വിശ്രമം, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഫേസ് മസാജ് ചെയ്യുക

കാലുകൾക്ക് മസാജ് ക്ഷീണം നീക്കം, കാലുകൾ പേശികളുടെ മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവനും മാത്രം ഉയർത്തി. കൂടാതെ, വിശ്രമത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള ശരീരത്തിനു വേണ്ടി കാൽക്കുഴപ്പം വളരെ സന്തോഷപ്രദമാണ്. കാലുകൾക്ക് ധാരാളം സോൺ, പോയിൻറുകൾ ഉണ്ട്, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന സ്വാധീനം അവരെ ബലപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ തിരുത്താനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും യുവാക്കളെയും സൌന്ദര്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പാദങ്ങളുടേയും കാലുകളുടെയും മസാജ് നിന്ന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

കാലുകളുടെയും ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെയും മസാജും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെയും കാലുകളിലെയും ഒരു മസാജിലൂടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വെർച്വൽ കോളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റിഫ്ളക്സ് പോയിന്റുകളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിലാണ്. ഈ പോയിൻറുകളിലേയ്ക്ക് നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ല്, വേദന കുറയ്ക്കൽ, മുടി, പല്ലുകൾ, നാസൽ സൻറസുകൾ, ചെവി, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രഭാവം. കാലുകളിൽ സജീവമായ പോയിൻറുകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അവ ആരോഗ്യത്തെ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ആരോഗ്യം, മൂഡ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

വീട്ടിൽ കാൽനടയാടാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ .

വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ കാൽപാദത്തെ ലളിതമായ വിദ്യകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മയക്കുമരുന്ന് റോളർ മുക്കി ഭാഗം കീഴിൽ സ്ഥാപിക്കുക ചെയ്യുമ്പോൾ, തറയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയ്ഡ് ഒരു ചുരുൾ ഉരുട്ടിക്കളഞ്ഞതായി തറയിൽ വിരലുകൊല്ലുകളുടെ ഊന്നൽ ഒഴിവാക്കാൻ. മസ്സാജ് ചെയ്യാനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയോടൊപ്പം, ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ഉഷ്ണം സാധാരണമായിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മസാജ് ചെയ്യാതിരിക്കുക. വിശിഷ്ട എണ്ണയുടെ സുഖകരമായ സൌരഭ്യത്തെ ഇളക്കിവിടാൻ കൂടുതൽ മസാജ് ചെലവഴിക്കും. ചൂടായ ക്രീമുകൾ കാലുകൾ വേദനയും ഭാരവുമുള്ള ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യും.

വിരലുകളുടെയും കൈകാലുകളുടെയും അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരുമ്മിച്ച് മസാജ് തുടങ്ങുക, തുടർന്ന് ഓരോ വിരലിലും പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം പോകണം. കാൽ കഴുകിയ ശേഷം മൃദുവാക്കുകളുടെ സർക്കുലർ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം മസാജും ആരംഭിക്കണം. വലിയ പരിശ്രമങ്ങൾ കോർസറിൻറെ തൊലി, പ്രത്യേകിച്ച് കുതികാൽ കിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമായി വരും. ഷീനും അക്കിളീസും കാൽ ചവയ്ക്കുന്നതാണ്. ചലനങ്ങള് വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും തിരുമാറ്റിപ്പോയുമിരിക്കും. കാലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ പോകുമ്പോൾ, മുടി വളയ്ക്കുന്നതിന്റെ ആന്തരികഭാഗം മസാജ് ചെയ്യരുത്, കാരണം അത് ഉപരിതലത്തോട് അടുത്തിരിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കാനാകും. ബട്ടണുകളെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട് - പേശികളുടെ ഇളവ്, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹം എന്നിവ ലളിതമായ പാട്ടിംഗിലൂടെ പോലും നേടാം.

സ്വയം ശമന മസാജ്.

വ്യത്യസ്ത സംസ്കാരങ്ങളിൽ മസ്സാജ് ടെക്നിക്സിന്റെ സവിശേഷതകൾ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, ശരീരത്തിലെ ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ മാനസിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടിഷ്യുവും അവയവങ്ങളുമുള്ള ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയാണ് തായ് മസ്സാജ്. ഇൻഡ്യയിലെ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ reflexogenic മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചൈനീസ് മസ്സാജ് ഉടമകൾ വിരലടയാളം വിരലടയാളം നിലനിർത്തുന്നു. റഷ്യയിൽ, ഒരു ക്ലാസിക്കൽ മസ്സാജ് പ്രയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിൻറെ സാങ്കേതികത വിസ്മയ ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ വികസിപ്പിച്ചത്: Ostroumov, Bekhterev, Botkin ഒപ്പം മറ്റുള്ളവരും.

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ റഷ്യയിൽ ഒരു കുളത്തിൽ ചമ്മട്ടി കൊണ്ട് പരസ്പരം ചമ്മട്ടികൊണ്ടാണ് മസാജ് ഉപയോഗിച്ചത്. ബാത്ത്, പുരാതന ഈജിപ്ത്, കിഴക്ക് എന്നിവ അവഗണിക്കില്ല. പുരാതന രോമ് കൂടുതൽ പോയി - മസ്സാജ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക സ്കൂളുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു.

കാൽക്കുഴലിൻറെ തരം തറകളിൽ ഒന്ന് മീൻപിടിത്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നെയ്ത്ത് പുല്ലുകൾക്കിടയിൽ നടക്കുന്നു. ഇത് മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത്, അത്തരം നടത്തം കാലാകാലങ്ങളിൽ കാൽനടയായിത്തീരുകയും പകരം ചെറിയ മിനുസമാർന്ന കല്ലുകൾ, പീസ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് 10 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് നിറയുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാലിൽ മറ്റൊന്ന് കഴുകാം - ഇത് ചവറ്റുകൊട്ടകൾക്കും ഉളുക്ക് എന്നിവയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ബാത്ത്റൂമിലേക്കോ ചക്രങ്ങളിലേക്കോ ഉള്ള പ്രത്യേക പായ്ക്ക് കാൽ ചവിട്ടിനുള്ള സജീവ മേഖലകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള മൊത്തഞ്ഞ ടോണിനെ ഉയർത്താനും സഹായിക്കും.

ഒരു ആധുനിക ഡിസൈൻ - ഒരു ചുഴിയിൽ ബാത്ത് - ഒരു അത്ഭുതകരമായ ചുറ്റിച്ച്. വായൂ കുമിളകൾ, വിശ്രമിക്കുന്ന പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ വിശ്രമം, മുഴുവൻ ജീവികളുടെയും മേന്മയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഹോസുയിൽനിന്നുള്ള ജലത്തിന്റെ ഒരു അരുവി ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സജീവമുള്ള പോയിന്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കൂ.

മസാജ് ചെയ്യുക.

എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സൗന്ദര്യ സലൂണുകളുടെ സേവനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ മയക്കുമരുന്നും വൈവിധ്യമാർന്ന വിദ്യകളുമാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. നിരവധി സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, ക്ലാസിക്കൽ, തായ്, ഓറിയന്റൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഫലപ്രദമായി നേടിയെടുക്കുന്നു - ടോൺ വർദ്ധനവ്, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം.