പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപെടാം

പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ നീണ്ട അഭിലാഷത്തിന് ശേഷം പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനായി അഭൂതപൂർവ്വമായ അത്യാഗ്രഹം തേടുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും, എല്ലാ ഫലങ്ങളും പൂജ്യമായി ചുരുങ്ങുകയും ശരീരത്തിന് കാര്യമായ ഹാനി വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പട്ടിണിയിൽ ഇറങ്ങുന്നത് ശരിയായിരിക്കണം.

പട്ടിണി വിടുകയാണെങ്കിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന വസ്തുതകൾ

പട്ടിണികിടക്കുന്ന പ്രക്രിയ പ്രധാന നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നടപ്പാക്കണം:

• നിങ്ങളുടെ ആഹാരം ഒരു ഘടകമായി മാറണം;
• ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അളവും സാന്ദ്രതയും ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും;
• ഉപവാസം നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ കാലക്രമേണ നീണ്ടു നില്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ അവസാനിക്കും;
• ഉപവാസത്തിനുശേഷം ആദ്യദിവസങ്ങളിൽ പച്ചക്കറികൾ, ക്ഷീണ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പു എന്നിവ 4 ദിവസത്തേക്ക് താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കണം.

പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് ജ്യൂസുകളുടെ സഹായത്തോടെ

ജ്യൂസ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി പട്ടിണികിടന്നു നിന്നു സഹായിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം നേരെയാക്കേണ്ടി വരും, എന്നാൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ അവരെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചെറിയ അളവിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും കുടിയ്ക്കുക. 6-7 ദിവസം കഴിഞ്ഞ് പഴച്ചാറുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി സൂപ്പുകൾ ജ്യൂസുകൾ ചേർത്തു. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ വികസിച്ചു, ഭക്ഷണത്തിൽ whey, porridges ആൻഡ് kefir ഉൾപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, നിങ്ങൾ മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, മാംസവും വിത്തുകളും ഉപയോഗിച്ച് പകരം മാറ്റി, വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് ഇല്ലാതെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ജൈവസങ്കലനം തുടരുകയും ചെയ്യും. ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് ശരീരം കട്ടപിടിച്ച പ്രക്രിയ തുടരുകയും പതിവ് താളം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ 2-3 മാസത്തോളം മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ വിശപ്പിന്റെ കാലയളവ് കഴിഞ്ഞാൽ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ ഉണ്ടാകേണ്ടതാണ്.

1-2 ദിവസം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതാണ് ഉപവാസം

അങ്ങനെയുള്ള ഒരു സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയില്ല. എന്നാൽ അത്തരം നിഗമനത്തിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. കാബേജ്, കാരറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മണിക്കൂറിന് ശേഷം ബാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക. രണ്ടു ദിവസം സസ്യഭക്ഷണം പഴയ പശുക്കൾ തിരികെ ക്രമേണ പ്ലാന്റ്, പാൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിനു ഇരുന്നു അവസരങ്ങളുണ്ട്.

3-4 ദിവസം നീണ്ട ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ദഹന പ്രക്രിയകളാൽ അത്തരം ഒരു പട്ടിണിയുമായി ശരീരം ആന്തരിക പോഷണമായി പുനർനിർമിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഇച്ഛാശക്തിയും, ഗണ്യമായ സഹിഷ്ണുതയും, ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്, ഒടിഞ്ഞതും മുമ്പ് കഴിക്കുന്നതും പോലെ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിൽ വളരെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കും. പോലും ഓക്കാനം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ അഴുകൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് രണ്ടുദിവസംകൂടി ഉപവസിക്കുക, പാലും പച്ചക്കറികളും മാത്രം കഴിക്കുക, 4 ദിവസമെങ്കിലും കഴിക്കുക.

7 ദിവസത്തെ ഉപവാസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ഇവിടെ ഒരു പ്രത്യേക കേസ് ഉണ്ട്, പുറത്തുകടക്കുക എന്നത് ദീർഘകാലമായിരിക്കില്ല. ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം തുടരും പ്രധാനമാണ്. ഏഴു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഈ ഉപദേശം ഇതായിരുന്നു:

ഒരു ദിവസം

ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള ജ്യൂസ് (ഏകദേശം 0, 6-1, 2 ലിറ്റർ), 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ജ്യൂസ്, ദിവസം അവസാനത്തോടെ ജ്യൂസ് കോൺസൺട്രേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നീക്കപ്പെട്ട ജ്യൂസ് രീതികൾക്കിടയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

2 ദിവസം

ഇന്ന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പ് - ശുദ്ധമായ ജ്യൂസ്, undiluted, അത്താഴത്തിനു ശേഷം, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സ്വയം നടത്തുക, വെയിലത്ത് രൂപത്തിൽ ഒരു രൂപത്തിൽ, ഹാർഡ് പോലെ അവർ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് /

3 ദിവസം

നാം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഞങ്ങൾ ക്രമേണ വെള്ളം, അപ്പം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒരു കഞ്ഞി അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

4 ദിവസം

നിങ്ങൾക്ക് പഴം കഴിക്കാം, വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പിലും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളിലും നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ചേർക്കാനാകും.

5 ദിവസം

വെണ്ണയും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ അളവിൽ മെനു ഇവിടെ നിജപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ആറാം ദിവസം

ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിലെ കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച ക്രീം, ഉപ്പ് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദിവസം 7

ഇന്ന് ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടകൾ ചേർക്കുകയാണ്, കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കുന്നത് തുടരുകയാണ്.

സമാനമായ ഒരു പരിപാടിക്കുശേഷം ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അയാൾ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.

ഒടുവിൽ. പട്ടിണിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വഴിയിലൂടെ അതിലൊരു വഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആലോചിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ലതുവരെ, പട്ടിണിയുടെ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കരുത്. ഉപവാസത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു കാലഘട്ടവും തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങളിലും അവധി ദിവസങ്ങളിലും വീഴാതെ, ഗൗരവപൂർവ്വം, ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ, ട്യൂൺ ചെയ്യുക, റോഡിലിരിക്കുക!