അമിതവണ്ണവും, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പൊണ്ണത്തടി, ഏതെങ്കിലും രോഗവും, അടിയന്തിര ചികിത്സയും ആവശ്യമുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവുമായി വളരെ സുരക്ഷിതമായി വിന്യസിക്കാം. എന്നാൽ, അമിതഭാരത്തിൻറെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താതെ, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പറയാനാവില്ല.
അതുകൊണ്ട്, അമിതഭാരത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. അധികഭാരം ഒരു കോസ്മെറ്റിക് പോരായ്മയൊന്നുമല്ല എന്നാണ് പല സ്ത്രീകളും കരുതുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. അമിത വണ്ണത്തിൻറെയും അമിതവണ്ണത്തിൻറെയും എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അടിയന്തിരമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ) തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെല്ലാം രോഗികളാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് രാസവിനിമയ വൈകല്യങ്ങൾ, അനുചിതമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ പ്രവർത്തനം എന്നിവയും മറ്റും സുരക്ഷിതമായി നിർവചിക്കാം. ഒരു വാക്കിൽ, പൂർണ്ണവും ഏറ്റവും പൊതുവായതും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ഒരു പ്രത്യേക രോഗനിർണയത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആന്തരിക രോഗമാണ്.
പൂർണതയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള പല കാരണങ്ങളും പൈതൃകത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കുടുംബത്തിൽ, അതിന്റെ പല തലമുറകളിൽ, അധിക ഭാരം കഷ്ടം അനുഭവിച്ചവർ, അധിക പൗണ്ട് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവസരം. മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വസ്തുക്കളുടെ വിനിമയം ഒന്നാമതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെയും ഒരൊറ്റ കുടുംബത്തിലെ പാചക മുൻഗണനകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കുട്ടികൾക്ക് വലിയ അളവിൽ ശുദ്ധമായ ആഹാരം നൽകുമെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ തന്നെ പ്രായപൂർത്തിയായവർ ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് ഇടയാക്കും. വഴിയിൽ, ആ അഴുക്കുചാലിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ഫ്രിജേറ്റർ എപ്പോഴും അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരമൊരു ഒരാളുമായി നന്നായി ആഹാരം കഴിക്കുകയാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ടുകൾ ഉണ്ട്.
എന്നാൽ ഗർഭിണിയായ പല സ്ത്രീകളുടെയും ഉറവിടം അവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരു സാധാരണ മിഥിലിനെക്കൂടാതെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിഷയം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അല്ല, മറിച്ച് കോഴ്സ് സമയത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പോഷകാഹാരത്തിലാണ്. അതുകൊണ്ടു, "രണ്ടു മാത്രം" ആവശ്യം ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര മികച്ച ബാലൻസ് അത്യാവശ്യമാണ്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജമുള്ള ഊർജ്ജം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും അതിനുമപ്പുറത്തും നാം കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ആണ്. നമ്മിൽ ആരാണ് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് തണുത്ത കനി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ പൂർണതയുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ ഈ ഉത്പന്നത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. അത് കൊഴുപ്പാണ്, ഒരു ചെറിയ അളവിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് വളരെ വലിയ ഊർജ്ജ ശേഷി കൂടിയാണ്. ശരീരം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ലഭിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി കാണാനും, കൊഴുപ്പ് വർധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ചട്ടം പോലെ വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നു. മറിച്ച് മരുന്നുകൾ മൈക്രോതരം, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കൊഴുപ്പിനുള്ള ഇറച്ചി, കോഴി, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയാണ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളെ തടയുന്നത്.
ചുരുക്കത്തിൽ, അത് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണരീതിയാണ്. മാത്രമല്ല, മനുഷ്യരിൽ അധിക ശരീരഭാരം രൂപപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അധിക കൊഴുപ്പിനെ തടയാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഉൽപ്പന്നം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. ധാരാളം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സാധാരണ അനുപാതം ഏകദേശം 60% കലോറി ഊർജ്ജത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവാണ്. ഇത് കൊഴുപ്പ് 30% ആക്കി മാറ്റുന്നു.
വഴിയിൽ, ഭൗതിക വ്യായാമം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. പക്ഷേ, അസാധാരണമായത്ര മതി, അതത്ര തീരെയില്ല. കായിക വ്യായാമം ശരീരഭാരം തടയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഗണ്യമായ കിലോഗ്രാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത് വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ളവർ പലപ്പോഴും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ജോയിന്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെന്നതാണ് ഇത്. ഇവിടെ വലിയ അളവിൽ കായിക വിനോദങ്ങൾ ഉചിതമല്ലെന്ന് വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.
എന്നാൽ, വിവിധ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾക്ക് ഇവിടെ "തടസ്സങ്ങൾ" ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യമില്ലാത്ത അധിക ഭാരം ചെറുക്കുന്നതിന് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ അരയിൽ നിന്നും അധിക പൗണ്ട് ഇഞ്ച് ഇഞ്ച് നീക്കം ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നൂറുകണക്കിന് ഉറപ്പ് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ വീണ്ടും അവരെ കണ്ടെത്തിയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ എണ്ണത്തിൽ ആരും നിങ്ങൾക്ക് തരും. ഈ ശരീരഭാരം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പമാണ്.
പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഇത് പ്രത്യക്ഷത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും പിന്നീട് പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണക്രമവും മാറ്റുകയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മുഴുവൻ ശരീരവും ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയിലൂടെ കടന്നുപോവുക. അധിക ശരീരഭാരത്തിലെ ചികിത്സ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ദീർഘവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുത്ത് വ്യക്തിഗത സമീപനം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയിലെ പോരാട്ടം ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ അവസ്ഥ, പരസ്പരം അസുഖങ്ങൾ, സാന്നിദ്ധ്യം, പൊണ്ണത്തടി, ശരീരഭാരം എന്നിവയുടെ തീവ്രത എന്നിവയെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കണം. അതിനാൽ, ഈ രോഗത്തെ സ്വതന്ത്രമായി നേരിടാൻ മുമ്പ് എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധന്മാർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ കിഗ്രുകളെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നത് മഹത്തായ ഒരു വ്യാപാരത്തിലല്ല, നിങ്ങൾ ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.