്തെ നാം സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിന്റെ സംരക്ഷണവും സ്വരവുമായ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് അജ്ഞതയോടെ അറിയാം. "നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു വൃത്തം വരയ്ക്കൂ, നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും" - നമ്മൾ വിസ്മൃതികൾക്കും ഐതിഹ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പരിചയമുള്ള അത്തരം ഒരു മാന്ത്രിക ചടങ്ങാണ്. ഒരു ദുർബല ശക്തിക്ക് വൃത്തത്തിനകത്തേക്ക് തുളയുക സാധ്യമല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മാനസിക തലത്തിൽ, വ്യക്തിയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം: തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കേന്ദ്രം കണ്ടെത്തുന്നു, അവിടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുന്നു, അതേസമയം തന്നെ താനും ലോകവും തമ്മിലുള്ള അതിരുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു ആചാരങ്ങൾ പല സംസ്കാരത്തേയും ജനതകളുടെയും മാന്ത്രിക വ്യവഹാരങ്ങളിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: സ്ളാവുകൾ തീയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ചുറ്റുന്നു, ട്രാൻസ് നൃത്തത്തിൽ സ്പിൻ ചെയ്യുന്നു, നിറമുള്ള മണൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മണ്ഡലത്തോടുകൂടിയ നഡാക്സ് ഇൻഡ്യാക്കാർ. എന്നാൽ ബുദ്ധമതത്തിലെ മണ്ഡലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ്.നിർവാണത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര
"Mandala" എന്ന വാക്ക് ബുദ്ധമതത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കിട്ടി - സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്ന് "സർക്കിൾ", "ചക്രം", "ഭ്രമണപഥം" അല്ലെങ്കിൽ "ഡിസ്ക്" എന്ന് അർഥം പറയാം. തിബത്തൻ സന്യാസികൾ അതിൽ ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥം നിക്ഷേപിക്കുന്നു: ബുദ്ധമതത്തിൽ ജ്ഞാനോദയം നൽകുന്നതിനുള്ള പാതയിലെ ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമായി ആചാര്യ മണ്ഡലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മലാലയുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടക്കുന്നു: പ്രത്യേകമായി നിയുക്ത പ്രദേശം, കളിസ്ഥലം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ആ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ഒന്നിലധികം നിറമുള്ള ത്രെഡുകൾ ഉള്ള ഒരു സർക്കിൾ നാലു സമാന ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു. വൃത്തത്തിനുള്ളിലെ ചായം, നിറമുള്ള മണൽ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ, പാവന ചിഹ്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പാറ്റേൺ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഒരു ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മാത്രമാണ് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒടുവിൽ, ബുദ്ധമതത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തയും ധ്യാനവും. അത്തരമൊരു mandala വളരെ അനുയോജ്യവും സുപരിചിതവുമാണ്, ജനങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ മണ്ഡലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാനാവില്ല. വാക്കിന്റെ വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ ഒരു വൃത്തത്തിൽ വരയ്ക്കുന്നതുപോലെ മണ്ഡലം അറിയപ്പെടുന്നു. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ ആശയം കാർൽ ജംഗാണ് അവതരിപ്പിച്ചത്. സർക്കുലർ ചിത്രങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളിൽ കാണുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ തന്റെ നിർമലത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി അവൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. പിന്നീട് ജംഗും ശിഷ്യന്മാരും രോഗികളോട് ഒരു സർക്കിളിലേക്ക് വരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. തത്ഫലമായി, ആ സമയത്തുതന്നെ മാനസികമായ കൃത്യതയോടെ മനസിലാക്കുകയും മനശാസ്ത്ര സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചിത്രം വിശകലനം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ രോഗശമനം സംഭവിക്കുന്നു.
തന്നോട് തെറാപ്പിസ്റ്റ്
അതിബൃഹത്തായ, ഏതെങ്കിലും സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം: ഡ്രോയിംഗ്, മോഡലിംഗ്, എംബ്രോഡിംഗിങ് - ആർട്ട് തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വൃത്തത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുള്ള കല, പ്രത്യേക മാന്ത്രികതയാണ്. നമ്മുടെ പാവപ്പെട്ട പ്രതിരോധ സംരക്ഷണ സ്ഥലം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഒരു വൃത്തത്തിന്റെ ആകൃതിയുള്ള സാമഗ്രികളുടെ അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെ സ്മരണകളും സ്മരണകളും. പുറമേ, mandala കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? സ്വയം തിരയുക, അതിന്റെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം എപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. അത് വിവിധ വഴികളിലൂടെ വിളിക്കപ്പെടാം: പരമോന്നത മനസ്സ്, ദൈവിക സ്രോതസ്സ്, സ്വയം ... അത് കേന്ദ്രത്തിൽ നമ്മുടെ ആത്മാവിന്റെ കഴിവുകൾ വെച്ചിരിക്കുന്നു. ആന്തരിക കാറും അതിനെ മറയ്ക്കുന്ന ആ ഊർജ ടാങ്കുകളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷ ഉപകരണമാണ് മണ്ഡല. വഴിയിൽ, ജുൻ തന്റെ നോട്ട്ബുക്കിൽ ദിവസേന സ്കെച്ചുകൾ തയാറാക്കി: ഒരു വൃത്തത്തിൽ സ്വമേധയാ ചിത്രങ്ങളെടുത്ത് അവന്റെ അവസ്ഥ മാറുന്നത് എങ്ങനെയായിരുന്നു എന്നു കണ്ടു.
ഒരു മണ്ഡല വരയ്ക്കുന്ന രീതി
Mandalotherapy ഏർപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും കഴിവുകൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - പ്രചോദനം കൊണ്ട് വരച്ചുകാണുക: കൈ ചിത്രങ്ങളെ പ്രദർശിപ്പിക്കട്ടെ, കണ്ണുകൾ ആവശ്യമുള്ള നിറം തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ലളിതമായ സ്ക്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ അപരിചിതമായ ഒരു സ്ഥലമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെന്ന് കരുതരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡ്രോയിംഗ് വിമർശിക്കരുത്.
- അതിനാൽ, ആരും നിങ്ങളെ അകറ്റാതിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ധ്യാന സംഗീതം തുടരുക, ഒരു നിമിഷം സ്വയം മുഴുകുക: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കുക.
- വെളുത്ത കടലാസ് ഒരു ഷീറ്റ് തയ്യാറാക്കി ഒരു പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കിൾ വരയ്ക്കുക. നിറങ്ങളുമായി വരയ്ക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്: എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ സെമിനോസുകൾ ശേഖരിക്കാൻ സഹായിക്കും, സുഗമമായ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും അവ മൃദുലവും പ്ലാസ്റ്റിക്തുമാണ്. പ്ലോട്ട്, വിശദാംശങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ വരരുത്. ആന്തരിക പ്രചോദനങ്ങൾ കേൾക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഇത് അബോധാവസ്ഥയിലെ ആഴങ്ങളിൽ തൊടുവാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിലെ ഒരു പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക.
- ഡ്രോയിംഗ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, അതിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന നിറങ്ങൾ, വിശദാംശങ്ങൾ, അക്കങ്ങൾ (സമാനമായ മൂലകങ്ങളുടെ എണ്ണം) എന്നിവ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓരോ mandala ഒരു കണ്ണാടിയിൽ പോലെ, നിമിഷം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ആന്തരിക അവസ്ഥയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അത് വളരെ നല്ലതല്ലായിരിക്കാം, ചിത്രത്തിൽ നിരവധി ഇരുണ്ട നിറങ്ങൾ ഉണ്ട്.
- അടുത്ത ഘട്ടമായി മണ്ടലയുടെ സമാഹരണം. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ തോന്നിയേക്കാവുന്ന ആ വിശദാംശങ്ങൾ പുനർവിക്രയം ചെയ്യുക: ഇതിനകം സ്വീകരിച്ച വരികളിൽ നിന്ന് പുതിയവ സൃഷ്ടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ മറ്റ് ത്രെഡുകൾ ഇടുക. പുതിയൊരു ഹൊണ്ടേഷനെ പുതിയതായി കൊണ്ടുവരുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം. നിങ്ങളുടെ ഉപബോധ മനസ്സ് ലോകത്തിൽ മുങ്ങിപ്പോകുന്നതിന്റെ ഒരു മർമമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം അല്ല, പക്ഷെ ആ പ്രവർത്തനം പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രവൃത്തി ചെയ്തു ഒരു ശമന പ്രഭാവം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച സംഭാവന.
കലാകാരനും സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായ ജോണ കല്ലോ 13 വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോന്നും വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘട്ടങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ചിത്രം വിശകലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ പട്ടിക ഇവിടെയുണ്ട്.
- സ്റ്റേജ് 1. ശൂന്യത. വെബിലെ ചിത്രം, സർക്കിൾ പൂർണമായും ഇളം നിറമോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇരുണ്ടതാണ്. ഇതെല്ലാം വിഷാദത്തിന് വേണ്ടി സംസാരിക്കുന്നു.
- ഘട്ടം 2. ബ്ലിസ്സ്. ആകാശത്ത് നക്ഷത്രങ്ങൾ പോലെ, പൊതു പശ്ചാത്തലത്തിൽ ചെറിയ രൂപങ്ങൾ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു: ഡോട്ട്സ്-ഹുക്ക്, ചെറിയ ഫ്ലോർട്ട്സ് ഇലകൾ ... അത്തരം mandalas നിഷ്ക്രിയത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
- സ്റ്റേജ് 3. ലാമ്പിൾ. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും പ്രവർത്തിക്കാനും തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ ചിത്രത്തിൽ തിരയുന്നതായി സൂചി, ചുഴലിക്കാറ്റുകൾ, സൂചികൾ എന്നിവ ചിത്രത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
- ഘട്ടം 4. ആരംഭം. ചിത്രത്തിൽ ഒരു കേന്ദ്രമുണ്ട് - ഒരു സ്പോട്ട്, ഒരു വൃത്തം, ഒരു ഭ്രൂണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ത്രികോണം, ഒരു ടിപ്പ് അപ്പ്, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുത്തു എന്നാണ്.
- ഘട്ടം 5. ലക്ഷ്യം. ഇതിനർത്ഥം ഒരു ദിവസം ഉണ്ടെന്നാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതികളും ഭയങ്ങളും നിരോധനങ്ങളും കാണാം.
- ഘട്ടം 6. മഹാസർപ്പം യുദ്ധം. ചിത്രവും രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: മുകളിൽ, താഴെ, വലത്, ഇടത്, ഒരു നിശ്ചിതമായ യുദ്ധം എന്നർത്ഥം.
- ഘട്ടം 7. ഒരു വൃത്തത്തിൽ, നേരായ വരകൾ, പൂക്കൾ ദീപങ്ങളുടെ എണ്ണം പോലും - നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഇതിനകം പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- സ്റ്റേജ് 8. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഹം. ഒരു സെൻട്രൽ പോയിന്റും നാല് കിരണങ്ങളും, അഞ്ച് മൂലകങ്ങളും ഒരു കൂട്ടം ദളങ്ങളുള്ള പൂക്കളും ഉണ്ട്.
- സ്റ്റെപ്പ് 9: ക്രിസ്റ്റലീകരണം. സമമിതി പാറ്റേണുകൾ. ഈ ചിത്രങ്ങൾ ശാന്തമാക്കി, ടാസ്ക്ക് അനുകൂലമായ പൂർത്തീകരണം സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
- ഘട്ടം 10. മരണത്തിന്റെ കവാടം. കുരിശ്, ക്രൂശിത, ചക്രം - എന്തോ ഒരു അവസാനം വന്നു പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- സ്റ്റേജ് 11. ഫ്രാഗ്മെന്റേഷൻ. മണ്ഡല ഒരു കട്ട് കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പാച്ച്വർ കിൽറ്റ് പോലെയാണ്. മനുഷ്യൻറെ ലോകം തകരുന്നു.
- സ്റ്റേജ് 12. ട്രാൻസെൻണ്ടന്റൽ എക്സ്പെസ്. മാനുഷിക കണക്കുകൾ, പറക്കലിനിടയാക്കുന്ന ഒരു പക്ഷി, വരയ്ക്കുന്നവൻ - ഒരു ആത്മീക ആഴം.