പാദപരിശോധന: നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

കാൽപ്പാദത്തിൽ നിന്ന് ഒരാൾ പഴയവനാണെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ് - നമ്മുടെ കാലുകൾ ശരീരത്തിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ഇത് വലിയ ഭാരം തന്നെയാണ്. അതിനാലാണ് കാലുകൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും. പാദസേവനം, നാടൻ പാചകങ്ങൾ, ബത്ത്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വ്യായാമങ്ങൾ, ശുചിത്വ പ്രക്രിയകൾ, പെഡിക്യൂർ എന്നിവ.

കാലുകളുടെ പരിചരണം രാവിലെ വ്യായാമങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ശരീരം ഉണർത്താൻ, ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ ഉദ്ദേശം, കാലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും താത്പര്യമുള്ള ജോലി നൽകുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്. കാലുകൾക്ക് ദിവസവും രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ ഫലം മനോഹരമായ, ആരോഗ്യമുള്ള കാലുകൾ ആണ്. കുട്ടികൾക്കുപോലും കാൽനടയാത്രയുള്ള ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇവിടെയുണ്ട്.

- ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ഏതാനും തവണ നീട്ടി കിടക്കുക. 15 മിനിറ്റ് വൃത്താകൃതിയിൽ ഇടതുവശത്ത് ഇടത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും വലിച്ചിടുക. നിന്റെ മടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കുത്തിയിറക്കുക; അവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് നിന്റെ കൈകളിൽനിന്ന് തളർത്തുക.

- എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു, കസേരയിൽ ലിയൻ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ 4-6 തവണ എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തകർക്കും.

- നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ മുറിയിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക, എന്നിട്ട് നിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം, നിലം തുറന്ന് ഉയർത്തുക.

- രണ്ട് കാലുകളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക.

എളുപ്പമുള്ള മസ്സാജ് ഉപയോഗിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ പൂർത്തിയാക്കുക: അടിയിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ഇടവിടുകയും, ഈന്തപ്പനയുടെ വായ്ത്തലയാൽ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

വൈകുന്നേരത്തെ പാദ സംരക്ഷണം പ്രതിദിന പാദ ബത്തുകളും നൽകുന്നു. അത്തരം ട്രേകളിലെ നാടൻ പാചക വിദഗ്ദ്ധരിൽ പലതും വ്യത്യസ്തമാണ്. പതിവ് ട്രേകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കും, പകൽസമയത്തും അവർക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും.

കാൽ ബത്ത് ചില പ്രശസ്തമായ പാചക ആകുന്നു:

ക്ളിൻസിങ്ങ് ബാത്ത്.

2 മണിക്കൂർ എടുക്കുക. സോഡ കുടിച്ച് വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ (വെയിലത്ത് ചൂട്) അവരെ പിരിച്ചു, ബാത്ത് 1 സ്റ്റോറിൽ ചേർക്കുക. മ. ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾക്ക് വൃത്തിയാക്കുക. വെള്ളം ട്യൂബിൽ കുളിക്കുമ്പോൾ, ചൂടുവെള്ളം ചേർക്കണം. കാലുകൾ വിസർജ്യത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ ഒരു തുരുമ്പിക്കൽ കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ ബ്രഷ്. ബാത്ത് ദൈർഘ്യം 20 മിനുട്ട് ആണ്.

ക്ളിൻസിങ് ടോണിക്ക് ബാത്ത്.

വെള്ളം 3 ലിറ്റർ, 1 ടീസ്പൂൺ പിരിച്ചു. മ. സോഡ കുടിച്ച് 2 ാമത്തെ. മ. ഉപ്പ് (കടൽ അല്ലെങ്കിൽ പാചകക്കാരൻ). ട്യൂബിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വയ്ക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. നടപടിക്രമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം അരമണിക്കൂർ.

കലണ്ടലുമായുള്ള ചികിത്സാ രീതി.

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 1 ലിറ്റർ ബ്രൂവ് 1 ലിറ്റർ. മ. calendula എന്ന പുഷ്പങ്ങൾ. അത്തരമൊരു കുളിയിൽ മുറിവുണ്ടാക്കൽ, സുഖം എന്നിവ ഉണ്ടാകും. അതു calluses ത്വക്കും ത്വക്ക് ക്ഷതം ഉത്തമം. ബാത്ത് ദൈർഘ്യം 20 മിനുട്ട് ആണ്.

ടോണിംഗ് ബാത്ത്.

2-ാമത് എടുക്കൂ. മ. ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ചീര ഒഴിക്കേണം. ബാത്ത് കാലാവധി അര മണിക്കൂർ.

ബാത്ത്

2-ാമത് എടുക്കൂ. മ. താഴെ മിശ്രിതം: chamomile പൂക്കൾ, flaxseed, സൂചികൾ. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, 1 ചേർക്കുക. മ. ഉപ്പ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, അര ട്യൂബിൽ ടേബിളിൽ വയ്ക്കുക.

താപം-വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി.

ഒന്നാമത് എടുക്കൂ. മ. പൊടി കടുക്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് നേർപ്പും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്ക. കടുക് ബാത്ത് കാലഘട്ടം അര മണിക്കൂർ. ബാത്ത് വെയിലത്ത് നിന്ന്, ചൂട് സോക്സുകൾ ധരിക്കേണം ശേഷം. ഈ ബാത്ത് ജലദോഷം, മേലെയുള്ള താഴ്ന്ന ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ രോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുക.

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. പാദുകങ്ങൾ കഴുകിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ക്രീം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വലിയ രൂപത്തിലാണ്, വീട്ടിലെ ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നതിന് അത് അഭികാമ്യമല്ല, നഗ്നത നടക്കാൻ നല്ലതാണ്. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി രാവിലെ രാവിലെ പുല്ല് പുല്ലും കാലുകളുമായി നടക്കും. സ്പോർട്സിന്റെ കാലുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ.

നാടൻ പാചക മാത്രം മാത്രമല്ല കാലുകൾ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്കൊരു സൌജന്യ മിനിറ്റ് ഉടൻ തന്നെ, നിരവധി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. അവർ അവരുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കും, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിരന്തരം നടത്തുമ്പോൾ, അതു വെളിച്ചം, പ്രകൃതി, മനോഹരമായ മാറുന്നു.

- നേരെ നിൽക്കൂ, കസേരയുടെ പിന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ സാവധാനത്തിൽ ഉണരുക, ഈ സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുക, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കാൽ പുറത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഒരു പുസ്തകം തറയിൽ വയ്ക്കുക. ആ പാദത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ ആ പുസ്തകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുറത്തെ ഒരാൾ ഫ്ളോർ സ്പർശിക്കുന്നു. സോക്സിൽ സാവധാനം ഉയരും, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് താഴ്ത്തുക.

- പലപ്പോഴും പലവട്ടം ചെറിയ ഇനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുടി ഇലാസ്റ്റിക് നിന്ന് ഉയർത്തുക.

- കാലിനു പുറത്ത് മുറിയിൽ ചുറ്റി നടക്കുക.

- നിങ്ങളുടെ കാൽവിനൊപ്പം കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ നീങ്ങിയിരിക്കും.

നിന്റെ കാൽചുവടെണ്ടായപ്പോൾ മുട്ടുകുത്തി നിന്നുകൊണ്ടു കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. കാരണം മുട്ടുകൾ തൊലി കൂടുതൽ ഉണങ്ങിയതും പരുഷവുമായതാണ്. കഴുകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു കുളിച്ചു അത് നന്നായി തടവുക വേണം ശരീരം വിവിധ സ്ക്രാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മുട്ടുകൾ കഴുകിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്രീം തരും.

ഒരു പെഡിക്യൂർ ഒരു മാനിക്യൂർ സലൂറിനും വീട്ടിലും ചെയ്യാനാകും. വീട്ടിൽ ഒരു പെഡിക്യൂർ ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു സ്റ്റമറിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഹോൾഡ് ചെയ്യണം. കാലുകൾ കരിമ്പൂതോവൃക്ഷമോ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ട്രേയ്ക്ക് ശേഷം, നഖം മുറിച്ചു, ഒരു ആണി ഫയൽ ഉപയോഗിച്ച്, ആണി മുതൽ cuticles നീക്കം, നിങ്ങൾ നഖം മനോഹരമായ മനോഹരമായ രൂപത്തിൽ നൽകാൻ വേണം. അത് തൊലിയിൽ വളരാതിരിക്കാൻ വലിയ ആണിയിൽ ആണിന്റെ അറ്റങ്ങൾ വെട്ടരുത്. ഇതിനുശേഷം നഖങ്ങൾ ലക്ചർ ഉപയോഗിച്ച് വരയ്ക്കണം.