ഉപവാസം ഉപകാരപ്രദമാണോ നിങ്ങൾ എത്ര ദിവസം പട്ടിണി കിടക്കും?

നമ്മുടെ ആർട്ടിക്കിൾ പ്രകാരം "പട്ടി ഉപയോഗപ്രദവും നിങ്ങൾക്ക് എത്രദിവസവും പരുക്കാനാകുമോ" എന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂല്യവത്തായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീകളെ, സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ. "സൌന്ദര്യത്തെ അരമണിക്കൂർ സെന്റീമീറ്ററിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതായി ലോകമെമ്പാടും എത്ര തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു കൂടി, നാം ഇപ്പോഴും സ്ത്രീകളെ ചുറ്റിപ്പിടിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വപ്നം കാണിക്കുന്നു .അവർ സ്വയം തൊടുങ്ങരുത്: ഇവ അചിന്തനീയമായ ഭക്ഷണരീതികളാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ തീർക്കുക, ഭക്ഷണം പോലും നൽകില്ല.

എന്താണ് ഉപവാസം?

ഉപവാസം ഭക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ പല സ്ത്രീകളും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങൾ അത് നിരസിക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യും. അവരുടെ കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ രണ്ട് തരം ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്നു: പൂർണ്ണവും സമ്പൂർണ്ണവും. പൂർണ്ണമായി - അത് കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നല്ല (വെള്ളം, ചായ, ജ്യൂസ്). ഭക്ഷണം, ജലം എന്നിവയിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞു നിൽക്കാനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട അനുമാനമാണ് കർശനമായ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ആശുപത്രിയിൽ മാത്രമാണ്. "പട്ടിണി പ്രയോജനകരമാണോ, എത്രനാൾ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണിയാണുള്ളത്?" - വിദഗ്ധർ പറയുന്നു: "സമ്പൂർണ്ണമായ പട്ടിണിയിലൂടെ, കൊഴുപ്പുകൾ വേഗത്തിലാക്കി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മൂന്നുദിവസത്തേക്ക് വെള്ളവും ഭക്ഷണവും ഉപേക്ഷിക്കാനാകില്ല, അതിനാൽ അത് വീട്ടിൽ ചെയ്യരുതെന്ന്".

ഹാനിവും നേട്ടവും

ശരീരത്തിൽ വിശപ്പിൻറെ സ്വാധീനം പലമടങ്ങ്. വൈദ്യപഠനത്തിനായി ഒരു 'നിരാഹാര സമരം പ്രഖ്യാപിക്കുക'യും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൻകീഴിൽ, അസുഖകരമായ പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാതെ തന്നെ ഒരു വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുക. ക്യാൻസർ രോഗികൾ, ക്ഷയരോഗബാധിതമായ ജനങ്ങൾ, ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ഒഴുക്കിവിടുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രവർത്തന പരാജയം. ഗർഭിണിയായ ആദ്യമാസത്തിൽ ഗർഭിണികൾ പട്ടിണിക്കെത്തുന്നതിന് വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവർ ആഹാരം നിരസിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും ഉപവാസം വ്യക്തിഗതമായി ബാധിക്കുന്നു, അത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ്: പ്രായം, ലൈംഗികത, ശാരീരിക വൈകല്യം, ശാരീരികരൂപം തുടങ്ങിയവ.

ഭക്ഷണ അഭാവത്തിൽ (വായിക്കുന്നു: വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ഘടകങ്ങളും അഭാവം) ശരീരം അനിവാര്യമായും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു പ്രതികരിക്കും, നിങ്ങൾ വൈറസ് ആൻഡ് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഒരു സാധ്യമായ ഇരയായിത്തീരും എന്നാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവ് കാരണം വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതായത്, രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ തലത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നത്, അതുകൊണ്ട് ഓക്സിജൻ കോശങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ചുവന്ന സെല്ലുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. മൃദുവായ രൂപത്തിൽ വിളർച്ച, ബലഹീനത, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ക്ഷീണം, പൊതു അനായാസത, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ സാന്ദ്രത എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് മൂർച്ഛിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, തലവേദന, ടിന്നിടസ്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശ്വാസം മുട്ടിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ആഹാരത്തിന്റെ അഭാവം ചില കേസുകളിൽ മനംനൊന്ത്, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളിൽ അധിക സെന്റീമീറ്റർ നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത്രയും വില കൊടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

നീണ്ട പട്ടിണി ശരീരം ഒരു ഗുരുതരമായ ഹോർമോൺ പുനർനിർമ്മാണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ലംഘനം. ഈ അവസ്ഥയെ അനോറിസിയ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല: ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ വയറു പ്രവാഹം ഉണ്ടാകും. അനോറൈസിയയുടെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അത് അവസാനഘട്ടത്തിലാണ്, ഇതിനകം ഒരു വാചകം. വിശപ്പ് ആത്മഗതം, മാനുഷിക പെരുമാറ്റം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ, വികാരങ്ങൾ മണ്ടത്തരമായി, ചിന്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ മന്ദീഭവിപ്പിച്ച്, മെമ്മറി കുറയുന്നു, വിഷ്വൽ, ഓഡിറ്റററി ഹാലുഷ്യേഷനുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, അസ്വസ്ഥത വളരുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥതയുടെയും അക്രമാസക്തയുടെയും പൊട്ടിപ്പുകളുമായി മാറുന്നു. എന്നാൽ നീതിക്കു വേണ്ടി ഉപവാസം ഉപകരിക്കുമെന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. 48 ദിവസം, ക്രിസ്മസ് - 40 ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. 40. നമ്മുടെ പൂർവികർ പോസ്റ്റുകളുടെ പ്രയോജനത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രീയ സ്ഥിരീകരണം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് അനായാസമായി ചെയ്തു. മാത്രമല്ല, ശരീരം നിലനിർത്താനുള്ള ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കി. ആരോഗ്യം ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും സ്ക്വാഡുകളും ഉള്ള പോസ്റ്റിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയതായി ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയുന്നു.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹൈപ്പോഥലോമസും സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സും പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനുള്ള നിശബ്ദതയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കണം. നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തെ ശരീരം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയല്ലാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ, അസുഖം സംഭവിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ എല്ലാ ഊർജ്ജവും രോഗനിർണയത്തിനെതിരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, "നിരാഹാരസമരം" എന്ന രണ്ടുദിവസം നിങ്ങൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു, ഒപ്പം കുട്ടികളിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും. "വലത്" ഉപവാസം സമയത്ത് എല്ലാ ശാരീരിക സംവിധാനങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അതിനാൽ, പല കേസുകളിലും ഉപവാസ ചികിത്സയുടെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അളവുകൾ നിർവഹിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ അസുഖം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അണുബാധ, ന്യൂറോഡർമാറ്റിറ്റിസ്, അർബുദം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷ്യ അലർജി എന്നിവരോടാണ് അലർജി രോഗികൾ ആദ്യം കാണുന്നത്. ഭക്ഷണപദാർഥത്തിൽ നിശിതമായ ലഹരി, വയറുവേദന, കുടൽ, അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, സന്ധിവാതം മുതലായവ ഒഴിവാക്കണം.

സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഒരു നല്ല വ്യക്തിത്വവും അപകടസാദ്ധ്യതയില്ലാത്ത ആരോഗ്യവും നിലനിറുത്താനായി ഡോക്ടർമാർക്ക് പട്ടിണികിടരുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്നു നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എങ്കിലും ... ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം ഈ സമയത്ത് ദഹനവ്യവസ്ഥ വിശ്രമിച്ചു, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടും. അടുത്ത ദിവസത്തിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു ലൈറ്റ് സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങണം. വൈകുന്നേരം ആറുമണി കഴിഞ്ഞ് കനത്ത ആഹാരം കഴിക്കരുതെന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടുതൽ ഉചിതമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് "ഇറങ്ങി" വയ്ക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗമാണിത്. വിഭവസന്നദ്ധരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വാക്യം ഇങ്ങനെ എഴുതി: "മുമ്പ് ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു, ആറ് പേരുണ്ട്." ആറ് രൂപ വരെ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ ഈ രീതി ഫലപ്രദമാകൂ.

ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യബോധവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണശാലകൾ ഏകപക്ഷീയമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തുമ്പോഴും ഉപവാസത്തിൻറെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെയും ഫലവും പെട്ടെന്നുതന്നെ ഉണർത്തുന്നതായിരിക്കും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് തീർച്ചയായും സംഭവിക്കും, കാരണം ഞങ്ങളുടെ ശരീരം നമ്മെക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണ്: ഉപവാസം സമയത്ത്, അത് ശക്തമായ സമ്മർദത്തെ അനുഭവിക്കുന്നു, വളരെ നന്നായി ഓർക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് "താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ" അത് "ഭാവിയിലെ ഉപയോഗത്തിനായി" കരുതൽ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ടാണ് ഏറ്റവും ഫലവത്തായതും ഫലപ്രദവുമായ ആഹാരത്തിന്റെ ഫലങ്ങളും ഇത്രയധികം ആയുസ്സ് കുറവാണെന്നത്. ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള പൊതുജനങ്ങളിൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന ഏറ്റവും രസകരമായ പ്രസ്താവനകളുള്ള ഒരു പ്രശസ്തയായ ഫ്യൂണ്ട ജോർജിയേന റനെവ്സ്കയയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് റനീവ്സ്കയ അവകാശപ്പെട്ടു: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കണം!" ശ്രദ്ധിക്കുക - ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, പോഷകാഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പിൻപറ്റുക:

• കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ (ലീൻ മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പയർ), അതുപോലെ നല്ല കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട്) ഉപയോഗിക്കുക;
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക (രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം വരെ);
• മധുരം പകരം മധുരം;
• കുറഞ്ഞത് ആറ് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും);
• ആഹാരം കഴിക്കുക.

അത്തരം പോഷകാഹാരങ്ങൾകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അപ്രതിരോധ്യമായി കാണുകയും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തീർത്തും പഴകിയതിനുമുൻപുതന്നെ, രണ്ടുതവണ സെറ്റ്മിറ്ററുകളുള്ള ക്രൂരമായ നടപടികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും പീഡനം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഫലം എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, വളരെ മെച്ചപ്പെടും. നിന്റെ ശരീരം മുഴുവനും ദേഹംകൊണ്ടും മഹത്ത്വിക്കു കീഴിലും നിങ്ങൾ ഊലാടാക്കുന്ന ചാരങ്ങൾ ഇതാ; നീണ്ട പട്ടിണി ശരീരം ഒരു ഗുരുതരമായ ഹോർമോൺ പുനർനിർമ്മാണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ ലംഘനം.